出軌丈夫，因為自責要自殺

愛農老師：

最近我感到很痛苦，因為我的婚姻也遭遇了“第三者”。其實，很早的時候我就覺察出了丈夫的異樣，但當時覺得自己沒必要那么較真，我想，也許過一些時候就沒事了。然而國慶節的時候，丈夫主動坦白了實情，起因是我在無意中看到了他的“重要”短信。丈夫坦白之后，希望我能原諒他。我很受打擊，但經過再三考慮，最終選擇了原諒丈夫，因為我清楚在這件事情上我也有責任。1年前，我們的孩子出生了。孩子出生后，我把所有的時間、精力和愛都給了孩子，因此疏忽了丈夫，雖然我知道他也很需要我。

針對婚外戀這件事，我和丈夫促膝交談后都下決心要忘掉，然后重新開始生活。

然而我卻發現自己發生了很大的變化：每天魂不守舍，而且對什么都沒興趣。我跟丈夫之間無話可說，對孩子也開始缺乏耐心，甚至是有點疏忽了；跟朋友和同事的話也少了許多，在他們面前的快樂也是裝出來的。我突然發現，自己的生活好像沒有了方向，每天都是在混日子一樣，沒什么事情能讓我從心底里真正感到快樂。這樣的情緒占據了我的生活，嚴重的時候我甚至覺得生活毫無意義。

丈夫在很多方面跟我也有些相像，他也變得非常沉默和消沉，有幾次竟然產生了自殺傾向，這讓我感到很害怕。我知道他這種情緒更多來源于自責，于是，我盡量不讓他感覺到我與以往有什么不同，為的就是不讓他過于自責，但同時，我似乎又無法控制自己內心的悲觀。我很想幫他，可我連自己都幫不了，又怎么去幫助他。

丈夫因為顧及面子，所以也不會向任何人傾訴來緩解心里的壓力，我真怕他會出什么事情。他經常出差，在家的時間很少，我們每天都通過網絡及電話交流，然而一切卻似乎并沒有好轉。我們該怎么做才能重新回到過去，讓生活快樂起來。

劉芳

劉芳：

現在很多人都喜歡說一句話：婚姻需要經營。這是因為大家都意識到了婚姻不同于血緣關系，不能依賴于已經建立的關系，而是需要用心并付出努力才行?；橐鲫P系是兩個背景完全不同的人，在情感的聯系下建立的生存共同體，這種情感與血緣建立起來的情感不同之處，在于它不是唯一的，而是可選擇的、可替代的，因此也是會改變的。如果忽視這種關系的特殊性，用對待血緣關系的方式來對待婚姻關系，那么就有可能出問題。

血緣關系的吸引力常常大于血緣外情感關系的吸引力。女性做了母親之后，由于建立了一個新的血緣關系，再加上母與子之間的親密感受，這就使得丈夫被排除在外，這時也是婚姻最容易出問題的時候。如果女性能夠適當做些調整，讓丈夫也加入到養育孩子中來、分享養育的幸福，這會對婚姻關系以至家庭關系的牢固產生巨大的推動作用。因此，你對丈夫的原諒是十分有道理的，并且是很明智的。

你果斷做出了原諒丈夫的決定，所以丈夫出軌對你的影響和情緒波動，是在短時間內被你強行壓下去的。但其實并沒有消失，還存在你的心里，你之后的一些感受就是這些情緒的流露。你的狀態其實已經有些抑郁了。

忘掉和重新開始都不是容易的事。忘掉其實是不可能的，只能是一種隔離，就是把不愉快的情緒存放在一邊。你的丈夫比你更感到煎熬，因為他還心存內疚，而且這內疚可能不僅包括對你和孩子的，還有對“第三者”的；另外，他還考慮到面子的問題，面子對于男性來說要重要得多。

你想幫助你的丈夫，你想保存家的完整，你還要忍受著自己的痛苦、還要帶好孩子……這些對你來說都太難了。你需要幫助，你們倆都需要幫助。你們最好能分別或是一起去做一下心理咨詢，因為你們所負擔的已經超出了自己的承受能力。

如果條件不允許你們去做心理咨詢，那么你可以嘗試這樣的方式：在每天的電話或網絡聯系中，盡可能多地和丈夫交流，并把自己的感受說出來，因為一味的隱忍和原諒會使你的丈夫更加內疚。如果你相對開放（坦承自己的感受），也就會讓你的丈夫也相對開放，你們倆都需要適當的宣泄。其次，在讓對方了解自己感受的同時，也要站在對方的角度多去體驗對方的感受，這樣會慢慢發現，你們的感情因此而加深。原諒是一種由上向下的姿態，而體驗則是平等的，當然如果能做到“原諒”就已經很不容易了。如果你真的想原諒丈夫，如果你還愛他，就把自己當作是他的親人，而不是一個遭受了委屈的人；更何況你也知道，丈夫出軌你也有很大的責任。第三，你提到“丈夫經常出差，在家的時間很少”，如果可能，你要盡量多與丈夫在一起，也包括讓孩子多與父親在一起。對于一個有了孩子的家庭來說，親情會占更大的比重，也會對感情起到更大的維系作用。另外，抑郁的癥狀不可忽視，要盡量找機會尋求專業幫助。希望你們能重獲幸福！