學生愛上了耐久跑

　　初中生身體生長發(fā)育處于快速增長期，但還不成熟，安排有氧耐力練習可有效地提高學生心血管和呼吸系統(tǒng)的功能。另外，有氧耐力運動時要克服一定的疲勞，耐力才會得到發(fā)展，因此，耐力練習對學生的意志品質(zhì)提出了較高的要求。但是如何讓學生在出現(xiàn)“極點”時用意志去克服并達到“第二次呼吸”，一直是體育教師比較頭痛的事。
　　在教學中，總有一些學生在課前以腿痛、肚子痛等各種理由請假（特別是素質(zhì)練習或長跑）。可是對足球、籃球、游戲等這些活動內(nèi)容，他們總是積極加入到隊伍中去，比誰搶得都很，比誰踢得都歡，滿頭大汗地一個加速又一個加速地跑。他們說：“慢跑、準備活動、素質(zhì)練習沒意思，長跑又太累人，能一上課就踢球就好了。”
　　為了解決此問題，我與同事們可是下了很大一番工夫，我們的努力并沒有白費，總算獲得了一點點小小的收獲。靈感來源于一些雜志上關于“定向越野”的文章，我就在操場上作文章，把操場的六個足球門當成六個點，從操場中間以自然隊為單位朝不同方向出發(fā)，按不同路線繞過各標志后返回。這種方法除了新鮮之外，與以往的耐久跑練習形式不同的是，它是以排為單位，只有靠團結(jié)協(xié)作才能完成任務，利用學生的集體榮譽感來約束他們的逃避心理。我們的場地是標準400米場地，粗略算了一下，最長路線有500多米。課前先用紙做了6面小旗，在旗上分別畫了不同的跑動路線，而且還用水彩筆涂了不同顏色，首先從視覺上吸引他們，在介紹方法時，我盡量避免“長跑”等字詞，用“游戲”、“定向跑”等詞來代替，再從聽覺上刺激，讓他們每排選一個小組長，把旗發(fā)給小組長后，在小組長的帶領下討論2分鐘確定跑動路線，教師強調(diào)隊員之間要相互照顧，只有全隊同時返回才算成功，如果有隊員體力不支，可通過背、抬等方法將其帶回。隊伍只能“一”字形跑進。口令發(fā)出后，學生各自按圖上的路線出發(fā)了，我在操場中間統(tǒng)攬全局，看著一個個隊伍在其他班級間穿行而過繞門柱而行，又有了意外的收獲，那就是對其他班級的影響很小，而且還引來了其他班級同學疑惑和羨慕的眼光，學生一隊又一隊滿頭大汗一個不少的回到了出發(fā)點，沒有一聲埋怨，臉上沒有了以往長跑時的無奈。在此基礎上，我又不斷推陳出新，比如，把范圍擴大到籃球場、假山等，學生拉繩跑、計時比賽、帶重物或背人跑等，在期中測驗時，我班的耐久跑成績明顯比其他班級的成績好，而且很多時候一上課學生就要求還“玩”定向跑，聽著他們的呼聲，心里美滋滋的。
　　
　　(點評：能讓學生愛上耐久跑真不簡單！很多人都喜歡運動，但很少有人喜歡耐久跑。枯燥、無聊的耐久跑在王老師的手里竟然有那么多的新花樣，學生不愛都不行。)