護(hù)膚乘法面部瑜伽操

瑜伽講求與自然相融，通過(guò)運(yùn)動(dòng)身體和調(diào)控呼吸，可以完全控制心智和情感，運(yùn)用“結(jié)合”，“平衡”，“統(tǒng)一”的方式，保持身體健康，排出毒素，保持內(nèi)臟的和諧運(yùn)作。

我們的面部肌膚也可以通過(guò)一種“瑜伽”按摩的方式，使肌膚回愎到“彈性”、“緊致”、“光澤”、“年輕”、“均凈”的境界。

瑜伽按摩與一般的按摩手法略有差異，它主要是通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴代謝，使肌膚明亮通透，改善眼部細(xì)紋眼袋，使眼部肌膚變得年輕，此外，通過(guò)瑜伽按摩的手法還可升高肌膚溫度，加強(qiáng)肌膚對(duì)美白，抗皺等護(hù)膚品的吸收能力，護(hù)膚功效數(shù)以倍計(jì)。

“點(diǎn)滑式”淋巴排毒消腫法

準(zhǔn)備工作

在做此面部瑜伽按摩之前，需要將面部皮膚洗凈，并用冷水輕輕拍打2分鐘，選擇適合的排毒精油最佳，若沒(méi)有精油可選擇按摩霜代替。

具體手法

雙手十指彎曲，放在下巴處。借由下巴的骨頭分別滑向兩邊，每滑1厘米停頓一下并輕按3秒，這樣順勢(shì)至耳后，再由耳后部垂直于頸處鎖骨的位置向下點(diǎn)滑，至鎖骨處輕按3秒。最后雙手輕拍面部?jī)深a30秒。整個(gè)過(guò)程反復(fù)2－3次為宜。

錯(cuò)誤手法

沒(méi)有停頓，也不分點(diǎn)滑，直接推向耳后，而且沒(méi)有最后的拍打動(dòng)作。這樣做不僅起不到應(yīng)有的消腫功效，同時(shí)還很容易使面部肌膚下垂。因?yàn)樽詈蟮呐拇騽?dòng)作是將面部細(xì)胞的脂肪體及水份重新排列，恢復(fù)平衡，若沒(méi)有這個(gè)動(dòng)作，肌膚水份與脂肪體不能及時(shí)得到平衡很容易影響到微循環(huán)暢通，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致皮膚松馳下垂。

作用：這樣可以將面部多余水份很好的經(jīng)由淋巴腺體排出，并暢通血液循環(huán)，增加肌膚的紅潤(rùn)膚色，也是一種瘦臉的瑜伽手法。

效果：每周3次，1個(gè)月后面部更為緊致，彈性度增加59％。

“點(diǎn)按回旋式”眼袋收緊提拉眼角法

準(zhǔn)備工作

面部肌膚及眼部肌膚完全清潔干凈，可用化妝棉沾取適當(dāng)保濕型的玫瑰水于眼周輕敷3－5分鐘，以使眼部水份充盈，提升瑜伽功效。可準(zhǔn)備專業(yè)的眼部按摩精油，或者玫瑰果油。

具體手法

眼部下方，由外眼角至內(nèi)眼角，無(wú)名指輕輕點(diǎn)壓按摩，以每秒為一個(gè)動(dòng)作單位。至下眼角再繞到上內(nèi)眼角，至上外眼角后，做一個(gè)向上提拉的動(dòng)作，繼續(xù)向下點(diǎn)按做完一個(gè)回旋。建議是早晚各3－5分鐘為宜。

錯(cuò)誤手法

最為常見的錯(cuò)誤手法則是眼部下方，由內(nèi)向外按摩，這樣是促進(jìn)眼袋形成的一種方式。很多人使用眼霜或眼部按摩產(chǎn)品一段時(shí)間，感覺(jué)效果不大，或更為嚴(yán)重了，多為這種情況。而且眼部肌膚不可拉扯，動(dòng)作一定要輕，而且要到位。按摩至上眼角的時(shí)候不要直接劃向下方，這樣很容易造成眼部皮膚的下垂，一定要有一個(gè)向上提拉的動(dòng)作才可以。

作用：這樣順向紋理按摩，可減輕細(xì)紋；由于眼部下方從外向內(nèi)，以秒為單位輕點(diǎn)，還可刺激眼部穴道，增加眼部微循環(huán)，改善眼圈，同時(shí)緊致眼袋，排眼部脂肪；眼部上方外眼角做提拉動(dòng)作，可有效預(yù)防并且改善眼部下垂。

效果：每天2次，1周后眼袋明顯收緊58％，眼圈改善65％。

“普拉提式”膠原緊膚法

準(zhǔn)備工作

清潔好面部，建議用溫毛巾于面部蓋上5分鐘，以暢通毛孔。選擇凝膠質(zhì)地的富含透明質(zhì)酸保濕因子以及膠原蛋白和海藻膠的按摩凝露。因?yàn)檫@類按摩產(chǎn)品在拍打的同時(shí)會(huì)更多的激活皮膚本身的膠原質(zhì)的生成與醒膚的功效。

具體手法

取適當(dāng)按摩凝膠分別于面部五點(diǎn)點(diǎn)開。先由內(nèi)向外，由下向上的方式打圈按摩2分鐘，再由下方皮膚開始輕輕拍打，以每秒3－4下的頻率為宜。由下向上，由內(nèi)向外，可沿淋巴腺至面部中央，眼部下方也可由外向內(nèi)，包括額頭部分和頸處也用輕拍的方式。約3－5分鐘左右完全吸收后，雙手四個(gè)長(zhǎng)指分別以彈跳的方式于全面按摩。彈跳的頻率約每秒8次左右。

錯(cuò)誤手法

一個(gè)是按摩力度過(guò)大，造成皮膚表皮損傷或敏感。還有就是拍打的過(guò)程中沒(méi)有按從下向上，從內(nèi)到外的原則，使得毛孔沒(méi)有得到最佳的吸收營(yíng)養(yǎng)的效果。無(wú)彈跳動(dòng)作，不能幫助肌膚后續(xù)的吸收令肌膚輕微僵硬。

作用：先用到普通按摩的手法，幫助有效成份于面部分散開來(lái)。再用到普拉提式輕拍與彈跳的方式，促進(jìn)肌膚的吸收以及改善膚質(zhì)和喚醒肌膚深層細(xì)胞的力量，共同達(dá)到活化與醒膚的功效。用此法后清洗干凈，肌膚明亮光澤而且柔軟有彈性，直觀感會(huì)年輕了很多。

效果：每周1次，1個(gè)月后情況改善72％。

“交叉回旋式”祛額頭皺紋法

準(zhǔn)備工作

清潔好面部，用熱毛巾約40－45度左右，于額部輕蓋住5分鐘。選擇一款保濕型滋潤(rùn)的按摩霜準(zhǔn)備好。

具體手法

取適當(dāng)按摩霜先于額頭部分三點(diǎn)點(diǎn)開，用打圈的方式將按摩霜分散開來(lái)。這時(shí)左手和右手的中指與無(wú)名指橫于額頭中間，再交叉式地一上一下地回旋按摩，比如左手中指與無(wú)名指在上方，那么右手相對(duì)應(yīng)的就在下方，這樣交互式橫向按摩約2分鐘。然后雙掌搓熱，于額部按住10秒，重復(fù)3次。這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)細(xì)紋已經(jīng)舒展開了，接著進(jìn)行下一個(gè)步驟。雙掌由下向上，垂于橫向細(xì)紋，一下一下地平推按摩(可再沾取一點(diǎn)按摩霜)，至完全吸收。動(dòng)作有力度，但要輕盈，按摩至吸收為止。

錯(cuò)誤手法

很多朋友在針對(duì)額頭紋的時(shí)候，很容易順紋理橫向按摩。其實(shí)這樣的按摩方式是在肌膚還沒(méi)有產(chǎn)生額頭紋的時(shí)候幫助預(yù)防。但如果已經(jīng)有了額頭紋一定是用垂直于細(xì)紋的方式由下向上的按摩手勢(shì)。

作用：用了交叉回旋式的按摩手法，有助于延展肌膚的缺水性干紋，讓營(yíng)養(yǎng)滲透進(jìn)真皮層直接修復(fù)膠原纖維。第二部分是用了瑜伽垂直動(dòng)作中的“垂直平推”，很好地改善了細(xì)紋，將細(xì)紋的凹陷處撐開，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)直接填充，改善。

效果：每周2次，2個(gè)月后細(xì)紋改善66％。