劉嘉玲性感養生食譜　嬌嫩肌膚吃出來

紅袖嘉

美食 “食”來運轉

連續三年被評為香港“十大杰出衣著人士”的劉嘉玲，不僅衣著高雅，打扮有方，而且在飲食健美方面也很有一套。

劉嘉玲透露，美白過程，除了每天用的各種各樣護膚品，還可以用食療補充，以內養外，吃出白里透紅的美麗肌膚。下面大家就來一起分享一下她的美白心經吧！

DAY 1 豬腳湯

Point： 增加肌膚的彈性

豬腳含有豐富膠質，據研究每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。

DAY 2 彌猴桃色拉

Point：幫助肌膚排毒

水果含有豐富維生素，多吃水果還可以幫助肌膚排毒，彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

DAY3豆漿

Point：增加肌膚的細滑度

豆漿富含維生素C和E，而且經日本研究證實，每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，并改善疤痕。

DAY4紅豆湯

Point：排水腫

紅豆自古便是養生圣品，不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔！

DAY5 紅糖糕

Point：加速代謝速度和美白

紅糖在日本被視為美膚圣品，因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度具有美白等功效。

DAY6蜂蜜紅棗茶

Point：使皮膚細嫩有光澤

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。

DAY7薏仁牛奶粥

Point：美白滋潤肌膚

薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白效果更加明顯，牛奶可滋潤肌膚，薏仁可幫助排水腫，可說是一舉數得呢。

責任編輯：彤彤 margury0737@126.com