青少年不應常嘗“愁”滋味

朱衍清

古人云：“少年不識愁滋味。”許多家長也這樣認為：現在中學生有什么可愁的?他們享受了比父輩富足得多的物質生活，不愁吃穿，不用為了生活而奔波勞累，根本沒有愁的理由。其實，問題并不是我們想象的那么簡單，現在的中學生承擔了社會文明傳承的重任，又擔負了學校、家長太多的期望，他們在享受富足物質的同時，感受到的學習壓力和競爭壓力也是父輩們無法想象的。心理專家調查表明，現代中學生的心理健康狀況不容樂觀!歸納起來主要存在以下三方面的問題。

一、學習方面的問題

學習是學生的主要任務，圍繞著學習產生的問題占中學生心理問題的大部分。學生的學習壓力主要來自于家庭、社會、同學間的激烈競爭和學校繁重的課業任務。這些壓力會使學生整天處于高度緊張之中，記憶力減退，注意力分散，甚至神經衰弱，出現一些異常的學習行為和習慣，從而產生厭學情緒。厭學是目前學習活動中比較突出的問題之一，不僅是學習欠佳的同學不愿意學習，就連少數學習好的同學也有這種傾向。此外一些其他心理原因也會導致厭學情緒，比如，因身體缺陷被別人嘲笑而不愿意上課；因不喜歡某位教師而不愿意上課；因沉迷網絡而不愿意上課等。

二、人際關系方面的問題

這是中學生反映比較多的問題之一，主要表現在：

1、與教師的關系問題。有的學生不理解老師的良苦用心，并且不善于和教師溝通，認為教師是在有意為難自己，與教師產生敵對情緒，影響了教師和學生之間的關系；當然除了學生自身的因素，教師對學生的不理解也會影響師生關系。

2、與同學的關系問題。主要集中在交友方面，有的因處理不好朋友之間的關系而苦惱；有的獨斷專橫，稱霸一方，使同學“敬而遠之”；有的不善于交流，流露出孤獨感；有的因自身原因產生自卑情緒，怕同學看不起，常常是躲在角落里。

3、與父母關系的問題。與父母關系不融洽，主要是因雙方之間缺乏必要的溝通和理解。有的父母教育方法不當，簡單粗暴，稍有不從便拳腳相加，造成孩子的敵對情緒；或家庭關系不和給學生造成的心靈傷害，使孩子整天處于焦慮中，變得抑郁、敵視。

4、與社會關系的問題。有的中學生社會關系復雜，在社會上結交“三教九流”，本來性情懦弱，因為找到了保護傘，在學校欺侮同學，頂撞教師，隨便缺課，也有敲詐同學，使雙方心理都蒙上了陰影。

三、情感方面的問題主要就是青春期心理問題

青春期是花的季節，是人由童年到成年的過渡期，情緒較為敏感，易沖動，意志薄弱，耐挫力差，逆反，不愿意受父母和老師的約束，又缺乏處理問題的能力，表現為任性，自尊心強，過高地評價自己，犯錯就找客觀因素，嫉妒心強等。在與異性交往方面，對異性充滿了好奇與向往，當然也會伴隨著出現許多情感的困惑，如初戀的興奮，失戀的沮喪，單戀的煩惱等。

中學生如何自己走出心理誤區呢?以下方法不妨試一試：

1、刻意回避法。當人陷入心理困境時，刻意躲開、不接觸導致心理困境的外部刺激，從而擺脫心理困境。“耳不聽心不煩”，說的正是這一道理。刻意回避法有客觀回避法和主觀回避法。注意力轉移是最簡便易行的一種主觀回避法。在你痛苦的時候，集中精力動手去干一件有意義的事，自然就回避了心理困境。因而，當人在陷入心理困境時，最先也是最容易采取的便是刻意回避法。

2、明智宣泄法。宣泄按社會效果說，有合理與不合理之分，善于心理自救者總是選擇合理的方式來宣泄心中的苦痛：一是理智性地合理宣泄。如對自己的至親好友訴說心中的委屈和痛苦。二是情感性的合理宣泄。在適當場合，采用大哭一場，大叫一番，高歌一曲等方式，任怒火噴發，這也是智者和強者所為，因為這是陷入極度心理困境時最佳的自救策略。

3、合理變通法。也叫自慰法、“精神勝利法”，就是通過找一些理由為自己開脫，以減輕痛苦，緩解緊張，使內心獲得平衡的辦法。弗洛伊德指出，常見的合理變通法有兩種：一是希望達到的目的沒有達到，心理便否定該目的的價值或意義，俗稱酸葡萄效應。二是未達到預定的期望或目標，便提高目前現狀的價值或意義，俗稱甜檸檬效應。在審視、思考、評價某一客觀現實情境時，學會轉換視角，換個角度看問題，常會使人感到痛苦不堪的心理困境化為烏有。

4、最高升華法。困境和挫折，絕非是人們所祈求的，因為它給人帶來心理上的壓抑和焦慮。善于心理自救者，卻能把這種情緒升華為一種力量，引向對己、對人、對社會都有利的方向，在獲得成功的滿足時，也清除了心理上的不平衡，即化悲憤為力量。

最后，我衷心期望中學生朋友們能夠從容地進行自我心理調適，成功駕馭自己的情緒，走出各種心理困境，生活得灑脫、樂觀，真正做到“少年不識愁滋味”!

(責任編輯朱寧)