“制造”快樂

Ｄｉａｎｎｅ　Ｈａｌｅｓ

你可以輕易改變你的行為，讓自己感到快樂。

快樂可以測量

某個下雨天，41歲的格蕾琴·魯賓坐在紐約市一輛出租車內，突然自問這輩子最想要的是什么?她憶述：“我突然想到，我要的是快樂。那真是醍醐灌頂的一刻，因為我過去從未想過這件事。”格蕾琴曾任律師，在大法官歐康納手下任職，身兼人妻、人母的角色，多年前開始全心投入一項快樂計劃，嘗試運用傳統和新創的門路來追尋生活目標。她每天撰寫感恩日志，朗誦一首詩，經常安排和丈夫共度良宵，還采用其它各種方法。如今，她確信自己比以前過得更快活。

時至今日，大家似乎都想趕上這股追求快樂的潮流。快樂占據了報紙版面，促成書籍熱銷，鼓舞科學界從事相關研究，各類歡笑俱樂部和“快樂學”(joyology)工作坊紛紛成立。有如雨后春筍。原因何在?就像發展快速的“正向心理學”所顯示的：人一快樂，就會興旺起來；更具有創意和生產力，賺的錢更多，更能廣結善緣，享有更好的婚姻，而且活得更健康，甚至比慣于怨天尤人者更長壽。

馬丁·瑟利格曼博士將近10年前開啟了正向心理學運動。他說：“想象一下，有一種藥可讓你多活八九年，每年多賺1.5萬美元，還能讓你比較不容易離婚?快樂似乎就是這種藥。”但有些人質疑：在我們行程太滿而計劃太多的生活中，這豈不是又多了一項非得完成不可的任務?世上怎么可能存在一條讓所有人都快樂的途徑?假如我們不覺得幸福無比，難道在快樂這件事上就失敗了嗎?有些持懷疑觀點的人認為，這種“快樂癥”不過是又一次自我感覺良好的流行風潮。……