做做白日夢(mèng)有益身心

　　據(jù)2007年9月14日《大公報(bào)》報(bào)道，美國(guó)《亞特蘭大憲法報(bào)》稱，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)偶爾做“白日夢(mèng)”有益身心健康。在心理學(xué)家看來(lái)，白日夢(mèng)就是人在清醒狀態(tài)下出現(xiàn)的、帶有幻想情節(jié)的心理活動(dòng)，如在工作間隙，幻想自己中了大獎(jiǎng)，或正在向往已久的某地旅游。美國(guó)達(dá)特茅斯學(xué)院一項(xiàng)研究顯示，當(dāng)研究對(duì)象做白日夢(mèng)時(shí)，他們的腦部看似“正在休息”，實(shí)際上卻相當(dāng)活躍。亞特蘭大松河心理治療協(xié)會(huì)的心理醫(yī)生魏斯也表示，導(dǎo)向正確的白日夢(mèng)有益身心健康，因此他有時(shí)會(huì)用這一方法誘導(dǎo)心理疾病患者走出眼前困境。
　　從心理學(xué)角度看，白日夢(mèng)對(duì)心理健康究竟有哪些積極作用呢?
　　激發(fā)潛能。幻想的題材多為個(gè)人關(guān)心的事情，由于不受傳統(tǒng)思維形式限制，往往會(huì)迸發(fā)出意料不到的解決方案。美國(guó)心理學(xué)家彼特說(shuō)：“想象力是解決問(wèn)題的鑰匙，當(dāng)人們百思不得其解時(shí)，‘白日夢(mèng)’能為你提供答案。”在經(jīng)典藝術(shù)創(chuàng)作過(guò)程中，我們也常常見(jiàn)到幻想的影子，文豪巴爾扎克就常與他小說(shuō)中的人物對(duì)話；作曲家勃拉姆斯也不止一次地說(shuō)，只有當(dāng)他冥想時(shí)，樂(lè)思才會(huì)不間斷地從腦海中跳出。
　　開(kāi)闊視野，放松心情。現(xiàn)實(shí)生活中，我們的言談舉止大都中規(guī)中矩，心理學(xué)稱此現(xiàn)象為“人格面具”。而幻想往往超越現(xiàn)實(shí)，伴有一定的欣快感，讓人們的心緒變得更寬廣。當(dāng)人們沉浸其中時(shí)，現(xiàn)實(shí)世界變得很遙遠(yuǎn)，我們也不由自主地進(jìn)入了一種夢(mèng)幻般的陶醉狀態(tài)。
　　改變自己的機(jī)會(huì)。幻想能使我們從更廣泛的角度審視自己。在清醒意識(shí)層面。我們思考問(wèn)題的方式是抽象的、概括的，觀察事物也有選擇性；而在幻想中，我們對(duì)內(nèi)心的體察要細(xì)致全面得多。另外，平時(shí)由于受自尊、面子的影響，人常常會(huì)欺騙自己，但在幻想中卻會(huì)直面現(xiàn)實(shí)。因此幻想可以提供一個(gè)全方位看待自己心理、人格的機(jī)會(huì)。你可以根據(jù)幻想的提示，找到更適合自己的行為方法。
　　但幻想畢竟不是現(xiàn)實(shí)，如果我們把大把時(shí)間都用來(lái)幻想，并以此作為逃避現(xiàn)實(shí)的手段，則顯然是心理障礙的表現(xiàn)了。所以，我們還應(yīng)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，把幻想作為輔助手段，發(fā)揮其積極作用。
　　
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