纖纖秀發健身計劃

美人之美從頭打造，跟著CHiC學秀發健身操。

專門為你的滿頭青絲度身訂造，遠離脆弱和干燥，做強韌健康的秀發美人。

頭發強韌度測試

必備物品：一把剪刀、一杯水

操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長的頭發，再將其置入水中。

推斷：無論健康還是受虐深重，所有的頭發在水中都會開始浮在水面上，然后逐漸下沉。但是，發質差的頭發容易吸水，下沉得快，因此發質好的頭發會漂浮著緩緩下沉。發質的好壞，在30秒鐘內就能看出來。頭發下沉的速度越快，頭發的強韌性就越差。根據自己秀發的情況，你可以選擇以下的健身計劃，讓它好好“鍛煉鍛煉”。

Plan A

戀上有氧運動

鍛煉頻率：每天

鍛煉原理：秀發之所以不夠強韌，一個很重要的原因就是頭皮血氧供應不足。讓秀發戀上有氧運動，發根吸收充足的氧氣，發絲的代謝能力變好，吸收到更多的養分，自然就會長得更加健美。

動動手指 秀發大口吸氧

洗發時不要隨便抓抓頭皮就算了，堅持用手指按摩頭皮，可促進頭皮血液循環，也可使頭發獲得更多的氧氣。按摩時不能用指甲接觸頭皮，要用手指肚從前額上有頭發的部位開始，在固定的部位揉捏，慢慢一步一步向前額以后的部位揉捏，再移向頭頂、兩側，直至頸后。

巧用梳子 提高頭皮供氧能力

梳頭時的溫和刺激，通過神經的反射作用，可促進頭部血液循環，加快細胞的新陳代謝，增加對頭皮及毛發的血氧供應，使頭發變得更加強韌有光澤。不過要做到這點，對梳子的選擇、梳頭的手法都有講究。最好選擇水磨過的木梳。水磨過的木梳子表面比較光滑，可以減少對頭發的傷害。另外，梳頭時，先順頭型梳，將頭發梳順，再逆向梳，再順梳，如此反復多次。梳頭發的次數一定要超過你的年齡，如果你十幾歲就梳十幾下，年紀愈大，按摩頭皮次數也需要愈多。

Plan B

修煉高溫瑜伽

鍛煉頻率：隔天

鍛煉原理：頭發變得脆弱，焦急的你馬上想到要給它補充大量營養。然而，纖弱的秀發對營養的吸收能力特別差。怎么辦?這個時候我們就要出動“高溫”政策。專業護發意見會告訴你，加熱使頭發毛鱗片打開，促進吸收，即使是免蒸護發產品還是加熱了效果更好。要讓營養滲透，就不能跳過加熱處理。

日常護發“熱”動作升級效果

秀發的日常洗護步驟，只要加入“熱”動作，效果馬上升級。使用潤發乳前先將它放在微波爐中加熱。涂抹潤發乳后，不要急著把它清洗干凈。用浴帽將頭包好，沐浴時讓蒸氣起到進一步加熱作用。使用免洗類潤發產品時，要留在頭發上約10～30分鐘，并用吹風機或溫毛巾熱敷。加入這幾個“熱動作”，護發產品的營養成分能更好地為秀發所吸收，護發效果自然Up。

橄欖油加熱DIY完美發膜

橄欖油是最好的天然護發素，而高溫更能讓它的效果發揮。把橄欖油微波加熱到微溫后，在干的頭發上一小撮一小撮涂，再用熱毛巾將頭發包住，放10至15分鐘后，用洗發精及正常程序清洗頭發，就是一個亮麗強韌美發膜，最適合油性到中性發質使用。如果把橄欖油和蛋黃混合，加熱五秒鐘(不要太熱以免把蛋煮熟哦)，涂在頭發上，稍加按摩，用保鮮膜包住后再用熱毛巾包裹，放15至20分鐘后，先用溫水清潔，再用洗發精及正常程序清洗頭發，也能很好的護發與潤發，這種方法就更適合干性發質使用。

PlanC

暢享減壓運動

鍛煉頻率：每天

鍛煉原理：脆弱的頭發經不起折騰，任何給秀發造成“壓力”的動作都要絕對禁止。甩掉小辮子健康秀發無負擔為了美，你可能會在頭上編起一堆小辮子，或者把頭發高高的束起。但是，如果你想保持發質的健康，我建議你一定不要經常這樣做，除非你的頭發厚的真的讓你太煩惱了!頭發扎起時，頭皮會受到牽引，不自覺處于緊張的狀態。而頭皮長期處于緊張狀態，很容易會引起脫發。如果你的秀發本來就已經十分脆弱，更不要冒險這么做。平時在家，最好把頭發放下來，就算要扎頭發，也要選擇松一點的橡皮筋，記住，永遠不要把你的頭發當粽子來扎。

精選造型品秀發遠離“酒精傷害”

要打造百變形象，形形色色的美發造型產品必不可少。但是，要注意的是，少用那些含酒精較多的特硬發膠產品，因為長期使用，酒精和松香的成分會對頭發產生傷害，頭發不但更容易吸附塵埃，還會變得纖弱易斷裂。需要造型的時候最好選擇含有乳酸、氨基酸等成分的造型產品，給頭發提供充足的養分。