Dianne Hales
你可以輕易改變你的行為,讓自己感到快樂。
快樂可以測量
某個下雨天,41歲的格蕾琴·魯賓坐在紐約市一輛出租車內,突然自問這輩子最想要的是什么?她憶述:“我突然想到,我要的是快樂。那真是醍醐灌頂的一刻,因為我過去從未想過這件事。”格蕾琴曾任律師,在大法官歐康納手下任職,身兼人妻、人母的角色,多年前開始全心投入一項快樂計劃,嘗試運用傳統和新創的門路來追尋生活目標。她每天撰寫感恩日志,朗誦一首詩,經常安排和丈夫共度良宵,還采用其它各種方法。如今,她確信自己比以前過得更快活。
時至今日,大家似乎都想趕上這股追求快樂的潮流。快樂占據了報紙版面,促成書籍熱銷,鼓舞科學界從事相關研究,各類歡笑俱樂部和“快樂學”(joyology)工作坊紛紛成立。有如雨后春筍。原因何在?就像發展快速的“正向心理學”所顯示的:人一快樂,就會興旺起來;更具有創意和生產力,賺的錢更多,更能廣結善緣,享有更好的婚姻,而且活得更健康,甚至比慣于怨天尤人者更長壽。
馬丁·瑟利格曼博士將近10年前開啟了正向心理學運動。他說:“想象一下,有一種藥可讓你多活八九年,每年多賺1.5萬美元,還能讓你比較不容易離婚?快樂似乎就是這種藥。”但有些人質疑:在我們行程太滿而計劃太多的生活中,這豈不是又多了一項非得完成不可的任務?世上怎么可能存在一條讓所有人都快樂的途徑?假如我們不覺得幸福無比,難道在快樂這件事上就失敗了嗎?有些持懷疑觀點的人認為,這種“快樂癥”不過是又一次自我感覺良好的流行風潮。……
海外星云 2008年9期