攥拳半分鐘測健康等３則

攥拳半分鐘測健康

有一種簡單的方法可以檢測你的身體是否出現了健康隱患。將手握緊30秒鐘，打開后手掌變白的現象會馬上消失嗎？還是會保持一段時間？

當握緊拳頭時，手掌的血管會受到壓迫，這會阻斷血液流通，手掌因此會變成白色。手掌打開后，隨著血流的恢復會恢復原來的膚色，這一過程如果很快完成，表示血管健康、彈性好，血液循環正常、末梢神經比較靈敏，但是，如果需要20秒以上，膚色才能恢復，就要當心是不是存在自律神經異常或動脈硬化了。

當你長時間不運動、埋頭工作，當你開始出現拉肚子、口干、火氣大、失眠、胃痙攣這些上班族常見的身體不適時，你有可能存在自律神經失調。自律神經是我們神經系統中意識無法控制的部分，這個系統掌控著唾液分泌、胃腸蠕動、膀胱收縮等功能。當人們處在壓力之下，跟自律神經有關的功能常會出現不正常，諸如以上提出的拉肚子、失眠等現代文明病，主要是交感及副交感神經失去平衡造成的，表現在手上就是末梢神經不太敏感。

動脈硬化是隨著人年齡增長而出現的常見的血管疾病，通常在青少年時期發生，至中老年時加重、發病，在手掌上有可能表現為血管彈性不好、血液循環不暢。

攥拳半分鐘后手掌的白色如果不能立刻消除，就要注意從平日的點滴來加強身體素質。在飲食方面要減少對脂肪的攝取，多食含不飽和脂肪酸的大豆、木耳、茄子等食物。

其次要注意不吸煙并避免被動吸煙，以免心血管內皮細胞及內皮系統功能被損害，殃及其正常的舒縮運動。

堅持適量的活動是降低患自律神經失調或動脈硬化的有效辦法，活動量需因人而異，要循序漸進，每天堅持不少于30分鐘的活動，依個體條件選擇跳繩、打太極、騎車、步行、修花剪草、干家務等。

最后，還要指出的是，在適當鍛煉的同時，還要學會釋放壓抑或緊張情緒，因為慢性抑郁或持續緊張會刺激交感神經興奮，易致心跳加快、血管收縮、血壓上升，血流減少。

臉麻眼花，中風信號

中風是人類健康的大敵，不少人因此失去了生命。但即使如此，依然有很多人對它缺乏了解。美國“健康日”網站上的一項調查顯示，超過一半的人在出現中風征兆時，沒采取必要措施。而究其原因，竟是多半人不知道危險警報到底是什么。

專家指出，中風信號一般有五個:第一，臉部、胳膊、大腿尤其是身體一側突然麻木或活動不靈;第二，突然間語無倫次、說話困難或理解力變差;第三，突然雙眼或單眼視力不佳;第四，突然無法走路、頭昏眼花、失去平衡或身體協調力差;第五，突然間原因不明的劇烈頭痛。

在這些中風警報中，尤其要注意臉部、胳膊、說話等方面的突然反應，因為88%的中風患者尤其是腦出血患者最容易出現以上部位的癥狀。治療中風的關鍵是“及時”，如果腦梗塞患者能在3小時內送達醫院，痊愈的幾率能高出很多。因此，第一時間捕捉中風警報至關重要。

（摘自《生命時報》2008年6月10日)

皺紋透露健康狀況

皺紋是人成長、衰老的標記。醫學專家研究指出，不同的皺紋形成能反映

出不同健康狀況。您不妨仔細觀察觀察自己的皺紋。

1.面頰出現斜紋，查查有無高血壓。

2.額頭出現短的橫紋，是神經衰弱、抑郁、焦躁的反映。

3.眉間紋是鼻竇不太好的征兆。

4.眼角魚尾紋密，是聽力下降、偏頭痛的表現。

5.眼袋嚴重需要補腎。

6.上眼皮皺紋密，是心臟不好的征兆。

7.鼻梁出現皺紋，膀胱和腎有病。

8.有嘴角紋、下巴有深紋，得查查腸胃。

9.頸部皺紋深，查查頸椎和新陳代謝系統。

（摘自東方網）