沉默更易療傷

沉默更易療傷

災難發生后，大多數人習慣用傾訴來“療傷”。但美國最新研究結果表明，經歷災難后選擇用沉默來“療傷”的人，并不比選擇傾訴的人更容易出現心理問題，相反，“沉默療法”的效果可能更好。

美國紐約州立大學的研究者發現，“經歷創傷后講述自己的感受有利于心理健康”，這一說法幾乎沒有任何科學根據。為調查傾訴是否對受創者心理和生理健康造成影響，研究者對一個約3.6萬人參加的長期網絡調查的數據做了分析，其中，比較有代表意義的，是受調查者在“9·11”事件后的反應。研究人員發現，跟蹤調查中，1～2年后，選擇回復郵件、講述感受的人比沒有回復郵件者出現創傷后應激障礙癥狀的可能性高很多，回復郵件篇幅越長者，面臨的心理問題越嚴重。

喂喂，我在開車

老媽已經再三叮囑你開車時不要打手機，你總是不聽。真的，這樣是會很容易出車禍的。因為人與不在場的某個對象談話時，大腦的視覺中樞會下意識地模擬另一個人所處的位置和神情，從而無法集中處理眼前的信息。如果你非得要打手機，最好用耳機，并將手機置于方向盤前方。因為，實驗發現，聲音傳來的方向對注意力也是有影響的。

不過，有趣的是，如果只聽不說，注意力的分散便不會那么嚴重，所以，汽車音響、收音機和語音導航系統對駕駛安全的影響并不大。

女人變丑，是對現實不滿

如果有人說，你臉上出現的黑眼圈、粉刺，甚至患上的皮疹，都是因為對現實生活的憤懣所致，你一定不會相信。但是，一項最新研究恰恰證明了這一點。研究者通過試驗發現，長期被皮疹困擾的女孩子，往往是對長輩的過分關心而心懷不滿；被痤瘡所苦的女孩，往往性格內向，不愿意表達那些欲言又止的憤怒；突然出現的黑眼圈和眼袋則是向周圍人宣布：“我累了，別來煩我！”所以，科學家認為，女人變丑，是一種對現實不滿的隱晦表達。

女人何必為難女同事

為什么女老板總是看我不順眼？難道僅僅因為大家都是女人？最近的這項調查顯示，40%的職場欺凌事件都發生在女性當中。當欺凌者是女性時，71％的案例中的受欺凌者都是女性。在她們采取的方式中，威嚇或無形的精神折磨，要比公開、非法侵犯他人公民權更普遍，所占比例比后者高出４倍。這種折磨人的方式并不違法，所以，直到今日，在職場中仍普遍存在。

婚姻，天才們的墳墓

婚姻不一定是愛情的墳墓，卻可能是天才們的墳墓。新西蘭的研究人員發現，歷史上那些名聲顯赫的科學家們，精力最充沛、思想和行動最活躍、出成果最多的事業高峰期都出現在結婚前，婚后便逐步喪失創造熱情，變成一個碌碌無為的“平凡人”。研究人員仔細研究了科學史上280位最牛的科學家的生平后發現，65%的男性科學家最大的貢獻都是在結婚前做出的，只有約25%的科學家在婚后5年做出了一生中最重大的發現。

捐款吧，你會更快樂

有錢，但是不開心？那就捐款吧！把錢花在別人身上，你會更快樂。研究者開展的試驗發現，社會化的花錢方式給人帶來的幸福感更強。遺憾的是，人們對這個結論并沒有意識，當問及他們預想的試驗結果，很多人以為把錢花在自己身上可能更開心。

沖情敵拋媚眼

被情敵吸引？不可能吧？事實上，人們不僅會沖漂亮的異性大送秋波，對有可能成為自己情敵的人，也會青睞有加。美國的研究者為此起了個嚴謹的術語，叫“注意力粘連”。人的大腦設計的一個目的就是，捕捉別人身上的魅力特征，以找到合適的配偶，或看住愛人不被別人搶走。但奇怪的是，人們會在看到有魅力的同性時，前半秒會不由自主地盯住他們。通過給測試對象看圖片，研究人員發現，無論對方是異性還是同性，把目光移開所用時間要比在不漂亮的面孔上移開的時間多1/10秒。在現實生活中，被漂亮面孔吸引的時間就更長了。

嚼吧嚼吧，就能減壓

工作時吃零食能減壓，可不停吃，會很容易發胖也影響形象。那么，就去“嚼吧”吧。那里正提供一種口香糖的“咀嚼減壓”方式。這樣的“嚼吧”在北京、上海的商務樓里漸漸興起。“嚼吧”里有供人張貼煩惱的“減壓墻”，還有壓力發泄機等小強度的游戲。在這里放棄形象大嚼一番后，你的壓力也會隨之溜走。

心理援助，當心二次傷害

日本心理援助支援隊隊長富永良喜教授提出了災后心理援助中的三條基本原則：

1.不能保證持續援助的心理援助者或團體，不可以和災民直接接觸。如果要接觸，一定要和當地的援助者，包括心理援助人員和教師一起行動。

2.不能促進恐怖情緒的表現。比如說，讓孩子繪畫或寫作文描繪地震時的情景，如果他們處在缺乏安全感的空間里（例如在災害剛剛發生之后，以及周圍沒有持續援助的人），會導致二次心理創傷。

3.僅僅實施心理創傷評估，也會造成二次心理創傷。

因此，一定要是能持續援助的人，并保證提供一對一的心理咨詢援助。

編輯 趙萍