頸椎病如何居家牽引

　　患上頸椎病，一次次跑醫院，耗時耗錢。而居家牽引器如果真像廣告所言，一次性付款，使用多年，能防能治，操作簡單，豈不美哉？
　　然而，頸椎病真的是買個牽引器回家就能輕松搞定的嗎？
　　
　　角度、力度有講究
　　
　　頸椎牽引的確是臨床治療頸椎病的有效方法，但斷然不是一個“雙手柄開瓶器”咔嚓一下就了事的。這是一個講角度、講力度的過程。
　　頸椎由七個椎體組成，從側面看，像一個“Ｃ”字。我們的頭處于不同位置，這個“Ｃ”字的弧度會出現變化。而不同弧度，牽引力量所集中的部分也會不同，從而影響療效。例如，當我們低下頭，頸椎的“Ｃ”字會慢慢變直，接近“Ｉ”字，這時，牽引的力量主要影響頸椎的下半段。而保持頭在正中位，則主要影響頸椎的上半段。所以，臨床醫生會根據病人的情況，來決定牽引時其頭部應該保持的姿勢。
　　除了角度，力度也會影響效果。臨床上常用的牽引方式，有持續性牽引（整個治療過程一直牽拉）和間歇性牽引（牽拉一段時間，又稍放松一段時間）。一般來說，后者施加的力量要比前者大，時間也相對較長。
　　牽引時病人的體位不同，力度也不同。躺著的時候，牽引力不用與重力對抗，所用的力量自然就比坐著時要小。而且，牽引的力度也不是每次都一樣。一般來說，剛開始的力度最小，不會引起不適感。隨著牽引次數的增多，力度慢慢加大，直到某一個值。這個值要根據治療目的和病人的反應來決定。
　　另外，牽引時間通常在10～30分鐘，再長就可能產生頭痛、惡心等不良反應。
　　
　　有所為，有所不為
　　
　　不少頸椎病病人，聽了家用牽引器廣告后，便興沖沖買回家享用。殊不知，使用不當，可能暗藏危機。
　　頸椎牽引也有不適合的情況。例如，必須手術治療的（如絕大多數的脊髓型頸椎病），牽引便無能為力。而有些情況，使用牽引還會出現危險，如頸椎風濕性關節炎。打個比方，我們的頸椎就像一塊塊積木，而韌帶就是膠布。正常情況下，積木是被膠布連接在一起的。風濕性關節炎的韌帶有壞死的可能，就相當于膠布老化了，一扯就斷。這時如果自行牽引，可能會出現頸椎椎體不穩、脫臼或半脫位，甚至傷害到脊髓，造成癱瘓甚至死亡的嚴重后果。
　　當然，這樣的可怕結果，并不意味著對居家牽引的全盤否定，而是告訴我們，慎重使用，才能“自救”。
　　具體說來，應該通過檢查和診斷，讓醫生排除牽引的禁忌證，制定個性化的牽引“處方”，然后在醫生或治療師的指導下，練習幾次，熟練后才回家自行牽引。而且，在治療過程中，每隔一段時間，要回醫院復查，讓醫生判斷病情變化，調整治療方案。能否“自救”，全在于你的做法。
　　
　　牽引做預防，殺雞用牛刀
　　
　　個別家用牽引器的廣告，除了強調“治療”作用，通常還以“預防”來吸引顧客眼球，事實果真如此？
　　牽引能治頸椎病，是因為它可以改善頸部疾患的一些不正常情況；而對于正常的頸部而言，它也能起到一定的正面作用，如放松肌肉、改善局部循環、滑利關節等。但要達到這些效果，完全不必動用如此“牛刀”，許多日常的小招數就可以達到。例如，進行一些簡單的頸部運動，工作、學習時避免長時間處在同一個姿勢；平時生活中注意頸部保暖，保持正確睡姿等。
　　即使你不嫌麻煩，但如前面所介紹的，牽引相對于這些簡單方法而言，危險性更高。因此，不推薦將牽引用于頸椎病的預防。
　　
　　據《家庭醫生》