中醫教你看痘痘地圖

　　中醫認為，皮膚就是五臟六腑的鏡子，反映內臟所產生的各種變化，不管是三八痘、貪吃痘、觀音痘……都代表身體不同的臟器在抗議啦！只要您的青春痘是持續長在同一個部位3星期以上，且為紅腫、化膿型的痘痘，即可參考以下臟腑辨癥：
　　●胃熱型：以長在嘴巴周圍為主。
　　問題所在：患有消化系統功能不佳、胃痛、胃病，及偏食、不愛吃青菜及水果者，約有20%會長痤瘡，其中85%是長在嘴巴周圍。
　　改善方法：多食富含纖維素的食物，如胡蘿卜、菠菜、金針菇、筍子等，以幫助腸道蠕動。早上起床立即飲用1杯溫水。平時也可多喝優酪乳，以幫助排便順暢。
　　●腎陰虛型：痤瘡以長在上額及下巴處最多，長年消了又長，難以完全消除，雖然臉部其他處也會長痘痘，但較易痊愈。
　　問題所在：多因家族性遺傳。
　　改善方法：這類型的人臉較容易出油，因此最好多用水洗臉，以防毛孔阻塞。可多食些退火的食物，如冬瓜、西瓜、胡蘿卜、番茄、空心菜、菠菜、竹筍等。千萬注意不宜熬夜，切忌食用辛辣、熱補及容易上火的食物。
　　●肝火旺型：痤瘡以長在左臉頰為主。
　　問題所在：壓力大或要經常熬夜加班的人最為常見。
　　改善方法：一定要放松心情。多吃具有退肝火功效的食物，如綠豆、冬瓜、小黃瓜。多飲用決明子茶、菊花茶。忌酒。盡可能在晚上11點以前入睡，因中醫認為晚上11點至凌晨1點，經絡系統正好走到肝經，此時睡覺可調節肝臟的運作功能。
　　●肺火盛型：以鼻子及右臉頰為主。
　　問題所在：中醫認為肺主皮毛、開竅于鼻，故肺火旺易長痤瘡。
　　改善方法：多做運動，增強肺臟功能。忌抽煙、吸二手煙。多食用薏仁、木耳、杏仁、白菜、梨子等食物，也可多飲用蜂蜜茶、綠茶等，均具有潤肺功效。
　　●生殖器官的問題：痤瘡多長在人中處。
　　問題所在：通常這類型的人都有月經不調、痛經等生理癥狀。
　　預防方法：生理期間忌食用冰冷、寒涼、辛辣的食物，平日也應少吃為宜。
　　責編/彭藝珂