６５歲后更要防摔跌

　　美國疾病防治中心（ＣＤＣ）一項新研究對92800名65歲以上的老人進行調查分析發現，2006年的一個季度里，至少跌倒一次的65歲以上老人多達600萬（占16％）。其中200多萬人看過醫生或者因為跌倒而限制活動至少1天（占5％）。摔跌是65歲以上老年人群致命傷及非致命傷的最大原因。
　　新研究還發現，在摔跌的老人中，有23％的人在研究期間摔過三次以上。男性和女性在摔跌方面幾乎沒什么差別。
　　ＣＤＣ網站發表以下建議：
　　一、老人防摔跌建議
　　1．在醫生指導下，經常鍛煉。
　　2．讓醫生或藥劑師檢查一下目前使用的各種藥物。
　　3．每年檢查一次眼睛。
　　4．長時間坐著或躺著，起身一定要緩慢。
　　5．無論在室內還是室外，都一定要穿鞋。
　　6．避免赤腳或穿拖鞋。
　　7．電話機旁邊貼上大號字打印的急救電話號碼。
　　8．考慮隨身攜帶呼叫裝置，萬一摔倒爬不起來，就可以緊急呼叫。
　　二、家庭安全防范措施
　　1．改善房間照明。
　　2．！擇質地輕的窗簾，減少耀眼。
　　3．抽掉小地毯（墊子），或者使用防滑墊。
　　4．防止地板上有紙張、書本或毛巾之類的東西。
　　5．繩子及電線之類的東西一定要放在墻角邊固定好，防止絆倒。
　　6．盡快修復松動及不平的樓梯。
　　7．樓道上下都應該有照明燈。
　　8．樓道上的地毯一定要在每一級臺階上固定好。
　　9．沒有覆蓋地毯的地板上最好放上防滑橡膠墊。
　　10．家中所有欄桿或扶手一旦松動，應立即修理。
　　11．所有階梯頂端邊沿油漆成對比強烈的顏色，這樣老年人就能更好地分辨臺階了。
　　
　　據《健康時報》