古人養生“九訣”

一德 明代養生家呂坤說：“仁可長壽，德可延年，養德尤養生第一要也。”

二字 蘇東坡認為，生在于“安”和“和”二字。“安”即靜心，“和”即順心。

三戒 孔夫子曰：“少之時，戒之在色；及其壯，戒之在斗；及其老，戒之在得。”

四法 明代醫學家萬密齋指出：“養生之法有四：一曰寡欲，二曰慎動，三曰守時，四曰卻疾。”

五知 宋代周守忠謂：“知喜怒之損性，故豁情以寬心；知語煩心侵氣，故閉口而忘言；知情欲之竊命，故忍之而不為。”

六節 明代醫學家江綺石說：“節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺。”

七食 清代養生家石成金指出：“食不可遲晚；不可粗速；不可過飽；不可厚味；不可寒涼；不可堅硬；食畢再飲茶兩三口，嗽凈口齒。”

八樂 石成金的“八樂”是：靜坐，讀書，賞花，玩月，觀畫，聽樂，狂歌，高臥。

九思 孔子曰：“視思明，聽思聰，色思溫，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思問，忿思維，見德思義。”