科學使用空調　避免疾病染身

　　炎炎夏日，待在空調房間里生活和工作的確很愜意，但在冷氣背后卻隱藏著“殺機”，稍不注意就會惹病上身。但是在炎熱的天氣里，空調又是必不可少的，懂得如何科學使用空調就顯得尤其重要。
　　
　　空調房內要注重保濕
　　
　　很多家庭怕冷氣吹多了著涼感冒，所以夜里睡覺的時候一邊開著空調，一邊蓋著厚棉被，以為這樣就防止了空調病。其實，呼吸道是最脆弱的，蓋被子只能保暖不能防病。雖然家用空調不適合軍團菌生長，不會染上肺炎，但冷氣從呼吸道進入人體，一覺醒來口鼻發干，還是會有感冒癥狀。干燥的環境適合細菌和病毒的生存，一旦覺得鼻子、嗓子發干就要特別小心病菌的侵入。同時，屋里的塵埃、塵螨流通不出去，有過敏體質的人還很容易出現過敏反應。
　　專家指出，經常出入冷氣房間，一定要有個溫度過渡，比如先把溫度調高或先關掉空調再出門，進門的時候一定先把汗擦干。長時間待在空調房間里，要盡量多喝水，經常用吸滿水的布拖地保濕。另外，當室外溫度在25℃以下時盡量不要開空調；夜里兩點鐘以后天氣變涼，空調應調至睡眠狀態。
　　
　　加強空氣流通可防頭暈
　　
　　常看見年輕人和身體比較胖的人，在家整天開著空調，或是大汗淋漓地從外面進屋，把溫度調得很低，還有的人甚至跑到空調下面直吹，只圖一時痛快，殊不知直吹時空氣流速增加，溫度驟降3℃～4℃，頭容易暈。而且，驟來的冷空氣很容易刺激汗毛孔突然收縮，并導致頭疼。
　　有醫學專家指出，空調除了導致人感冒之外，對大腦的傷害也相當嚴重，應盡量避免長時間待在空調房間里，如果有條件最好把室溫恒定在25℃左右，室內外溫差不要超過7℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流，開機1～3小時最好關一段時間，打開窗戶呼吸新鮮空氣，自然的冷空氣是最好的。如果條件不允許，自己最好每隔1小時到室外的走廊等有窗戶的地方換換氣。最重要的是千萬別因為熱就到空調下直吹。一旦感覺頭暈、眼花，一定要及時離開空調房間呼吸新鮮空氣。
　　
　　空調安裝位置要適宜
　　
　　空調病的產生與空調安裝位置有較大的關系。廣東蘇寧售后服務經理蔡樹衛指出，空調安裝時不宜靠近窗口，高度最好是在2．2～2．5米之間。使用時風口不要對著腦袋吹，尤其是免疫力較低的幼兒。他指出，一般對于空調的投訴多集中在安裝的位置不正確，安裝后室內有些地方無法吹到，而有些地方吹得過于猛烈導致身體不適等。
　　
　　長時間吹空調要“保暖”
　　
　　夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿得少，但室內的空調冷氣吹得厲害，衣服這么單薄，這種低溫環境容易刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，從而導致關節受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。長時間在辦公室、寫字樓里工作，尤其是經常坐著辦公的人，不妨在公司備一身長袖衣服。特別是年輕女性，膝部的關節最好用毛巾或厚點的衣服加以保護，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液循環。如果家里有老人、孩子，空調溫度別調得太低，而且開半小時到一小時就關一會兒，或盡量用自然風制冷。
　　據《健康生活報》
　　編輯 ／ 一迪