什么樣的環境更適延年益壽

　　繁雜、喧鬧的噪音，對健康的危害是毋庸置疑的，人們總是想盡辦法來減少和消除噪音，以保障身體健康。生活中，不少老年人也喜歡幽雅安靜的環境，為此，很多家庭便讓老人單獨在安靜的屋子里居住。有時候，當活潑好動的孩子到老人的居室里玩耍時，父母經常會把孩子拉出去，并叮囑道：“不許到爺爺奶奶屋里去吵鬧！”表面看，這是為了讓老年人清靜，而實際上，這種做法卻對老人的身心健康有害。
　　在平時，人們常常有這樣的體會，從一個熟悉的音響環境中突然進入寂靜的房間時，聽覺便會處于一種短暫的緊張狀態，大腦思維也會一時變得雜亂無章、沒有頭緒而顯得有點手足無措。美國研究人員曾做過一項實驗：讓幾名志愿受試者分別進入一個完全隔音、沒有一點聲響環境的房間里。結果發現，在這無聲的環境中，受試者可以清楚地聽到自己的心跳和血液流動的聲音，能聽到行動時關節的摩擦聲。1個小時后，受試者的聽覺更加敏銳，只要輕吸一下鼻子，就像聽到一聲大喝一樣，甚至1根針掉到地上，也會聽到。2個小時后，受試者開始感到極度的恐懼，精神高度緊張。3～4個小時后，便逐漸失去意志，如再繼續下去，便有了陷入死亡邊緣的感覺，因此等實驗結束時，他們一個個發瘋似的從房間里拼命沖出來。科學家認為，一個完全沒有聲響的環境，對人的身心健康，尤其是神經系統會造成很大損害，使人產生恐懼不安、心律失常、食欲減退以及心理上的莫名壓力，出現情緒煩躁、思維混亂等。因此科學家指出，我們既要盡量減輕噪音對健康的危害，同時也要注意營造一個和諧而適度的聲響環境，這樣才真正有益于人的身心健康。
　　事實上，尋求刺激是人類的天性。在各種刺激下，人類生活才逐漸得到了豐富，人的精神狀況得到了調整，并有了滿足感。從心理學角度看，不論男女老少，都離不開各種感官的刺激。它不僅是生活的調味品，而且是生活的要素。聲響刺激即是生活的必要條件之一，對于老年人來說，若長期生活在極度安靜的環境中，無疑等同于“與世隔絕”。長時間同寂寞相伴，將變成性情孤僻、精神不振、冷漠待人之人，且會對生活失去信心，甚至罹患心理疾病及其他一些疾病。因此，一個健康無病的老人應避免離群索居，盡可能參加一些社會活動，關心并保持與社會的密切聯系，尋找新的刺激源。
　　大自然中，百鳥呢喃、潺潺的流水聲、蕭蕭的風聲、優美的樂曲、親人們親切的話語及生活中的許多聲響，對健康都是有益的。對人體來說，這些聲音是一種良性刺激，對穩定人體內環境有益，老年人同樣需要這些良性刺激。
　　古人早就有“聽松濤、聞溪水”可延年益壽的說法。尤其是有兒孫們在老人的面前，經常同老人說些愉快有趣的見聞，給老人唱他們喜歡聽的歌曲，毫無疑問，這對老年人的身心健康是有益的。
　　
　　據《農村醫藥報》