童心加童趣　越活越精神

石太明

貪玩是孩子們的天性，但并不是孩子們的“專利”，老年人若能“貪玩”且“善玩”，則對身心健康十分有益，也是養生保健的好方法。

愛好多有寄托老頑童式的人物往往興趣廣泛，如種花養魚、吹拉彈唱、寫作、繪畫、釣魚、集郵或旅游參觀等。不但使精神有所寄托，而且可以陶冶情操，振奮精神，對某些疾病有輔助治療作用，有利于健康長壽。

天天動更年輕生命在于運動，這是多數人都知道的道理。假若能像老頑童那樣天天運動，常到戶外走走，不僅可以呼吸到新鮮空氣，促進新陳代謝，還可以活動活動筋骨，使關節靈活，肌肉有力，血管富有彈性。常到室外活動，可多接觸到陽光，有利于合成維生素D，預防骨質疏松。另外，老年人若能常參加一些動手、動嘴、動腦、有益身心的文體活動，如唱歌、跳舞，或對楹聯、猜謎語、下棋等，不僅能夠增長知識，愉悅身心，使大腦反應敏捷，還能提高身體素質，增強抗病能力，減少“人老了不中用了”的消極自我暗示，使不良情緒得到轉移與消除，促進身心健康。

多學習增智力老年人經常學習，每天讀書看報，可使大腦不斷獲取新的信息。老年人還可開動腦筋，幫孩子自制玩具，或進行一些小發明，使大腦越用越靈，越用越聰明，從而增強智力，保持記憶力不衰，反應更靈敏。

笑一笑十年少笑是最好的情緒調節劑，笑可使氣血更流暢，心胸更開闊。當你感到郁悶或疲勞時，經過一陣大笑，會使疲勞頓消，郁悶解除。生理學家認為，笑是最好的心理體操，大笑之后全身處于松弛狀態，不但可緩解緊張情緒，改善睡眠，還可牽動面部肌肉活動，使人容光煥發。

忘年交壽自高老頑童最喜歡和年輕人交往，和他們稱兄道弟，忘掉了自己的輩分，完全融入到歡樂之中。所謂“忘年交”，即老年人與年輕人交往時，忘記了自己的年齡、輩分、性別、職業等，進行無拘無束的社交活動。這樣使老年人仿佛又回到了青年時代，萌發出童心、童趣，使自己感到愉快、樂觀、輕松和充滿希望。現代研究表明，“忘年交”有益于身心健康，是消除心理衰老、延年益壽的有效方法之一。