聰明ＭＭ的神秘招數：減肥不減胸

　　每個女性都希望自己苗條的同時擁有豐滿誘人的乳房。可是，胸部細胞主要是脂肪，減肥后脂肪減少，胸部自然也會縮小。尤其在減肥的過程中，經常會出現胸圍變小、乳房下垂的情況。這里就為你介紹幾種在減肥的同時，讓罩杯（ＣＵＰ）升級的方法。
　　美體專家指出，乳房一般可以分為兩種，一種是乳腺型的，一種是脂肪型的。判定方法是這樣的，你可以捏你副乳胳肢窩的地方，如果捏起來感覺里面有像米粒一樣的東西，那就是乳腺型的；如果捏起來就是一大塊的話，那就是脂肪型的。
　　如果是乳腺型的話，胸是不容易瘦下去的，因為胸里面充滿的是乳腺。而如果是脂肪型的話，就很容易瘦下去，從你開始減肥的那天開始，你的胸就會先開始縮水。所以一般建議脂肪型的ＭＭ以運動為主節食為輔，這樣胸縮小的幾率相對來說會少一些。
　　日常護乳：
　　1．注意姿勢。女性的背部與乳房的健美關系密切。走路時背部平直，乳房自然就會挺起；坐立時也應挺胸抬頭?鴉睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。
　　2．深呼吸。每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。
　　3．做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛煉，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐、擴胸健美操等。
　　美乳秘訣：
　　為了減肥，有些美眉特別限制脂肪的攝入量，結果造成營養不良、肌體消瘦，從而導致乳房變小，大大降低了美感。所以在減肥期間更應該注意飲食。
　　1．補充脂肪。乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類等。
　　2．補充水分。多飲水對滋潤、豐滿乳房起到直接作用。
　　3．補充膠原蛋白。乳房健美標志之一，是光潔度好，具有彈性不粗糙，為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃橘子、胡蘿卜、蛋類等。
　　4．激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應多吃富含維生素Ｅ以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。維生素Ｂ族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。