傾訴，或使心情變?cè)?/h1>
2008-04-29 00:00:00紅豬
南方人物周刊 2008年3期
《花樣年華》的片尾，梁朝偉對(duì)著那個(gè)洞傾倒了所有的秘密。現(xiàn)實(shí)中，我們每個(gè)人都在尋求傾、斥的“洞”，但是，傾訴未必能開解心境。
心理學(xué)家常教導(dǎo)我們：無論你的心境high或low，分享能使快樂倍增，傾訴可令憂愁減半。傾訴已被大眾列為化解低落情緒的標(biāo)準(zhǔn)程序。
但是，據(jù)美國密蘇里大學(xué)阿曼達(dá)·羅斯博士新近在《發(fā)展心理學(xué)》(Developmental Psychology)雜志上發(fā)表的研究顯示：傾訴未必能使心境開朗，另外，其調(diào)節(jié)情緒的效果存在著性別差異。
研究者6個(gè)月內(nèi)追蹤了816名3年級(jí)、5年級(jí)、7年級(jí)和9年級(jí)的男女學(xué)生，觀察他們因?qū)W業(yè)和生活問題產(chǎn)生情緒波動(dòng)而采取的應(yīng)對(duì)方式。結(jié)果顯示：喜歡傾訴的女孩比那些不喜歡分享情緒的同齡人更容易產(chǎn)生抑郁和焦慮。羅斯博士將這一現(xiàn)象歸結(jié)為“共同反芻”(co—rumination)行為，即個(gè)人對(duì)自身問題過度探討，往往側(cè)重與問題相關(guān)的負(fù)面情緒。“分享彼此的問題和情感當(dāng)然可以幫助女性建立更加牢固的友誼，但同時(shí)也會(huì)令她們被對(duì)方的負(fù)面情緒影響，加深已存在的焦慮和抑郁情緒，一旦這些情緒深化，反過來又使女性愈加渴望共同反芻，形成惡性循環(huán)”。
事實(shí)上，探討問題占用了大量原本用來解決問題的時(shí)間。求職失敗、戀愛受阻，悶悶不樂的你決定把朋友約出來吃飯，飯桌上，你倆互生出同是淪落人的哀嘆；回家后，你們又在電話或網(wǎng)上繼續(xù)剛才的話題，你們慶幸有人互訴衷腸。但是，你原本可以用這些時(shí)間多投幾份簡歷、給戀人掛個(gè)電話，說不定能找到工作、贏回愛情，可你們情愿交談，卻懶得行動(dòng)，友誼加深了，但用來解決問題的時(shí)間卻白白浪費(fèi)了，心情未見多大好轉(zhuǎn)。
同樣是傾訴，實(shí)驗(yàn)中的男性則較少受到共同反芻的負(fù)面影響。為何會(huì)這樣?一種解釋是男性并不愿意談?wù)撟约旱膯栴}。
人們對(duì)兩性存在刻板印象：女性多話，男性沉默；女性喜歡分享彼此的心情，男性則喜歡共同從事某項(xiàng)活動(dòng)。但研究顯示：男女都表現(xiàn)出共同反芻行為，只是男性從反芻中得到更加牢固的友誼，但極少得抑郁癥或焦慮癥。羅斯博士認(rèn)為，這種男女間的“不平等”可能是因?yàn)槟行栽诖蠖鄶?shù)時(shí)間里不像女性那樣深入分析自己的問題，也可能是因?yàn)榕愿菀装褑栴}的出現(xiàn)最終歸結(jié)為自身原因。適當(dāng)?shù)膬A訴能疏解煩憂，還能加深友誼，然而，需要和閨密交談到什么程度才算“適當(dāng)”，還得由廣大女性朋友自己來拿主意。
《花樣年華》的片尾，梁朝偉對(duì)著那個(gè)洞傾倒了所有的秘密。現(xiàn)實(shí)中，我們每個(gè)人都在尋求傾、斥的“洞”，但是，傾訴未必能開解心境。
心理學(xué)家常教導(dǎo)我們：無論你的心境high或low，分享能使快樂倍增，傾訴可令憂愁減半。傾訴已被大眾列為化解低落情緒的標(biāo)準(zhǔn)程序。
但是，據(jù)美國密蘇里大學(xué)阿曼達(dá)·羅斯博士新近在《發(fā)展心理學(xué)》(Developmental Psychology)雜志上發(fā)表的研究顯示：傾訴未必能使心境開朗，另外，其調(diào)節(jié)情緒的效果存在著性別差異。
研究者6個(gè)月內(nèi)追蹤了816名3年級(jí)、5年級(jí)、7年級(jí)和9年級(jí)的男女學(xué)生，觀察他們因?qū)W業(yè)和生活問題產(chǎn)生情緒波動(dòng)而采取的應(yīng)對(duì)方式。結(jié)果顯示：喜歡傾訴的女孩比那些不喜歡分享情緒的同齡人更容易產(chǎn)生抑郁和焦慮。羅斯博士將這一現(xiàn)象歸結(jié)為“共同反芻”(co—rumination)行為，即個(gè)人對(duì)自身問題過度探討，往往側(cè)重與問題相關(guān)的負(fù)面情緒。“分享彼此的問題和情感當(dāng)然可以幫助女性建立更加牢固的友誼，但同時(shí)也會(huì)令她們被對(duì)方的負(fù)面情緒影響，加深已存在的焦慮和抑郁情緒，一旦這些情緒深化，反過來又使女性愈加渴望共同反芻，形成惡性循環(huán)”。
事實(shí)上，探討問題占用了大量原本用來解決問題的時(shí)間。求職失敗、戀愛受阻，悶悶不樂的你決定把朋友約出來吃飯，飯桌上，你倆互生出同是淪落人的哀嘆；回家后，你們又在電話或網(wǎng)上繼續(xù)剛才的話題，你們慶幸有人互訴衷腸。但是，你原本可以用這些時(shí)間多投幾份簡歷、給戀人掛個(gè)電話，說不定能找到工作、贏回愛情，可你們情愿交談，卻懶得行動(dòng)，友誼加深了，但用來解決問題的時(shí)間卻白白浪費(fèi)了，心情未見多大好轉(zhuǎn)。
同樣是傾訴，實(shí)驗(yàn)中的男性則較少受到共同反芻的負(fù)面影響。為何會(huì)這樣?一種解釋是男性并不愿意談?wù)撟约旱膯栴}。
人們對(duì)兩性存在刻板印象：女性多話，男性沉默；女性喜歡分享彼此的心情，男性則喜歡共同從事某項(xiàng)活動(dòng)。但研究顯示：男女都表現(xiàn)出共同反芻行為，只是男性從反芻中得到更加牢固的友誼，但極少得抑郁癥或焦慮癥。羅斯博士認(rèn)為，這種男女間的“不平等”可能是因?yàn)槟行栽诖蠖鄶?shù)時(shí)間里不像女性那樣深入分析自己的問題，也可能是因?yàn)榕愿菀装褑栴}的出現(xiàn)最終歸結(jié)為自身原因。適當(dāng)?shù)膬A訴能疏解煩憂，還能加深友誼，然而，需要和閨密交談到什么程度才算“適當(dāng)”，還得由廣大女性朋友自己來拿主意。
