專業人士教你泡溫泉

泡溫泉，泉水質量應是游客最關心的。現在不少人提出質疑，認為有些溫泉實乃“鍋爐水”，非天然溫泉。的確，目前有些溫泉旅游地由于過度開發，造成溫泉水供應不足，是有以人工鍋爐水代替溫泉水的現象。不過，游客可通過氣味和泡湯的感受來判斷。天然溫泉水因含有礦物質，會有氣味、泉花，有些泉還會有顏色，浸泡過程中，天然溫泉會讓皮膚更爽滑，且會出現口渴、疲倦、發熱、胸悶等溫泉反應，這些都是鍋爐水所不具備的，不難分辨。

倒是在如何選擇適合自己的溫泉上，不少游客存在一些認知誤區。

誤區一：溫泉水源溫度越高，表示溫泉水質越好

水溫的高低只是衡量溫泉與冷泉的標準，不是衡量水質好壞的標準。一般而言，適宜浸泡的溫泉水溫在30度-45度。正常成年人對水的不感溫為34度，在此溫度下浸泡溫泉對人的刺激最小，對心血管和呼吸系統基本上無不良影響，且按此溫度長時間浴療對神經系統有明顯的鎮靜作用。低于34度的低溫浴可改善心肌營養，提高心肌張九對心血管疾病患者有好處。高于34度的溫泉浴，對動脈硬化、高血壓后遺癥病人功能恢復有很好的影響。

泉水從泉眼冒出來，到真正流入浸泡池中供游客浸泡，都要經過一定的處理。水質好、雜質少的溫泉，只需自然降溫后，即可直接供人體浸泡，如江西廬山等屬此類；而有些溫泉則需要通過凈化、過濾處理才可供人體浸泡；一般不加入人工冷水源，如加入，則會稀釋溫泉水的礦化度，難以保證天然溫泉水的水質特征。

誤區二：溫泉水中所含微量元素越多越好

溫泉水中所含的天然微量元素成分和礦化度，是衡量溫泉水質好差的重要特征。但并不意味著所含微量元素越多越好。一般說來，只有浸泡含人體所需的適量微量元素(如鈣、鐵、鋅、硒等)的溫泉，才能起到健體功效。當然，因水源不同，每個溫泉地的溫泉所含微量元素種類和數量都不一樣，浸泡所能起到的功效也不同，游客最好根據自己的需要選擇。

目前溫泉的分類很多，從化學組成來看，溫泉中主要成分包含氯離子、碳酸根離子、硫酸根離子，而以這三種陰離子所占的比例可分為氯化物泉、碳酸氫鹽泉、硫酸鹽泉。此外，還有以其他成分為主的溫泉，如重曹泉(重碳酸鈉為主)、食鹽泉(以氯化鈉離子為主)、正苦味泉(以硫酸鎂為主)等等，每種溫泉所含成分不一樣，適合人群也不同。如硒泉，可維持組織柔軟性，有助于治療女性更年期的潮熱、煩躁、預防和治療頭皮屑等；而鐵泉，則能改善貧血，對風濕病、濕疹等患者有效。

誤區三：泡湯無所禁忌，人人皆宜

盡管泡溫泉對健康有種種好處，但并非人人都適用。急性疾病患者如急性肺炎、支氣管炎、扁桃腺發炎、中耳炎或發燒等急性感冒：梅毒、淋病患者；癌癥、白血病患者；營養不良或病后身體極度衰弱者；有血管并發癥的糖尿病重癥患者；嚴重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者：懷孕初期和后期、女性月經來時，都不宜泡溫泉。

正常人在泡湯過程中也有不少需要注意的地方。如：泡湯前記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會很難過地發現自己心愛的首飾被硫化成黑色；空腹、飯后、酒后泡溫泉，應與吃飯時間至少間隔一小時；泡溫泉時，一般從低溫到高溫，每次15-20分鐘即可，不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。皮膚干燥者浸泡溫泉后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。此外，過燙過酸的溫泉不要泡，一般來說泡完溫泉后不必再用清水>中洗。但強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是沖洗一下，以防有副作用，皮膚易過敏的人更應注意。

冬天泡溫泉除了上面提到的注意事項外，還應注意三點：一是浴后應立即加衣，喝點姜湯防止感冒；二是盡量避開周末客流高峰；三是最好選擇白天氣溫較高時泡泉。

不管選擇什么方法浸泡溫泉，只要以虔誠的心態、純潔的心靈、冥想的心情去感受大自然的饋贈與洗禮，就一定能體會到心靜神寧、神清氣爽的泡湯境界。