第一次摔倒不傷也得查等

摔跤給老人帶來的麻煩絕對不少，但除非摔傷，恐怕多數人都會將此視為小事一樁。美國神經學會日前發布報告指出，老年人千萬不能將失足摔倒不當一回事，因為第一次摔倒就是一個警告信號。

有統計顯示，美國每年都有1/3的老人因各種原因摔倒。在2005年，美國1.9萬人摔傷后不治身亡，其中3/4是65歲以上的老人。但是，他們因摔傷導致骨折或腦震蕩之前，很少有人注意防范。

為此，美國神經學會發布報告強調，老年人一定要未雨綢繆，及早預防摔跤。那些在過去一年內有過摔跤經歷的老人，不管有沒有受傷，都有55%的可能會再次摔倒。尤其是那些步態不穩、腿部無力、視力模糊，患有老年癡呆、帕金森綜合征，或有中風史的人最容易摔倒。

有個簡單的測試可以證明你的腿部肌肉是否有力量：坐在硬椅子上，雙手抱在胸前，然后試著站起來。如果你不能一下子站起來，就要去看醫生，進行檢查了。

(呂麗妮摘自《福建老年報》)

假牙別用熱水泡

戴假牙或鑲牙最常見的就是口腔白色念珠菌感染。其臨床表現為接觸假牙的黏膜充血、發紅并有燒灼樣疼痛，少數人有口干、味覺減退的癥狀。因此，老年人每次飯后最好把假牙清洗一下，然后再用冷水將其沖洗干凈。也可在睡前將假牙用小蘇打等弱堿性溶液或用專門的牙齒清洗液浸泡一下，徹底清除白色念珠菌。

生活中常看到，一些老年人為了給假牙消毒，把假牙放到溫水、熱水或酒精里浸泡，殊不知，這樣會使假牙變色、變形、加快老化。再者就是，晚上睡覺不要戴假牙。這樣既可使假牙基托壓迫的口腔黏膜血液循環得到改善，也可使相鄰的真牙得到充分休息。假牙戴用后如有壓痛、松動等不適，應及時找醫生復查修改。而一般假牙的最佳使用期為6～7年。

（莊國偉摘自《中國老年報》）

男人多走“貓步”可強腎

為了強腎，男人對于各種各樣的健身秘方無一不是高度關注。這不，本來是時裝模特專利的“貓步”，也被認為是有著增強性功能作用的“健美步”。

模特在T型臺上的“貓步”，其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。醫學專家介紹說，走“貓步”的時候，除了能增強體質、緩解心理壓力外，由于姿勢上形成了一定幅度的扭胯，這對人體會陰部能起到一定程度的擠壓和按摩的作用。

人體會陰部有個會陰穴，中醫認為，會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利于泌尿系統的保健，而且有利于整個機體的祛病強身。

專家建議，男性每天抽出一定時間走走“貓步”，能補腎填精，增強性功能。

而且，扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力，還能改善盆腔的血液循環，對男性來說，能預防和減輕前列腺炎的癥狀，而女性則可以減輕盆腔的充血，緩解腹部下墜和疼痛感。

此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，對恥骨尾骨肌的鍛煉非常有效，同時還可以減少盆腔的充血。

（曹祈東摘自《現代女報》）

腹瀉非小事，用藥有講究

生活中，一旦出現腹瀉(拉肚子)，不少患者都習慣用黃連素等藥治療，但這些“慣用藥”未必都管用，有時還適得其反。

中醫專家認為，腹瀉主要分為三類：濕熱型、寒濕型、脾虛型。濕熱型腹瀉一般是由于微生物感染所引起的，常伴有細菌或病毒；寒濕型腹瀉多是因為吃了生冷的食品，或是在空調房受涼所引起的腸道蠕動加快；脾虛型腹瀉則多是與自身的體質有一定關系。

而在老百姓的心中，認為黃連素是治療腹瀉的唯一藥品。其實在眾多的中西藥品中，有不少是對腹瀉治療很有效果的，如克痢痧，氟哌酸、藿香正氣膠囊、思密達、葛根芩連微丸等。但都需要認真閱讀說明書，科學使用。治療寒濕型腹瀉，應用溫散型藥品，如藿香正氣膠囊等，但若錯誤選用藥性偏寒的黃連素，以寒治寒，就會適得其反了。

從醫學角度講，腹瀉雖然不是大病，但也不能掉以輕心。如果自己在家用藥1～2天腹瀉仍然不見好轉，并且伴有發高燒，惡心嘔吐等癥狀，就應馬上停藥，及早就醫。

（劉誼人摘自《醫藥養生保健報》）