長壽主要靠后天努力

覃廣華

長期以來，人們認為遺傳基因是長壽最主要的因素，但長壽科學研究專家發現，在形成長壽的因素中，遺傳只占15％，85％要靠后天努力。

已經從事長壽科學研究25年的廣西巴馬長壽研究所所長陳進超說，從目前的研究看，長壽與遺傳基因有一定的關系，在大多數長壽家族中都能找到前輩長壽的代表，巴馬的百歲家族很多，百歲父女、母子，百歲兄弟、百歲姐妹不稀奇。但并不是因為有了長壽基因就能長壽，人類健康后天修養十分重要。

巴馬是國際自然醫學會命名的第五個“世界長壽之鄉”。第五次全國人口普查時，巴馬有80～99歲的老人3160位、百歲以上壽星74位，其中年齡最大的116歲。每萬人中有百歲老人達到3.1人，這一數據居世界5個長壽區域之首。

陳所長說，巴馬的長壽與地理、氣候、環境有密切的關系，更與和諧的社會環境、長壽老人良好的生活方式、合理的膳食結構有關。

一位五代同堂的百歲老人，膝下子孫已有100多人。他說：“你看我這一家人，很和睦，這就是我長壽的原因。”

調查還發現，巴馬長壽老人的膳食結構基本上是“四低一高”：低鹽、低糖、低脂肪、低動物蛋白、高纖維。

巴馬長壽老人吃的是自己種的無污染蔬菜和粗糧，主食是玉米、大米，并配以蔬菜、紅薯等，只吃少量肉。

(編輯兆文)