體弱多病者何以得高壽

美國人壽保險公司曾對100名長壽老人作過調查，結果讓人驚訝：體弱多病者竟占了多數。在現實生活中我們也常常看到，有許多長壽者經常病不離身，藥不離口；而一些身體看似很好，不知生病為何的人，卻突然一病不起。這種現象看似奇怪，其實一點兒也不怪，其中的奧秘就在于多病者——

身體抗病能力強

體弱多病者在長期抗御疾病的過程中，身體積累了極強的抵抗力和耐受力，能對突如其來的疾病迅速作出反應，很少發生意外。而身體強壯者難得生病，抗病能力差，結果對突發疾病難以招架，導致“病來如山倒”。

醫學家調查發現，體弱多病者大都有一種求健康的本能，這種本能使人產生與疾病頑強斗爭的精神力量。他們長期與病痛打交道，積累了與疾病斗爭的經驗，還會在體內形成—種保護性基因，對疾病能起到一種免疫作用；他們嘗過病痛的滋味，善于珍惜和保養身體，注意預防疾病，采取健康的生活方式。身體素質好的人往往自視“本錢”雄厚，忽略了保健，缺乏自我保護意識，機體長期遭受有害因素的侵蝕而沒有發覺，極可能釀成重病而過早去世。

自我保健意識高

渴望健康，呵護身體：與身體強壯者相比，體弱多病的人對健康更加渴望，因此更加珍惜和呵護身體。身體一有不適，馬上求醫問藥。而有些平素健康的人對小病小痛不以為然，一旦有病就發展成不治之癥。我國幾位著名笑星的猝死，就是沉痛的教訓。

健身鍛煉，具有韌性：久病者持之以恒地參加體育鍛煉，對走路、慢跑、氣功一類需要耐力的運動情有獨鐘；他們針對自身體弱多病的實際，選擇簡便易行的防病健身運動，持之以恒，長年堅持；同時在運動中提倡必要的靜養。事實證明，動靜有道壽自高。強壯者往往自恃身體好，很少從事體育鍛煉。

飲食有度，睡眠充足：久病者在飲食上從不放縱，對抽煙、酗酒等不良習慣能夠自我戒除或控制，對暴飲暴食、大魚大肉等避而遠之。他們科學用餐，飲食有節，注意食物的合理搭配和膳食多樣化，講究烹飪技術，糾正不良飲食習慣。不像體壯者那樣自恃強壯，毫無顧忌，大吃大喝，任隨“病從口入”。

心理素質相當好

久病者珍惜人生，善待生命。因為有病，“既來之，則安之”，主動與疾病作斗爭，不斷增強自身對疾病的抵抗力。他們采取清心寡欲、寵辱不驚的生活態度，有助于抵御疾病的侵襲。而身體強壯者對生活往往有著特別高的期望值，缺乏對挫折的心理承受能力。如果體弱多病者思想負擔重，整天憂心忡忡，唉聲嘆氣，長壽必然與之無緣。

久病者常有自知之明，深知自己體弱多病，故而注意保養，具有與疾病做頑強斗爭的信念，樂觀、積極地直面自身。他們明于察己，對自身健康有一個較正確全面的評價，定期檢查不放松，防患于未然，防微杜漸。

久病者善于精神養生，保持樂觀、心胸開闊。不爭強好勝，不做力所不及的事，不為無聊的小事生氣，凡事能心平氣和，泰然處之，使能量消耗相對減緩。這種“細水長流”式的能量代謝，必然使生命的期限得以延長。