向蘇東坡學(xué)樂(lè)觀

　　人人心中都有兩種情緒，一種叫樂(lè)觀，一種叫悲觀，我們能讓“樂(lè)觀”打敗“悲觀”。換言之，每個(gè)人都能培養(yǎng)樂(lè)觀人格。
　　所謂樂(lè)觀人格，泛指一個(gè)人對(duì)周圍人與事物正面、積極的認(rèn)知取向。在心理學(xué)上，樂(lè)觀人格突出表現(xiàn)為自信樂(lè)觀、表達(dá)自如和耐受挫折等特質(zhì)，樂(lè)觀的人往往能夠積極地看待挫折、辨證地對(duì)待得失。“唐宋八大家”之一的蘇東坡曾被林語(yǔ)堂稱為“不可救藥的樂(lè)天派”，而今，我們?nèi)钥梢砸运麨榘駱樱瑢W(xué)習(xí)如何培養(yǎng)樂(lè)觀的人格。
　　
　　化悲憤為創(chuàng)作動(dòng)力
　　
　　蘇東坡的仕途之路異常坎坷，在４２年的為官生涯中，有ｌ／３的時(shí)間在“下放”中度過(guò)，但他并沒(méi)有自暴自棄、放浪不羈，而是將一腔悲憤化作了文學(xué)創(chuàng)作的動(dòng)力。此間，他寄情于山水，與古人神交，寫下了《念奴嬌·赤壁懷古》等流傳千古的詞作，在詞壇開創(chuàng)了豪放之風(fēng)，也給自己的創(chuàng)作開辟了一方廣闊天地。
　　“心煩手不閑，手忙心怡然。”蘇東坡在流放中，心中雖然煩悶，但卻沒(méi)有無(wú)所事事，反而事必躬親，進(jìn)而培養(yǎng)出耕地、烹調(diào)的愛好。在勞動(dòng)中，他的心情也變好了。于是，他成功地把“致君堯舜上”的入世心態(tài)很快地轉(zhuǎn)變?yōu)椤傲膹脑煳镉巍钡某鍪佬膽B(tài)，并激發(fā)出獨(dú)特的創(chuàng)造力。最典型的是，蘇東坡在下放黃州、惠州期間，創(chuàng)造出２０多種菜肴，如東坡肉、東坡鯽魚、東坡豆腐等，這些菜品至今還被人們津津樂(lè)道。
　　在壓力心理學(xué)中，有個(gè)理論：?jiǎn)栴}不在于壓力本身，而在于對(duì)待壓力的態(tài)度。也就是說(shuō)，用樂(lè)觀的態(tài)度看待挫折，就會(huì)讓頭腦變得更靈活。更重要的是，一條路走不通，樂(lè)觀的人不會(huì)“撞了南墻也不回頭”，而會(huì)轉(zhuǎn)向其他
　　工作，他們希望獲得成功，一件事沒(méi)做好，會(huì)激發(fā)出從事另一項(xiàng)工作的創(chuàng)造力。
　　
　　樂(lè)觀有益長(zhǎng)壽
　　
　　蘇東坡最后一次被流放到儋州（即現(xiàn)在的海南省儋州縣）時(shí)，已６２歲高齡。史書記載，蘇東坡當(dāng)時(shí)是抬著棺材去的，怕自己在當(dāng)?shù)卮舻锰茫荒芑钪貋?lái)，但他的樂(lè)觀造就了頑強(qiáng)的生命力，使他在惡劣的環(huán)境中挺了過(guò)來(lái)。
　　蘇東坡的事例說(shuō)明了樂(lè)觀和生命力之間的關(guān)系，最近一項(xiàng)研究顯示，樂(lè)觀對(duì)長(zhǎng)壽有影響。研究者通過(guò)１０年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與非常悲觀的人相比，非常樂(lè)觀的人死于任何疾病的危險(xiǎn)要低５５％。與這些數(shù)字比起來(lái)，近代養(yǎng)生家丁福祿的見解更有趣：“歡笑能補(bǔ)腦髓、活筋絡(luò)、舒血?dú)狻⑾硿瑒儆诜乘幎靠陧毜闷涕e暇，逢場(chǎng)作戲，口資笑樂(lè)，而益身體也。”由此看來(lái)，歡樂(lè)的情緒可以調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使經(jīng)絡(luò)通暢，血?dú)馐嬲埂?br/>　　
　　樂(lè)觀人格可以培養(yǎng)
　　
　　樂(lè)觀是一種能力，同樣能培養(yǎng)，須從調(diào)整認(rèn)知著手。蘇東坡的名句可以給我們很好的教益。其一，“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全”。《水調(diào)歌頭·明月幾時(shí)有》中膾炙人口的名句提醒我們，要認(rèn)識(shí)到生活并不完美，所以別對(duì)人和事要求太高，這樣才能承受生活的變化，給自己更多的希望和信心，快樂(lè)也會(huì)多一點(diǎn)。
　　其二，“枝上柳棉吹又少，天涯何處無(wú)芳草”。美國(guó)著名應(yīng)激心理學(xué)家拉澤洛斯主張，人的應(yīng)激成效不取決于應(yīng)激的大小，而取決于對(duì)應(yīng)激的評(píng)估。通俗地說(shuō)，就是挫折的大小不是關(guān)鍵，而是人們?nèi)绾慰创煺邸Ｔ谶@里，蘇東坡的詞句給我們很好的啟示，面對(duì)挫折要始終保持平常心，并從積極的角度看問(wèn)題，不要過(guò)于悲觀，更不能在一棵樹上吊死。
　　其三，“忽聞河?xùn)|獅吼聲，柱杖落手心茫然”。這句詩(shī)告訴我們，要有意識(shí)地培養(yǎng)幽默感。好友陳季常總被老婆訓(xùn)斥，這讓蘇東坡想起釋迦牟尼獅吼的樣子，加上陳季常的妻子來(lái)自河?xùn)|郡，便有了“河?xùn)|獅吼”的笑談。從這個(gè)故事中，我們可以看到詩(shī)人幽默的一面。多學(xué)點(diǎn)幽默，不僅能化解尷尬，還能讓自己快樂(lè)。■
　　（秦巨薦自《洛陽(yáng)晚報(bào)》）