木美人靈動手冊

擁有精致五官、迷人身材就一定能位列靈動美女名錄？等等！如果你光有這些條件，卻有著一身長銹的肌膚，僵硬擰巴的肌肉，這樣的木美人怎能散發靈動光彩？想要在一顰一笑、舉手投足間流露氣質和風情，請參考靈動美女手冊，它會教你在最快的時間里煥發性感魅力。

浸浴脫屑活力Spa

技術支持/美子高級纖體會所

要化身活力美人，去美容會所享受一次芳香活力Spa是最好的選擇，在享受公主般呵護的同時，精油和草藥浴、牛奶脫屑、精油按摩會讓你美麗動人，光彩四射。

精油桑拿和浸浴：讓身體排毒

從整個活力計劃來看，這一步著重放松你的神經，給僵硬擰巴的身體排毒，并軟化肌膚角質，方便后面為身體輸送養分。

先來個充滿活力的香橙或薄荷精油浴，讓身體在美妙的氣息中大汗淋漓。要喚醒肌膚，針對不同身體狀況調制的藥浴相當受歡迎，現場煎熬好的藥汁調配到適合的水溫中后，再加入清新的薄荷、綠茶或新鮮的花瓣，幫助女性疏通身體循環，加速排毒、排汗，令沉悶的身體不自覺就振奮起來。

脫屑：煥發肌膚新光彩

平時彎曲或伸直的動作，都是對手肘的刺激。為了保護皮膚，角質便會增生、肥厚，出現干燥的狀態；又因為皺紋較多，看起來會晦暗偏黑。由于經常和鞋子磨擦，腳踝和跟腱四周也很容易形成硬化的角質。而背部一旦堆滿老化角質或污垢，毛孔就會阻塞而冒出難看難受的痘痘……這些，都會妨礙我們成為性感的活力美女。

肌膚細胞的更新周期為28天，定期進行身體祛角質工作，應該是活力美女要遵循的守則。身體脫屑要根據肌膚的性質來挑選，才會有最好的效果。較年輕的活力美女，可以選用提煉精油后的植物顆粒磨砂膏，芬芳的氣味振奮心情的同時，也能很好地增強美白效果，還會帶動精油的營養滲透到皮下層，強化新陳代謝，幫助皮膚吸收護膚品中的營養。

皮膚粗糙、被曬黑而出現老化現象的時候，就可以選用活化表皮細胞的滋潤磨砂產品，用乳酸、燕麥、谷粉等天然成分組成的脫屑產品是針對這類肌膚的潮流。伴隨著麥香，美容師會為你祛除深層老化角質細胞，富含維生素的燕麥乳酸也可以很好地潤澤肌膚。

如果天氣很干燥的話，也可以試試日本、韓國溫泉式的牛奶脫屑護理哦。美容師一邊用特制的脫屑手套幫你蛻掉肌膚多余角質，一邊用牛奶沖洗，感覺特別舒服，受寵的感覺就象自己是公主。

按摩：

滋養肌膚放松身體

經過浸浴和脫屑后的肌膚，煥發嬌嫩的光彩，這時是最好的全面滋養的時機。一邊涂抹護膚品一邊按摩是最好的選擇，隨著美容師放松的手法，營養物質也會吸收得特別好。

此時美容師會根據各人體質，補充不同的身體乳液，再利用香熏精油的高度滲透和吸收性，針對個人身體機能問題進行調配，配合歐洲流行的淋巴排毒、肌肉放松手法，舒緩和安撫緊繃的情緒。

熱石按摩神采飛揚

技術支持/京Club

身體肌膚暗沉，色澤不夠清透不僅僅是皮膚的原因，熱石按摩可以給你由內而外的調理。客人手里捏著熱石，刺激神經和血液循環，渾身上下都有熱石敷著，還有按摩師用熱石在身上滾動，溫暖的感覺遍布全身。整個熱石按摩調理結束后，滋養調理由內而外，人臉也泛起了桃紅，即刻神采飛揚。

準備：熱石是怎樣煉成的

熱石療法選用的是天然火山巖石，已經被打磨得光滑潤潔。在保溫爐中加純凈水，滴入精油，將熱石浸泡其中，插上電源加熱約20分鐘，在開水里煮過以后，就放到恒溫箱里保存起來，這樣隨時拿出來的石頭都是熱熱的。

步驟: 熱石按摩調理示范

1.加熱取石

從恒溫箱里取出熱石，測試溫度，可根據顧客皮膚的承受能力而定，一般不超過70℃。石頭溫度過高時可以平穩放在毛巾上。

2.沖淋泡浴

在進行水療之前，先去沖涼，毛孔通暢的皮膚能更好地吸收產品。也可以到紅外線光波浴房坐上十來分鐘，太空艙的紅外線功能可以幫助打開毛孔，排出體內代謝的廢物。

3.精油按摩

按摩師將調配好精油涂抹于全身，沿著脊椎兩側，由下往上以淋巴排毒的手法進行按摩，舒通筋絡。這不但能舒緩、松弛緊繃的神經和肌肉，還能幫助人體疏通淋巴、排除毒素，令體內氣血、能量有效流通，從而強化人體的免疫能力，增加抗病的能力。

4.熱石按摩

按摩師手持熱石以深層肌肉按摩手法滑過肌膚時，感覺一陣溫暖酥麻，原本緊繃酸痛的筋骨肌肉放松下來。這個步驟有助于釋放壓力、恢復元氣、加速深度脂解、提高身體代謝率。

5.穴位刺激

將溫度適宜的熱石按序擺放于背部脊椎兩側的穴位上，讓熱石吸收的精油成分隨熱量深入皮膚。給背部穴位一定的壓力，持續約20分鐘，這個步驟藉由礦石的溫熱傳導，喚醒肌膚最深層的動力，活化怠惰的細胞、強化體內血液循環，刺激引導人體最自然的養分供給，讓肌膚呈現紅潤光采。

6.滋潤皮膚

做完按摩之后，在皮膚上涂一些具有護膚、纖體、塑型效果的乳液，進一步滋潤肌膚，收緊毛孔，緊致肌膚，使皮膚顯得更加的光滑柔潤、有彈性。

7.鋪開凈化

印地安人相信這種具有靈性的石頭，會吸附人體內負面的能量，所以，療程結束后，需將石頭鋪擺開使其相互凈化，留作下次使用。

生銹肌膚氣色保養

技術支持/Oceana Spa

經歷了熱石按摩的內在調理和浸浴Spa的精油排毒，最后來一個純正的綠藻泥煥膚，內外兼顧，去掉肌膚銹跡，氣色紅潤，真正恢復年輕活力！

肩背祛角質

涂抹美體沐浴露清潔整個背部，輕輕揉抹，直到泡沫豐富，將皮膚表層油脂污垢吸附出來以后，清洗干凈。

在背布均勻涂抹身體磨砂膏，然后依次按摩，祛除體表死皮，使身體皮膚呼吸通暢，有利于后續精油和海藻體膜的吸收。

將毛巾用溫水沾濕，在背部平整鋪開，用手掌適當按壓，將浴液以及磨砂殘留吸至毛巾上以達到徹底清潔。溫熱的毛巾敷在皮膚表面可使毛孔微微張開，更好地吸收精油。

瑞典式按摩

瑞典式按摩在歐洲非常盛行，這種經典的歐式全身按摩非常古老，早在十九世紀就被西方人所接受，在西方人眼里，醫療按摩就源自于瑞典式按摩。瑞典式按摩首先在人的全身抹上一層按摩油，然后用震動、輕拍、摩擦、滑動等技術，將力量滲透到肌肉里。由于這種按摩方式主要是針對肌肉，所以非常適合運動員。有醫學方面的資料顯示，瑞典式按摩可以降低血壓、增加血液循環，改進肌肉的靈活性，針對肌肉酸痛還有止痛的效果。

涂抹消壓油

在整個背部均勻展涂按摩膏，揉抹成晶亮的油膜狀，滋潤皮膚的同時可以有效減少按摩過程中因摩擦引起的不適。

雙手單側推

雙手一前一后分別用力按壓脊柱兩側，舒緩肌肉酸痛，促進肌體排毒。

指按膀胱經

雙手拇指沿脊錐按壓膀胱經，調理代謝，暢通循環。

按摩肩胛骨

肩頸周圍肌肉最容易疲勞，可以沿著肩胛骨打圈按摩，反復6或8次。

海藻泥體膜

據說海藻泥體膜最早源于古印度宮廷。翠綠色的海藻泥、死海鹽以及多種香薰植物萃取復合而成的體膜，具有獨特的美白、嫩膚功效。海藻泥中含有豐富的礦物質，而礦物質中的金屬離子帶正電，可與水中的氧原子結合，讓許多水分包含于四周，不易揮發，是身體肌膚瑩潤白嫩，呈現健康光彩。

靜躺在單獨的護理室中，燈光調至最柔和的狀態，四周擺放著綠色植物，耳邊回蕩著輕柔的樂聲，給人一種回歸自然的輕松感覺。這時，任由美容師在身體皮膚上涂滿海藻泥體膜，自己仿佛也變幻成一株寧靜的植物，神清氣爽，每一個毛孔都透著舒暢。