陪父親健身３０年

　　陪父親鍛煉身體
　　
　　在河南中醫學院一附院家屬院健身區里，路人經常會看到72歲的全國著名老中醫王旭陪伴著90多歲高齡的父親練氣功。沒有音樂的伴奏，但是他們倆的一招一式都協調一致、分毫不差。他的父親叫王瑞麟，也是全國著名老中醫。
　　王老每天陪著父親鍛煉身體，堅持了30多年。他每天晚上9點多睡覺，次日凌晨4點起床學習兩個小時，接著陪90多歲的父親—起鍛煉。中午和晚上還要再陪著父親鍛煉一個小時。
　　王老說：“其實每個人的睡眠時間是不一樣的，養成自己的習慣，睡到自然醒是最好的，但不一定非要睡夠8個小時。說來慚愧，我起得還不算早，父親幾十年了，每天都是凌晨起床。30多年前由于父親心臟不好，母親讓我陪他一起鍛煉?！?br/>　　剛開始陪父親鍛煉的時候，王老才40歲。王老說：“盡管工作非常忙，父親又起得太早，我剛開始十分受不了。但是時間一長就習慣了，早睡早起，每天散完步后練一會兒氣功，做幾種中醫上的‘吐納導引’，吸入一些新鮮空氣，這樣人一整天都會精神百倍，既可以鍛煉身體，又可以預防疾病。這30多年來基本沒生過病，現在我紅光滿面，高血壓、糖尿病等一樣沒得?！?br/>　　
　　老年人要有“好奇心”
　　
　　王老家的客廳簡直是個“奇石博物館”。王老拉著記者到一個后面鑲有鏡子的石頭面前，神秘地說：“你看這個像什么?”
　　“當然是烏龜了?！敝虚g圓圓的，頭低低地向外伸著，尾巴上翹著，好像在奮力地向前爬行?！皩ρ?那你再看鏡子里是什么?”當記者把目光轉向鏡子時，簡直不敢相信自己的眼睛，在鏡子中竟然映出了一只兔子。原來，烏龜那上翹的尾巴正好成了兔子的尖耳朵，圓圓的低伸著的頭卻變成了兔子的小短尾巴。
　　王老笑著說：“我把這塊石頭叫‘龜兔賽跑’，是從火焰山撿回來的。”他撿石頭的習慣已經有60年了，每次外出時，他都有帶布袋的習慣，到了山上或小河中，都會撿回一些形態各異的石頭。
　　現在，72歲的他可以說已經把全國的名山大川幾乎走遍了，他從各處收集了許多石頭，閑暇時看到這些奇石，就會想起走過的那些雄偉的山川，想起怪石嶙岣與層巒疊嶂，一切又都閃現在自己的眼前，心境也跟著開朗了。
　　王老覺得，許多人一看到高山，就下決心要爬到山頂，勇氣雖佳，但心神太累。而自己一邊尋找石頭一邊往上走，不知不覺地就爬到了山頂，這就是“無欲則剛”。尋找石頭還是一種無形的鍛煉，而且不覺得累。
　　
　　調制“王氏調味醬”
　　
　　談到飲食，王老笑著說：“我肉吃得很少，天天離不了兩樣美味。一是我老伴做的湯、粥，二是我自己配的調味醬?！蓖趵险f：“老伴有幾個拿手的湯粥做得非常好，像番茄雞蛋湯、白菜蘿卜湯、蛋花紫菜湯、八寶粥等。我很有口福。有句俗話叫做‘寧可食無肉，不可飯無湯’，常喝湯粥不僅能補充體內流失的水分，還能潤肺養胃、調節代謝功能、增強免疫力?！?br/>　　然后，王老又拉著記者來到廚房，從櫥柜中拿出了一個圓柱形的小瓶子。他打開蓋子后問這是什么，記者隨口一答：“這不是芝麻醬嗎?”可當夾了一筷子放在口中時，“酸、咸、香、辣”等多種口味一下子就躥出來了，口中津液大增，并且久久不絕，回味無窮。
　　王老看到記者的感覺不一樣了，就笑瞇瞇地拍了一下手說：“我自制的‘王氏調味醬’，選用的原料很常見，就是芝麻醬、豆腐乳、醋、辣椒汁、香油。攪拌均勻，然后在上面澆上香油?！?br/>　　王老說：“真正有營養的東西就是五谷雜糧，我就從來不吃營養保健品!另外，你可別小瞧了這瓶醬，可花了我很大的工夫。到我們這個年齡，味覺功能就慢慢退化了，吃東西也沒有以前香了。所以我就想，有沒有一種吃飯前夾一筷子就讓我口水直流的東西?
　　“于是，有一天我面對著廚房里的調味品發呆，芝麻醬沒口味，豆腐乳大成……突然，我靈機一動，要是把它們混到一起不就什么味都有了嗎?試了幾次后，我終于成功了?，F在每天吃飯時，我都會夾上一筷子，一放到嘴里呀，我就直流口水，肚子咕咕叫，好像把舌頭、牙齒、胃、腸都調動起來了?！?br/>　　“另外，我這個醬也非常有營養。芝麻可防治高血壓、動脈硬化、貧血等疾病，還具有潤腸通便的功效。豆腐乳具有預防貧血、增加食欲的功效。醋就不用多說了，降血脂、增加食欲。辣椒不可多吃，放一丁點兒，可改善味覺?！?br/>　　
　　60多歲學打字
　　
　　現在王老每天除了坐診、整理醫典、鍛煉身體之外，還經常學習電腦、外語，還跟著美術家兒子學畫油畫。
　　他認為，中醫書載“邪之所腠，其氣必虛”，人要想不生病，必須心胸開闊，不斷學習，永遠保持旺盛的精氣神。
　　王老是三年前開始學打字的，他說：“我父親有很多寶貴的醫學財富，他每天凌晨3點起床，先整理兩三個小時的資料再去鍛煉。我除了要將自己50多年的醫學經驗記錄下來，還要替父親整理東西。因此，后來早起后我就騰出半小時來背五筆宇型的宇根，學拆宇，沒想到不到半年就學會了?，F在錄起來可真是快多了，并且錄完后我還可以打印出來讓父親再審一次稿。”
　　
　　編輯　王