想養生，去“泡湯”

陳卓如

如今，在北京、上海、廣州等城市中，一種新的養生方式——“泡湯”可謂火爆異常。

所謂“湯”，就是溫泉。當泉水溫度提升到一定高度時，便被稱作“湯”。因此，人們就把泡溫泉簡稱為泡湯。它被中醫學奉為一種不錯的養生療法。

研究表明，溫泉中富含多種礦物質，在很久以前就被用于醫療養生。中醫養生學認為，睡眠是決定一個人是否有精力、是否易疲勞的重要因素。現代人普遍睡眠時間推遲，加之生活節奏的加快，要求人們早起，這使得多數人睡眠不足，導致體力不支、精神壓力過大。而泡湯則是一種有效的減壓辦法。39℃左右的溫泉可以在靜態中改善人體微循環，促進毛細血管適度的舒張，消除疲勞，恢復精力，改善睡眠，使人精神煥發。

除此之外，泡湯還可以放松人的大腦皮層以及中樞神經系統。對于患有骨關節疾病的人，例如關節炎等，它可以起到一般熱敷達不到的作用。

泡湯可以改善全身的血液循環，活躍皮膚的血液供應。經常手腳冰涼的人非常適合泡湯。最可貴的是，它能提高人體的免疫功能，預防流行性疾病的侵襲。

對于泡湯，有幾點值得注意。如：不能空腹泡湯，也不能飯后馬上入浴。最合適的泡湯時間是半小時左右。老人和體質較弱的人更不能入浴時間過長。當感覺特別勞累時也不能馬上去泡湯，否則會越泡越累。

泡湯的益處很多，但是，有些人并不適合這種養生方式。

首先，患有心腦血管疾病的人應慎重。溫泉溫度較高，會使人心跳加快，心臟耗氧量增加。出溫泉后溫度迅速下降，導致病人在短時間內血管擴張、收縮，極易導致病情加重。

其次，大病初愈者不適宜泡湯。溫泉會使人體新陳代謝速度加快，使得這些人的身體更加虛弱。

此外，患有糖尿病、急性病(急性肺炎、支氣管炎、扁桃腺炎、中耳炎或發燒的感冒)、營養不良、過敏性皮炎、嚴重濕疹、皮膚有潰爛傷口以及傳染病患者都不適合泡湯。年齡較大的人由于對水溫不是很敏感，容易燙傷。也不應該選擇泡湯這種養生方式。

(編輯王建國)