外泰內充

戴逸如

精神者生之內充也，外泰不若內充。而況外傷乎?忿恤憂恨者生之傷也。和說勸善者生之養也。

——［西漢］董仲舒

上述言論強調了在養生上精神因素的重要性。光注意補充營養、鍛煉肌肉、保養皮膚，使得形體很健美(外泰)，是不夠的，精神健康(內充)更為重要。憂郁、怨恨、焦慮、憤懣、恐懼之類的情緒是傷身的，平和、愉快、與人為善、勸人為善則屬于養生了。

101歲南臺灣回福州“落葉歸根”的陳椿先生耳聰目明，步履穩健。回故鄉后仍勤于寫作，110歲了還在從事《唐詩600首》、《宋詞500首》的選編。他的為人之道是8個字：“樂業，樂生，樂善，樂天”，可見他在精神衛生上真是修練得十分到家了。他喜歡聽戲，還會唱幾句自娛自樂。他對情緒的調控也頗見功力：“可喜不太喜，可憂不太憂”，很注意分寸感哩。他的另一句話。好像是為董仲舒的“和說勸善者生之養也”做注腳：“活著，就要做一個好人，不要做損人利己的事。”

長期憂郁、緊張、焦慮、失望，情緒不佳，會引起內分泌失調，免疫功能減退，致病甚至致癌。而快樂的人是極少生癌的。