讓你明眸善睞的小花招

西川進

也許我們可以自豪炫耀自己的肌膚，它既沒有因衰老而松弛，也沒有歲月一刀刀刻下的細紋，那是我們持之以恒使用護膚品同時間抗爭的成果。可你是否發現，不知從什么時候起，我們的瞳仁不再烏黑發亮，眼白也開始漸漸

泛黃……現在就告訴你幾個小花招，只要堅持實踐，就可以擁有動人明眸。

花招1——身體動起來

瞳孔開合的狀態是眼睛是否黑亮的決定性因素，而控制瞳孔開合的神經系統與人的興奮度息息相關。簡單說來。人體副交感神經支配收縮瞳孔的肌肉，交感神經則支配擴散瞳孔的肌肉，當交感神經興奮時，受其支配，瞳孔張開，看上去眼睛烏黑有神。而人們常說的“水靈靈”的眼睛，則是由控制淚腺的副交感神經實現的。

因此，想從時間轉輪中奪回神采奕奕的眼睛，就要達成交感神經與副交感神經的平衡，讓神經維系在松弛與緊張之間。當身體處在運動中時，交感神經的活動也會占據優勢，從而讓神經興奮，讓眼睛黑亮動人。

花招2——每日一杯洋甘菊茶

壓力過大，緊張過度，甚至“High”過頭，都會讓你的眼睛因干燥而布滿血絲，因此需要讓自己適當放松，令控制淚腺的副交感神經分泌淚液。你可以每天給自己來一杯洋甘菊茶，它能緩解你的焦慮和緊張。

洋甘菊茶配方：洋甘菊1/2匙+薄荷1/3匙+檸檬皮1/4匙

花招3——妙用精油

清洗毛巾或手絹的時候，在最后一遍過水時滴入兩滴精油，讓其散發自然芳香。等再使用時，會因為芬芳氣息而放松神經，可以讓副交感神經更好地發揮作用。

花招4——蒸毛巾消腫法

放松身體，用熱毛巾敷臉，在促進血液循環的同時可以促進淚液分泌，緩解眼部疲勞和干燥。

步驟一：將充分浸濕的毛巾擰去多余的水分，然后在微波爐里加熱40秒~50秒，做成溫熱的濕毛巾。步驟二：找一個舒服的位置躺平，將毛巾疊好，放在眼睛上。敷20分鐘左右。

花招5——鍛煉眼部肌肉

眨眼時，淚液會均勻濕潤角膜、結膜，滋潤眼球。但由于過度疲勞，有些人的上下眼皮肌肉衰老，功能低下，眨眼次數下降。如此一來，眼球上的淚膜會很快蒸發，造成眼睛干澀。因此，鍛煉上下眼皮的肌肉對于緩解眼部肌膚衰老和對抗過度疲勞產生的眼干癥狀都十分有效。

步驟一：低下頭，眼睛盡可能地向上看，然后閉上眼睛，再張開向上看，重復10次。步驟二：抬起下巴，臉朝著天花板。眼睛盡量向下看，然后閉上眼睛，再張開向下看，重復10次。這套簡單的眼部練習每天早晚各一次能有效延緩眼部肌肉的衰老。

花招6——潤眼按摩操

不僅眼淚可以滋潤眼睛，瞼板腺所分泌的油脂也可以滋潤眼睛。常感到眼睛干燥的人，可以在工作的空當，做做這套油脂潤眼操。

步驟一：閉上眼睛，拇指抵住太陽穴，食指伸直，用手指輕輕按壓下眼皮4次，再按壓上眼皮4次。步驟二：將中指、食指、無名指抵在眼球和眉骨之間的凹陷處，輕輕按壓10次，然后用3個手指在眼球下方的凹陷處按壓10次。步驟三：用拇指和食指抓住眉間的兩個天應穴，按揉10次。

（摘自《健康之友》）