傾訴，是平衡還是自虐

有一天，李曉和好友們?cè)谝黄鹆奶欤?dāng)好友說了一個(gè)自己在夫妻生活中一件很讓她糟心的事情之后，李曉幾乎也是情不自禁地說了一件關(guān)于自己老公的糗事，雖然她明知道這是老公一再強(qiáng)調(diào)不許外的，也知道，一旦這件事傳出去，必然會(huì)對(duì)老公的形象造成損失。可就在那個(gè)關(guān)口上李曉發(fā)現(xiàn)，自己的理智不知道去哪了，她根本就管不住自己的大腦和嘴巴。

■ 糟糕的攀比

晚上，李曉躺在床上翻來履去的睡不著，她挺后悔今天一激動(dòng)把老公的事給說了出來。雖然好友也和自己是幾年的關(guān)系，但是保不準(zhǔn)她以后說出去，或者說，從心里對(duì)老公有一點(diǎn)輕視，但是這些肯是不能再讓老公知道了，否則，肯定又會(huì)兒狠狠地罵她不長大腦，當(dāng)時(shí)為什么自己會(huì)忽然把那個(gè)事說出來呢？究竟是讓朋友知道自己更不幸，還是為了讓朋友得到心理平衡？

其實(shí)，這種現(xiàn)象在女人之間很常見。每次，當(dāng)一群女性一起聊天的失衡，即使她們素昧平生，都一次聚到一起，如果某個(gè)人講述了一件自己遭遇的不幸后，另一個(gè)人就會(huì)情不自禁地說出聽起來比她更糟糕的故事，之后就會(huì)招惹下一個(gè)人繼續(xù)將糟糕的故事進(jìn)行下去，一直到跑題或者聚會(huì)結(jié)束為止。在事情過后，等大家的思維冷卻下來，或許就會(huì)產(chǎn)生像李曉一樣的懊悔心理。

問什么女人總是不知不覺地將丑事說出來？這種傾訴到底是因?yàn)槭裁矗?/p>

■曾經(jīng)有這么一個(gè)故事

夜深人靜了，一個(gè)人接到了一個(gè)陌生女子打來的電話，她說:“我受夠了！”

接電話的人一愣，問：“你找誰？”

對(duì)方?jīng)]回答，自顧自地說：“我恨透我丈夫了……”

接電話的人說:“您打錯(cuò)了！”

然而女人好像沒有聽見，繼續(xù)滔滔不絕地說：“我一天到晚照顧小孩，他還以為我在享清福。有時(shí)我想出去散散心他都不肯，自己倒是天天晚上出去，說是有應(yīng)酬，誰相信……”

無奈，接電話的人打斷了她的話：“我不認(rèn)識(shí)你。”

“你當(dāng)然不認(rèn)識(shí)我，”她說，“這些話我能對(duì)親戚朋友講，搞得滿城風(fēng)雨嗎？現(xiàn)在我說出來，舒服了。謝謝你！”她掛上了電話。

■ 令人討厭的好習(xí)慣

這個(gè)女人是一個(gè)聰明的人。她在自己遇到煩惱的時(shí)候及時(shí)找到一個(gè)傾聽者，不管三七二十一把自己的一腔苦水傾倒了出來。與此同時(shí)，她的朋友一定會(huì)為了安慰她，講一個(gè)比她還糟糕的事，這樣，她很快就獲得了平衡，甩掉了憂郁煩悶。

這個(gè)做法有點(diǎn)荒唐，甚至是自私，但卻是有著道理的，因?yàn)槲覀兓钪饕畹镁褪且粋€(gè)心理平衡，而且這種平衡往往是從自己認(rèn)識(shí)的人，或者自己的朋友之間獲得，對(duì)于陌生人，反而難以有太多的平衡，因?yàn)槟悴恢滥吧说谋尘埃鵁o從判斷其他。

都知道女人比男人的壽命長，有研究表明，這與女人善于傾訴有關(guān)。經(jīng)常聽到男人埋怨女人“絮叨”、孩子埋怨媽媽“嘮叨”，還經(jīng)常聽到“三個(gè)女人一臺(tái)戲”的調(diào)侃，原來，人家女人們是在進(jìn)行有益的健康運(yùn)動(dòng)。鬧了半天，女人們的這個(gè)令男人討厭的“毛病”居然是一個(gè)好習(xí)慣。“嘮叨”也好，“一臺(tái)戲”也好，這個(gè)過程的目的就是傾訴排解、釋放壓力。就像旁邊故事里的女人，把傾訴做到了極致。如果她不是這樣及時(shí)發(fā)泄的話，也可能就埋下了得什么病癥的隱患。

傾訴是一門藝術(shù)，排解自己的情緒用傾訴的方式是最自然、最簡單，也是最有效的方式。壓抑或急噪都會(huì)有害無益。如果你總是面帶愁容，滿臉不悅，如果總覺得別人只跟你過不去，世界只跟你過不去，就會(huì)產(chǎn)生很大的副作用，這種憂郁和愁緒就會(huì)像種子，它能發(fā)芽、長葉、開花，使心中小小的不快逐步放大，久而久之，可能會(huì)使人患上憂郁癥。進(jìn)而，會(huì)感覺與他人之間會(huì)越來越有隔膜，越來越不容易溝通，進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)。

只不過，在傾訴的時(shí)候，那些關(guān)于個(gè)人隱私的小秘密一定不要不經(jīng)大腦地脫口而出，否則可能不但會(huì)傷到別人，也會(huì)傷到自己。

指導(dǎo)專家 / Shelley E. Taylor

心理學(xué)專家、美版《健康心理學(xué)》第5版主編