注重孩子體能鍛煉　科學補充營養素

　　近年來，隨著人們生活水平提高，幼兒體能卻呈下降趨勢，問題的關鍵是家長只注重讓孩子吃好、喝好，卻忽視了孩子的體能鍛煉及運動后的營養補充。全國心系系列活動組委會“心系好兒童”活動辦公室針對目前兒童身體現狀，就營養與健康、健康與運動、兒童運動后營養、科學補充微量元素等家長關注問題與百洋醫藥集團有限公司攜手于10月啟動了 “兒童運動健康”宣傳月活動。
　　宣傳月中將向全國5個城市中的50萬學齡前兒童家庭免費下發兒童運動健康知識教育資料，并通過開展家長課堂、百名兒童家庭親子操等多種活動，讓更多的家長關注兒童健康成長，傳達“我運動 我健康”的知識和理念。
　　
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　　哪些孩子更應該注意補鈣？
　　
　　首都兒科研究所營養研究室
　　中國優生科學協會理事
　　吳光馳教授
　　
　　人一生的骨骼生長可以分為四個階段：從嬰幼兒、兒童到青少年時期是骨快速生長的時期，這時我們可以看到孩子的身高不斷長高；20－30歲左右，骨的長度雖然停止生長，孩子不長個了，但骨骼還有一個長粗長壯的加強階段；直到30－40歲，骨的致密和堅硬程度才能達到最高值，稱為峰值骨密度；40歲以后，隨著年齡的增加骨鈣開始不斷丟失，當骨鈣丟失到一定程度就會導致骨質疏松。盡管骨質疏松癥主要發生在中老年時期，但預防確不能等到年老時才開始。因為人一生的骨鈣積累過程是從兒童時期開始的，年少的時候我們為骨骼“儲蓄”的鈣越多，年老的時候骨質疏松、骨折的發生率才會大大降低。因此對于以下孩子家長更應注意補鈣。
　　1．兩歲以內的嬰幼兒：由于戶外活動少、接受日照時間短，體內維生素D的生成受到限制，不利于鈣的吸收而易造成缺鈣，因此兩歲以內的孩子應注意鈣和維生素D的補充，有利于寶寶健康生長；
　　2.早產兒、雙胞胎、生長過快或冬季出生的孩子：這些孩子比其他孩子更加容易缺鈣，所以應注意提前預防；
　　3.長牙、換牙期的孩子：孩子長牙、換牙階段注意補鈣有利于牙齒的健康生長，避免孩子出牙晚、牙齒生長稀疏、排列不齊、蛀牙等現象的發生；
　　4.營養條件過好，體重超常的兒童：這些孩子對鈣的需求比一般孩子要多；
　　5.挑食、厭食、消化不良、膳食營養不合理、不愛喝奶的孩子應注意補鈣；
　　6.處于生長高峰期的孩子：兒童在生長高峰期個頭迅速增高，骨骼對鈣的需求量也大大增加，鈣的補充可以使孩子既長高又長壯，不會象“豆芽菜”一樣弱不禁風；
　　7.患病的孩子：嬰幼兒在患病期間，如濕疹、反復呼吸道感染、急慢性腹瀉等，容易由于這些疾病而影響鈣的吸收造成缺鈣癥狀的出現，因此兒童在患病期間家長應在治療疾病的同時考慮到鈣和其他營養素的合理補充。
　　
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