幾種利用體操器材進行田徑教學的方法

　　田徑運動是各種運動項目之母，但在學校體育中田徑項目以枯燥無味著稱，大部分學生在一些田徑教學課中表現出不感興趣，那么怎樣才能提高學生興趣，使課堂效率顯著提高呢?筆者利用一些易于搬動、安全可靠的體操器材進行田徑教學，取得很好的效果。
　　
　　一、利用體操棒進行高抬腿練習
　　訓練方法：用20根長約1m的體操棒兩兩間隔40cm整齊地擺在跑道上，教師發令后，學生排隊依次做行進間高抬腿，高抬腿頻率可逐漸加快。
　　訓練目的：短跑教學的輔助練習，提高學生跑動中的腳步頻率，以及讓學生體會短跑中的正確著地動作。(如圖1)
　　
　　
　　二、利用體操小墊子做屈腿跳練習
　　訓練方法：用體操小墊子(長1m×寬0.5m)20塊，呈倒“V”字型、兩兩間隔50cm整齊地擺在跑道上。教師發令后，學生排隊依次做屈腿跳，連續跳過小墊子。
　　訓練目的：發展學生腿部力量、培養學生全身協調用力的能力。 (如圖2)
　　
　　
　　三、利用體操小墊子做后蹬跑練習
　　
　　訓練方法：用體操小墊子(長1m×寬0.5m)20塊，兩兩間隔1.5m左右(間距可逐漸增大)，整齊地平鋪在跑道上。教師發令后，學生排隊依次后蹬跑過。
　　
　　訓練目的：短跑教學的輔助練習，提高短跑步幅。 (如圖3)
　　
　　四、利用體操小墊子做立定跳遠練習
　　
　　訓練方法：讓學生站在立定跳遠起跳線后，在每個學生面前50cm左右(距離可視自己水平調整)擺一塊呈倒“V”字型的小墊子，教師發令后，學生做立定跳遠動作從小墊子上空越過。
　　
　　訓練目的：立定跳遠輔助練習，讓學生體會大腿前擺的動作。(如圖4)
　　
　　五、利用跳箱做跳深練習
　　
　　訓練方法：將體操跳箱調整高度橫放在跑道上，學生在跳箱后排好縱隊，教師發令后，學生依次原地縱跳跳上跳箱，然后從另一側跳下。
　　
　　訓練目的：發展學生腿部力量，糾正女生立定跳遠的錯誤動作。 (如圖5)
　　
　　六、利用跳繩提高耐力及腿部力量練習
　　
　　
　　訓練方法：體育課中每一位學生都準備好一根跳繩，可以設置1分鐘、2分鐘、5分鐘跟著音樂跳繩進行耐力訓練，也可以安排跑步跳繩、高抬腿跳繩、雙飛跳繩等發展腿部力量訓練。
　　訓練目的：培養學生協調性，發展腿部力量、耐力等。(如圖6) 當然在這些練習中，我們還要更注重學生的完成程度。不同水平能力的學生設置不同難(高)度的訓練辦法，效果好、安全性