出軌后，如何重建信任和愛(ài)

　　 對(duì)于你來(lái)說(shuō)，深愛(ài)的人的出軌行為無(wú)異于一次感情的大地震，你們長(zhǎng)久以來(lái)建立的愛(ài)與信任可能在一次“一夜情”或一段曖昧的邂逅后土崩瓦解。如果你堅(jiān)信他/她依然深愛(ài)著你，那么你也應(yīng)該為你們之間的關(guān)系做一次“心理重建”——重建你們心中的信任與愛(ài)。
　　
　　 從獲知對(duì)方有出軌行為到重新建立互信互愛(ài)的關(guān)系是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，而在不同階段有不同的應(yīng)對(duì)方法。另外，男女之間對(duì)于出軌有截然不同的看法，因此只有在合適的時(shí)機(jī)做合適的事，才能再次拉近彼此的距離。
　　
　　暴風(fēng)驟雨期
　　
　　如果用一個(gè)數(shù)軸表示兩個(gè)人之間的關(guān)系，橫軸是時(shí)間，縱軸是信任與愛(ài)的話，那么在剛知道對(duì)方出軌的時(shí)候就是感情的熱度降到最低點(diǎn)的時(shí)候。發(fā)現(xiàn)對(duì)方出軌后，大哭、吵架、鬧離婚這些都是正常的現(xiàn)象，但是并不能解決你們之間的問(wèn)題。
　　在這時(shí)候，我的建議是：自我暴露，坦誠(chéng)相對(duì)。
　　首先，必須在雙方面對(duì)面的情況下“攤牌”(坦白)，既然事已至此，雙方應(yīng)該坦白自己的感受，不要企圖隱瞞自己知道的事實(shí)。如果他/她依然愛(ài)你，就會(huì)向你坦誠(chéng)事情的起末。請(qǐng)不要壓抑你的情緒，把當(dāng)時(shí)的感受表達(dá)出來(lái)。實(shí)際上你真正應(yīng)該意識(shí)到的是為什么會(huì)發(fā)生這樣的事。冷靜下來(lái)，或許你發(fā)現(xiàn)真正的問(wèn)題是出在你們之間。
　　
　　緩沖期
　　
　　這段時(shí)期，你已經(jīng)從巨大的震撼中清醒過(guò)來(lái)，但是兩人之間的裂縫已經(jīng)形成，這一階段你們的關(guān)系十分敏感，隨便一個(gè)刺激(無(wú)意間說(shuō)的一句話或一個(gè)動(dòng)作)都讓你神經(jīng)緊繃，把他/她的不忠與此聯(lián)系。在這個(gè)緩沖期中，你可以嘗試：
　　不要總是把那件事掛在嘴邊。沒(méi)有必要不斷重復(fù)你受到的傷害，你更應(yīng)該注意的是如何給他一個(gè)彌補(bǔ)的機(jī)會(huì)。留意細(xì)節(jié)，嘗試跟他/她重新有身體接觸，如牽牽手，摟摟腰，這樣的動(dòng)作可以讓雙方逐漸找回親密感。
　　
　　讓他/她知道你在哪里
　　
　　在這一時(shí)期，懷疑和嫉妒的感覺(jué)像五月那場(chǎng)雨一樣陰魂不散。你們應(yīng)該有一個(gè)協(xié)議，在你們不能見(jiàn)面的時(shí)候也要保持聯(lián)系，可以給對(duì)方發(fā)短信、打電話甚至給他/她留言，用一個(gè)妻子或丈夫的口吻去關(guān)心他/她，而不是質(zhì)問(wèn)。
　　
　　熱戀期
　　
　　緩沖期結(jié)束的標(biāo)志是夫妻兩人感覺(jué)像回到了沒(méi)發(fā)生出軌前，大家一起平靜地生活著。但是在此時(shí)也僅是維持著“表面的和平”，雙方的信任度與愛(ài)的感覺(jué)不再濃烈。但這未嘗不是一件好事，趁這個(gè)機(jī)會(huì)重拾彼此的信任與“愛(ài)的感覺(jué)”。
　　
　　第二次蜜月
　　
　　旅游是最好的療傷工具。找一個(gè)周末，或者請(qǐng)一次假，把孩子放到父母那里，來(lái)一場(chǎng)可長(zhǎng)可短的旅行，目的地與時(shí)間并不重要，重要的是讓你們能在陌生的環(huán)境中，以另一種新的姿態(tài)去面對(duì)對(duì)方，讓雙方找回“蜜月期”的甜蜜感覺(jué)。
　　
　　為他/她做得更多
　　
　　把他/她的心帶回家，你可以為對(duì)方燒一桌好菜或可以為對(duì)方分擔(dān)家務(wù)事。總之，在為對(duì)方付出的過(guò)程，也是你們的親密感一點(diǎn)點(diǎn)重建的過(guò)程。
　　
　　恢復(fù)期
　　
　　在熱戀期中，雙方已經(jīng)開(kāi)始重新建立起信任和愛(ài)的關(guān)系，但是依然要警惕無(wú)形的裂縫帶來(lái)的影響，作為原諒
　　了他/她的你，可以做到：
　　
　　前事莫提
　　
　　走出來(lái)后，千萬(wàn)不要再提起這件事，盡管你可能不太在意，但是那個(gè)無(wú)形的傷口還是會(huì)隱隱作痛的。兩個(gè)人好好聊聊身邊事身邊人。學(xué)會(huì)理解對(duì)方，除了配偶這一角色，你也可以是他的知己。只有相互理解的人才能長(zhǎng)久地在一起。要相信人都有犯錯(cuò)的時(shí)候，既然選擇了他/她作為你的人生伴侶，你就應(yīng)該可以以寬容的心對(duì)待他，重新拾回信任與愛(ài)。
　　 責(zé)編/昕蓉E-mail:E-mail:xinrong315@163.com