焦慮媽媽癥候群

■策劃/本刊編輯部

■執(zhí)行/子魚 慧娟 豫良 玄圭 阿木

■專家支持/胡愛農(nóng)

如果你是母親，是不是經(jīng)常為孩子而焦慮不安、煩躁不堪？緊張的母子關(guān)系讓你擔(dān)憂、揪心卻又不知所措，不僅自己成了喋喋不休的“嘮叨婆”，而且孩子也成了“驚弓之鳥”。面對(duì)如此糟糕的母子關(guān)系，媽媽們，你該怎么辦？

來自一家權(quán)威網(wǎng)站的調(diào)查顯示，73.1%的白領(lǐng)女性對(duì)子女的生養(yǎng)和教育感到焦慮、擔(dān)心。在競(jìng)爭(zhēng)激烈、生活節(jié)奏快、工作壓力大的現(xiàn)代社會(huì)里，焦慮情緒已經(jīng)像一張黑色的網(wǎng)，將越來越多的媽媽們籠罩。

媽媽們之所以焦慮不安，絕大多數(shù)源于撫養(yǎng)、教育孩子的艱難歷程。孩子不愛上學(xué)，總是磨磨嘰嘰，所以媽媽焦慮；別人家的孩子不用請(qǐng)家教就出類拔萃，而自家孩子哪怕上8個(gè)輔導(dǎo)班卻依然成績(jī)平平，所以媽媽焦慮；孩子不小心感冒發(fā)燒，媽媽會(huì)焦慮不安，一味地自責(zé)沒有照顧好孩子……

凡此種種，皆因母親在孩子的成長(zhǎng)過程中扮演著特殊而重要的角色，太想把愛傾注在孩子身上。這些偉大而可憐的媽媽們不知道，在你們將愛投向孩子時(shí)，也將壓力施加到了孩子身上。這樣導(dǎo)致的結(jié)果是，有的孩子依賴性過強(qiáng)，難以獨(dú)立處理問題；有的孩子越來越“煩”媽媽，與母親尖銳對(duì)立；甚至有的孩子因此性格內(nèi)向，變得越來越自卑、孤僻。而孩子這樣那樣的“毛病”，會(huì)反過來作用于母親，形成惡性循環(huán)：媽媽歇斯底里，孩子不知所措。

新時(shí)代的媽媽們，你們應(yīng)該明白，愛孩子是一門智慧而深?yuàn)W的學(xué)問。藝術(shù)、豁達(dá)地愛孩子，科學(xué)地教育孩子，不僅能讓你卸去焦慮的枷鎖，變得優(yōu)雅、從容、淡定，更能讓你的孩子變得樂觀、開朗、自信，并與你親密無(wú)間。如此融洽和諧的親子關(guān)系，不正是天下所有媽媽追求與渴望的嗎？

來自媽媽們的故事

我就像一顆

隨時(shí)會(huì)被引爆的炸彈

自從孩子上小學(xué)后，我覺得自己的神經(jīng)就像一張繃緊的弓，時(shí)時(shí)處于緊張狀態(tài)。原先大把的悠閑時(shí)光突然間不知被誰(shuí)偷走了，我必須得一分一秒地計(jì)算，先安排好孩子的生活，才能做其他該做的事情，否則就會(huì)手忙腳亂。

先從早上說起。為了讓孩子睡夠10個(gè)小時(shí)，我給她定的作息時(shí)間表是6：50起床、7點(diǎn)刷牙洗臉、7：15吃早飯、7點(diǎn)半出發(fā)上學(xué)。因?yàn)閷W(xué)校離家很近，走路只需要5分鐘，所以只要嚴(yán)格按照時(shí)間表來執(zhí)行，孩子肯定不會(huì)遲到。

也許是我太高估孩子的自律能力了，這個(gè)作息時(shí)間表自從制定出來，就只是我一廂情愿的美好理想。常常已經(jīng)7：15了，孩子還賴在被窩里不愿意起床。我只好一邊留神廚房里的牛奶有沒有撲鍋、雞蛋有沒有煮熟，一邊抽空去喊她。我一次次穿梭在廚房與孩子的臥室之間，心里的火苗也騰騰地往上躥，“快點(diǎn)！快點(diǎn)！”我聲音也越來越大，越來越不耐煩。

孩子好歹起了床，刷牙洗臉卻還是磨磨蹭蹭。她說要上廁所，你卻發(fā)現(xiàn)她坐在馬桶上發(fā)呆；你給她梳小辮，她不干，非得自己梳，可一會(huì)兒要?jiǎng)e這個(gè)卡子、一會(huì)兒要戴那個(gè)頭花，換來?yè)Q去就要10分鐘。

等到吃飯時(shí)，往往只剩下5分鐘了。你看她依然不緊不慢地吃著，真恨不得像她小時(shí)候那樣，拿起勺子往她的嘴里喂。明明知道這樣不行，會(huì)把她給慣壞了，可真擔(dān)心她只吃那一小口飯，一上午的課哪里頂?shù)米　ｉL(zhǎng)此以往，該影響長(zhǎng)個(gè)兒了。

日復(fù)一日，每個(gè)清晨都是這樣緊張、忙碌，像打仗一樣，直到把她送走了，才能長(zhǎng)長(zhǎng)地松一口氣。而上班，甚至都成了一種休息，因?yàn)榧词乖倜Γ那槠鸫a不會(huì)那么煩躁。可等到晚上把她接回來，那些緊張和煩躁就又一點(diǎn)點(diǎn)回來了。

雖說是一年級(jí)，作業(yè)不是很多，但經(jīng)不住她磨蹭呀。一會(huì)兒起來吃點(diǎn)東西，一會(huì)兒上個(gè)廁所……10分鐘的作業(yè)一個(gè)小時(shí)也做不完。人們都說，一年級(jí)最重要的就是要養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，所以我就得不停地糾正她的這些行為。可孩子哪管得住自己，一會(huì)兒就又忘了。

也許做不完做業(yè)，就沒法練鋼琴，這正是孩子想要達(dá)到的目的吧。她練琴已有一年多了，老師說她聰明，很有天賦。但她就是不刻苦，練琴一點(diǎn)兒都不主動(dòng)，總要大人催。上學(xué)后，時(shí)間緊張，練琴時(shí)間更是無(wú)法保證。一想起孩子每個(gè)星期天還要上鋼琴課，我的頭都大了。你想啊，她曲子彈得不熟，老師肯定不高興，總要給家長(zhǎng)臉色看。

所以，我總是忍不住沖她發(fā)火，有時(shí)候說著說著，連自己都覺得煩。我真的不愿做一個(gè)孩子心目中嘮嘮叨叨的媽媽，也不想總跟孩子較勁，可不知道從什么時(shí)候起，我竟然變成了這個(gè)樣子。老公有時(shí)會(huì)說：“她是孩子，你不要對(duì)她太苛刻。”可我也不知道為什么，竟然看不得孩子身上有一點(diǎn)點(diǎn)的毛病。總覺得我對(duì)她的成長(zhǎng)負(fù)有不可推卸的責(zé)任，如果我看到了她的問題而不指出來，她將來就會(huì)成為一個(gè)壞孩子，她的前途就會(huì)堪憂。

我感覺自己就像一顆隨時(shí)會(huì)被孩子引爆的炸彈，這個(gè)小東西完全控制了我的情緒。當(dāng)結(jié)束了一天的“戰(zhàn)斗”，晚上看到孩子躺在床上發(fā)出輕微的鼾聲、胖嘟嘟的小臉紅撲撲的，我心中立刻涌上無(wú)限的愧疚：“對(duì)不起孩子，媽媽不應(yīng)該沖你發(fā)火，應(yīng)該對(duì)你有更多的耐心。”此時(shí)，我會(huì)忍不住在她的小臉上印下一個(gè)深深的吻。

可當(dāng)又一個(gè)清早來臨，一切依然重演……

專家點(diǎn)評(píng)：

從這個(gè)案例來看，有一點(diǎn)十分明顯：媽媽覺得孩子上了學(xué)就不再是幼兒了，應(yīng)有大孩子的行為規(guī)范，比如按照大人的要求完成任務(wù)、懂得刻苦品質(zhì)的重要性，甚至知道為自己的前途作準(zhǔn)備……這樣羅列下來，大概媽媽自己也覺得這些離一個(gè)7歲的孩子太遠(yuǎn)了。那么，媽媽有沒有給孩子預(yù)備的時(shí)間？有沒有在孩子生活節(jié)奏和內(nèi)容改變之前逐漸完成必要的訓(xùn)練？是不是需要把一年級(jí)當(dāng)作孩子逐漸適應(yīng)的過渡階段，而不是時(shí)間一到立即改變？媽媽之所以這么急切，是不是自己也面對(duì)著一個(gè)改變：失去了大把的悠閑時(shí)光？打亂了原有的生活節(jié)奏？或者還想把自己不夠完美的部分在孩子身上實(shí)現(xiàn)？在心目中繪好了一個(gè)完美孩子的形象，然后把孩子往套子里塞？

如果孩子能像機(jī)器一樣，按照設(shè)定完成所有要求，自己就會(huì)有成就感？這時(shí)的媽媽已忘記了孩子是她自己，不是媽媽的投射；已忘了孩子是孩子，有這個(gè)年齡特定的狀態(tài)，處于從幼兒向兒童成長(zhǎng)的過渡階段，是需要適度的陽(yáng)光、雨水、空氣和時(shí)間慢慢生長(zhǎng)的自然物，不是人類的制造物。設(shè)想一下，人按照自己的期望違背自然規(guī)律制造出的結(jié)果會(huì)是什么樣子？這樣的例子滿目皆是，我們還不該止步嗎？至少在自己的孩子身上。

焦慮像一條毒蟲

兒子文文才3歲，但我卻日漸焦躁不安。老公說我是育兒書看得太多，有些走火入魔。我不知道是否真的如老公所說，但我似乎總會(huì)把文文生活中發(fā)生的小事都放大來看。我不知道是不是心態(tài)出了問題，常會(huì)在漆黑的夜里，躺在床上想文文的事，越想，心緒越亂。

文文性格溫和，甚至有些膽小，所以總受欺負(fù)。前兩天，我?guī)奈牡揭粋€(gè)朋友家玩，文文和朋友的兒子玩到最后，我竟發(fā)現(xiàn)他的臉上腫了一大塊，心疼得想掉淚。回家的路上，我摟著文文問：“哥哥打你了？”他平靜地點(diǎn)點(diǎn)頭，然后說：“他每次都打我，還不準(zhǔn)我告訴你。”“哥哥怎么能打你呢？以后誰(shuí)再欺負(fù)你，你就還手。”我?guī)е箽鈱?duì)文文說。文文滿臉不高興，然后低頭嘀咕：“打吧，踢吧。”

看到文文挨打卻還那么平靜，我難受之余還有說不出的感覺，我想，文文遭人欺負(fù)的事以后還可能發(fā)生，如果他總是挨打卻不知道回避該怎么辦？有時(shí)我和丈夫會(huì)在家里給文文現(xiàn)場(chǎng)演示，希望他能知道在遭到別人欺負(fù)時(shí)該怎么還手、怎么躲避。可每次文文都會(huì)嚇得大哭，他以為我和丈夫是在真的打架。一想到文文經(jīng)常受欺負(fù)卻不會(huì)保護(hù)自己，我就感到無(wú)盡的憂愁。

最近，我在教文文玩穿線板的玩具，但他就是不會(huì)靈活運(yùn)用，線穿進(jìn)去后卻不知道怎么換手拿出來。我教他，他還不樂意；讓他自己穿，他又做不好。那天，一個(gè)比文文大一個(gè)月的孩子來我家，他看到穿線板就自己玩起來，非常熟練，而一旁的文文卻笨手笨腳。這不禁讓我著急起來：為什么文文在這方面開竅這么慢？我走過去握住文文的小手，說：“來，媽媽教你。”可文文從我手中掙扎開，不耐煩地說：“我自己來。”那一刻，我竟有些委屈：為什么文文不如別的孩子？為什么他不讓我多教教他，然后超過其他孩子？

文文最近新添了一個(gè)“毛病”：拍著桌子或者拍著我，然后像模像樣地說：“讓你不聽話！”言外之意似乎就是，如果你不聽話我就打你。姥姥、姥爺覺得文文的舉動(dòng)有趣，沖他哈哈大笑，這似乎給了文文極大的肯定，于是他“拍桌子”的行為愈發(fā)頻繁。我不知道文文在哪里學(xué)的這些，難道是在幼兒園學(xué)的？難道幼兒園的老師還打過他？可那些老師看起來都很和藹呀。我一個(gè)人坐在屋里反反復(fù)復(fù)地想這些，一想就是半天。

我不知道自己為什么會(huì)有這么多的憂慮，難道這些源于我的童年？我父母都是教師，他們從小就教育我“要和誰(shuí)誰(shuí)比”，即使到現(xiàn)在，父母還常常在我耳邊說誰(shuí)家的孩子如何優(yōu)秀。每次聽到父母說這些，我就感到自己一無(wú)是處，有時(shí)我會(huì)把對(duì)自己的不滿遷怒在孩子或者老公身上，老公為此勸了我很多次，但事到臨頭我依然無(wú)法控制自己的情緒。

因?yàn)樯钍芨改傅摹岸竞Α保晕乙恢碧嵝炎约海米钇胶偷男膽B(tài)對(duì)待兒子文文的成長(zhǎng)，可我發(fā)現(xiàn)要想做到并不容易，焦慮就像一條毒蟲，在我心里爬行……

專家點(diǎn)評(píng)：

這位媽媽的焦慮比較特殊。因?yàn)閭€(gè)體的經(jīng)歷和情結(jié)，導(dǎo)致對(duì)某類問題超出正常范圍的敏感。因?yàn)樽约簩?duì)類似的感受有特別的強(qiáng)烈體驗(yàn)記憶，因而當(dāng)孩子遇到類似情況時(shí)，就像是自己遇到了一樣，勾起強(qiáng)烈的情緒感受。孩子變成了自己，感受因久遠(yuǎn)的積蓄而更強(qiáng)烈，因一點(diǎn)而推廣至孩子的各個(gè)方面，歸結(jié)到一起，基本上是在“優(yōu)秀”還是“拙劣”的問題上掙扎。這樣的焦慮的確如毒蟲一般，揮之不去。

孩子與父母的關(guān)系，尤其是與母親的關(guān)系，常常是一種重復(fù)和替代。孩子不由自主地模仿父母的生活，父母也不由自主地讓孩子代替自己，尤其是心理上的自己。雖然很多時(shí)候父母知道不應(yīng)讓孩子重蹈自己的覆轍，但當(dāng)有些內(nèi)容不被自己所了解時(shí)，潛意識(shí)里就會(huì)使孩子成為替代品，甚至是犧牲品。孩子由于對(duì)父母的愛，也會(huì)潛意識(shí)地心甘情愿地替父母承擔(dān)。如果孩子為了自己（當(dāng)然不是清楚地）而反抗，就像“我教他，他還不樂意；讓他自己穿，他又做不好”時(shí)，父母就會(huì)遷怒于孩子，就像自己的父母當(dāng)年遷怒于自己一樣。

這位母親意識(shí)到了這些問題，并努力想要改變，那么，“了解情結(jié)是什么”是第一件要做的事；當(dāng)情結(jié)起著負(fù)面的作用時(shí)，意識(shí)到它在作怪是第二件要做的事；避開情結(jié)的影響，不被它所控制，尤其是不傷及他人，是第三件也是最重要的事。

孩子成了“出氣筒”

丈夫經(jīng)常出差在外，既要忙工作又要照顧兒子的我，時(shí)常為瑣事煩躁不堪。忙碌一天后，躺在床上舒舒服服睡一覺成了我最大的奢望。可一覺醒來，煩躁的心又騷亂不停。給兒子做飯，然后哄他起床、洗臉、吃飯，這一切我都是在手忙腳亂、不停嘮叨中進(jìn)行，一直到把兒子送進(jìn)學(xué)校，這才松口氣兒，可轉(zhuǎn)身又要擠公汽往單位趕。

女性在職場(chǎng)本來就有一種“不安全”感，年過35歲的我更是深有體會(huì)，一旦工作不努力，隨時(shí)就有可能被新人代替。于是我坐在電腦前，眼睛眨都不眨地核對(duì)著報(bào)表，然后擊打著鍵盤上枯燥的數(shù)字，生怕一個(gè)不留神兒，又給自己制造一個(gè)挨訓(xùn)的機(jī)會(huì)。

可你越想專心時(shí)就越容易走神兒，“寒假要不要給兒子請(qǐng)家教，去哪里找老師，費(fèi)用多少？”這時(shí)，電話響了，傳來兒子?jì)蓺獾穆曇簦骸皨寢專裉炷阃私o我戴手套，下午要上體育課怎么辦呀？”我嘆了口氣：“媽在上班呢，你今天堅(jiān)持下，乖孩子，聽話。”兒子再說啥我也聽不進(jìn)去了，可心頭卻涌出一股說不清的煩亂。

雖說我有個(gè)幸福的家，可其實(shí)就是一個(gè)人的家，丈夫每月有20來天在外出差，家里都是我一個(gè)人忙乎。他不在家時(shí)，我想著他一人在外瀟灑自在，真想“痛罵”幾句。待他回來了，看著他滿身的疲憊又心痛不已，畢竟他也是為了這個(gè)家。

4點(diǎn)半，再有半個(gè)小時(shí)就可以下班了，我又開始想接兒子的事情。單位到學(xué)校要半個(gè)小時(shí)，可一堵車往往要一個(gè)小時(shí)，所以等我趕到時(shí)，兒子已在學(xué)校傳達(dá)室里等我半天了。5點(diǎn)，我急匆匆地走向打卡機(jī)，然后跑下樓穿梭在擁擠的都市里。

接到兒子后，可能是因?yàn)槲覜]有問他手凍著沒，他顯得有點(diǎn)兒不高興。路過一商店，他拉住我的手不走了，“媽，我想要個(gè)書包。”“你的書包不是剛買的嗎，怎么又要？” “同學(xué)們用的都是名牌書包，就我的最俗，我想要個(gè)米奇的。”也不知為什么，我氣不打一處來，沖著他嚷道：“這么大一點(diǎn)，你就學(xué)會(huì)攀比了？別人都考100分，你怎么每次都剛及格？”可能我的聲音大，語(yǔ)氣硬，兒子的眼淚倏地就涌了出來。

回到家，兒子說什么也不吃飯，氣頭兒上的我把他又一頓痛斥。結(jié)果，他眼淚汪汪地跑進(jìn)了房間。

好說歹說，他終于打開了房門，令我驚訝的是，兒子一邊擦著眼淚一邊問我：“媽，書包我不要了，可你為什么眼神兒那么兇，說話那么狠呀？你都好幾次了……”那一刻，我愣住了，心里顫抖的同時(shí)也在自問：“是呀，我為何控制不住自己的情緒，總跟兒子發(fā)脾氣呢？他才是個(gè)8歲的孩子呀。”

那夜，月光透過落地窗灑進(jìn)屋里，一切顯得那樣靜謐。可我，心里卻像堵著一塊東西，輾轉(zhuǎn)難眠。

專家點(diǎn)評(píng)：

如此狀況發(fā)生在單親母親身上或是類單親狀態(tài)的較多，再有就是當(dāng)父母關(guān)系處于沖突狀態(tài)時(shí)，這是一種情緒的轉(zhuǎn)移。為什么會(huì)轉(zhuǎn)移到孩子身上呢？做一個(gè)簡(jiǎn)單的設(shè)想就會(huì)明白：孩子不會(huì)反抗，更重要的是，孩子會(huì)容忍并回報(bào)以愛。在孩子的內(nèi)心世界里，只有愛與不愛。孩子不知道你是因?yàn)閷?duì)另一個(gè)人的怨或是恨才如此憤怒，只會(huì)覺得你因?yàn)樗摹斑^錯(cuò)”（也許完全不是過錯(cuò)）而不愛他了。不愛比什么都可怕，因?yàn)椴粣劬鸵馕吨鴴仐墸@樣的拋棄不僅僅是養(yǎng)育和存活，更是心靈上的絕望。如果這樣的憤怒發(fā)生在原本不會(huì)被認(rèn)為是錯(cuò)的事情上時(shí)，還會(huì)導(dǎo)致孩子思維的混亂。他只好把全部精力關(guān)注于母親何時(shí)會(huì)發(fā)怒，何時(shí)又高興，時(shí)刻緊張地準(zhǔn)備應(yīng)付突如其來的苛責(zé)。如果母親沒有意識(shí)到這些對(duì)孩子的影響，尤其是不知道自己在轉(zhuǎn)嫁憤怒和喜悅（因?yàn)槟赣H的喜悅也會(huì)隨著自己的處境而隨時(shí)出現(xiàn)的），孩子就會(huì)因此而逐漸形成邊緣型人格，以至無(wú)法與任何人建立穩(wěn)定的、持續(xù)的關(guān)系。因?yàn)楹⒆訜o(wú)法相信對(duì)方的愛會(huì)持久，會(huì)不變，也就無(wú)法將自己的愛投注于任何人。

那么，母親清楚自己的情緒狀態(tài)、情緒的來源，控制自己不轉(zhuǎn)嫁情緒，并能在一時(shí)失控傷及孩子后，給孩子一個(gè)盡可能清楚的解釋，并使孩子知道自己對(duì)他的愛就十分重要了。如果可能，調(diào)整和改變生活狀態(tài)，或是接受現(xiàn)實(shí)，使生活回到正常狀態(tài)當(dāng)然最好是幸福的狀態(tài)，無(wú)論對(duì)孩子還是對(duì)自己都更為重要。

來自心理咨詢師的故事

他為什么事事力求完美

他看上去還不到15歲，眉宇間卻有凝重的不安氣息。其實(shí)他是個(gè)非常上進(jìn)的孩子，上進(jìn)到諸事要求完美。考試不拿第一就會(huì)深感自責(zé)。這從他隨身拿著一本《中學(xué)作文范文》就可以看出來。但是，如此認(rèn)真卻換不到他和媽媽都期待的理想結(jié)果：次次考試都拿第一。

他的母親來到咨詢室跟我面談時(shí)，他就坐在不遠(yuǎn)處的沙發(fā)上，我遞給他一本漫畫書，他沒有接，而是怯生生地問媽媽：“我可以看嗎？”直到媽媽點(diǎn)頭，他才接過書。

孩子的母親經(jīng)營(yíng)著一家生意興隆的服裝店，一進(jìn)入正題，她就向我抱怨，那時(shí)家里窮沒能上大學(xué)，所以把全部希望寄托在兒子身上。 沒想到小學(xué)時(shí)成績(jī)優(yōu)異的兒子，上初中后成績(jī)卻直線下降。讓她感到奇怪的是：兒子的學(xué)習(xí)勁頭和自尊心還一如從前。而且這個(gè)母親還說：自己給兒子念的緊箍咒也是一天緊似一天。問她是什么緊箍咒，她說：“讓他好好學(xué)習(xí)，年年都拿第一，將來上北大或者清華啊！”

但孩子現(xiàn)在卻把對(duì)學(xué)習(xí)的專注勁兒放在任何事情上了，凡事都走火入魔似的較勁。比如從家里到學(xué)校，他必須每天都保持在15分鐘，哪天的步數(shù)太少或太多，他就會(huì)莫名其妙地郁悶；老師也反映，他考試時(shí)總是要拖到最后一個(gè)交卷，還跟老師說諸如哪道題好像做錯(cuò)了之類的話；做考題時(shí)每道題目都要在草稿紙上演算好多遍才謄到卷子上，因此他常常連卷子都做不完；考卷發(fā)下來后，他又會(huì)要求老師先不要講答案，自己埋頭重新做沒有得分的題，不做出來就不罷休……

媽媽發(fā)現(xiàn)他的一系列強(qiáng)迫行為后，想跟他討論，原來好脾氣的他居然會(huì)暴跳如雷或沮喪得大哭。

當(dāng)媽媽陳述這一切時(shí)，他規(guī)矩地坐在沙發(fā)上看漫畫書，不過雙腿在不自覺地抖動(dòng)。我走過去，發(fā)現(xiàn)他漲紅了臉在數(shù)漫畫里一共有多少人物，男女各為多少個(gè)，憋得額頭青筋暴突。我跟他說，看漫畫書不是學(xué)數(shù)學(xué)，欣賞故事情節(jié)就夠了。母親在一旁解釋：我平時(shí)不讓他看漫畫書，他可能不知道怎么看。

好不容易數(shù)完漫畫書中的人物，并得到我的肯定后，他才滿意地放棄漫畫書。出乎意外，當(dāng)我表示要跟他說一些心里話時(shí)，他希望他媽媽能回避一下。母親有些不樂意，但聽從了他的建議。我問他為什么每天都要計(jì)算從家里到學(xué)校所花的時(shí)間，他回答：“時(shí)間就是金錢，我希望能第一個(gè)到教室！”考試時(shí)之所以先在草稿紙上不停地演算，是因?yàn)樵嚲砑纫脻M分又要保持整潔。他無(wú)疑是學(xué)習(xí)最用功的孩子，問到他學(xué)習(xí)成績(jī)?yōu)槭裁聪陆禃r(shí)，他說：“可能是太要強(qiáng)了，反而就會(huì)不如意。”

他很沮喪，說老師和同學(xué)好像都不怎么喜歡他。讓他反省一下，為什么會(huì)這樣，他想了許久后認(rèn)為，可能是因?yàn)榛卮饐栴}時(shí)，他老是占用大家的時(shí)間。因?yàn)樗偸且啻闻e手回答同一個(gè)問題，老師如果說“不對(duì)”“不是全對(duì)”“差不多”之類的字眼，他就會(huì)不斷再回答，直到老師說“非常正確”才善罷甘休。

不難發(fā)現(xiàn)，這個(gè)孩子患上了強(qiáng)迫癥。這是神經(jīng)癥中發(fā)病率較高的一種精神障礙，原因與孩子成長(zhǎng)期間父母嚴(yán)厲的管教方式有關(guān)。父母對(duì)孩子的期望值過高，管束過嚴(yán)，條規(guī)和標(biāo)準(zhǔn)過于苛刻，會(huì)使孩子長(zhǎng)期處于緊張、謹(jǐn)小慎微狀態(tài)，時(shí)時(shí)處處需要自律和約束。試想，一個(gè)人整天生活在這樣一種緊張狀態(tài)下，如何不被扭曲呢？

當(dāng)孩子把成人灌輸給他的標(biāo)準(zhǔn)變成自己的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，內(nèi)心便出現(xiàn)了一個(gè)法官，時(shí)時(shí)刻刻裁定著他的言行。這個(gè)法官是他心中的神，不可撼動(dòng)。那么他的本能、反抗、欲求如何表現(xiàn)呢？通過強(qiáng)迫癥狀。癥狀可以使他把法官需要裁定的“罪行”轉(zhuǎn)移開。在他沒有從內(nèi)心擺脫法官之前，在他不能重新以自然的狀態(tài)生存之前，他都會(huì)處于癥狀的痛苦中。

父母以嚴(yán)苛的方式教育孩子一定有他們的心理原因，而發(fā)現(xiàn)和檢討這些原因，是預(yù)防孩子承受嚴(yán)苛之苦的途徑。

專家支招:

媽媽如何排遣焦慮情緒

首先意識(shí)到自己是在焦慮，比如心煩意亂、坐立不安、情緒失調(diào)，總要不停做事或不停吃東西、總是擔(dān)心、總是有不好的預(yù)感等。

其次，意識(shí)到了處于焦慮就要停下來，讓自己安靜下來想一想，是什么原因使自己焦慮。一般來說，其實(shí)都是知道為什么焦慮的，不知道的話或許是焦慮的問題暫時(shí)無(wú)法解決，因此不想去觸碰；或者是沒有意識(shí)到自己已處于非正常狀態(tài)之中。那么別人的反應(yīng)，尤其是對(duì)孩子的態(tài)度，是一個(gè)警示。

第三，焦慮是必然會(huì)產(chǎn)生的情緒狀態(tài)，因?yàn)槿瞬皇巧钤谡婵罩小＝箲]常常是催促自己行動(dòng)起來的促進(jìn)劑，“是對(duì)生活持冷漠態(tài)度的對(duì)抗劑，是自我滿足而停滯不前的預(yù)防針，它促進(jìn)個(gè)人的社會(huì)化和對(duì)文化的認(rèn)同，推動(dòng)著人格的發(fā)展。”因此，從焦慮中找到有益的、積極的內(nèi)容以改進(jìn)生活和事業(yè)，而不是被焦慮所制約，是解決焦慮沖突的法寶。

第四，暫時(shí)無(wú)法解決的焦慮，除了給自己一些時(shí)間等待時(shí)機(jī)以改變外，暫時(shí)擱置和尋找替代方式可能是個(gè)不錯(cuò)的選擇。比如第一個(gè)案例可以放緩孩子適應(yīng)的腳步，第二個(gè)案例放松自己對(duì)孩子的要求，第三個(gè)案例尋找可以幫助自己的人，等等。

第五，盡可能使生活松弛一些，回到自然狀態(tài)，盡可能地不把自己尤其是孩子完全卷進(jìn)疾速行駛的“車輪”。在容易造成焦慮的大環(huán)境下保持自己的節(jié)奏，其實(shí)也并不是很難。

焦慮自評(píng)量表

填表注意事項(xiàng)：下面有20個(gè)問題，請(qǐng)閱讀每一條，把意思弄明白，每一條文字后有數(shù)字1、2、3、4，分別表示：沒有或很少時(shí)間，少部分時(shí)間，相當(dāng)多時(shí)間，絕大部分或全部時(shí)間，然后根據(jù)你最近一個(gè)星期的實(shí)際感覺，在適當(dāng)?shù)臄?shù)字下面劃√。

沒有或幾乎沒有 少有 常有 幾乎一直有

1．覺得比平常容易緊張和著急 1 2 3 4

2．無(wú)緣無(wú)故地感到害怕 1 2 3 4

3．容易心里煩亂或覺得驚恐 1 2 3 4

4．覺得可能要發(fā)瘋 1 2 3 4

5．覺得一切都很好，也不會(huì)發(fā)生什么不幸 4 3 2 1

6．手腳發(fā)抖打顫 1 2 3 4

7．因?yàn)轭^痛、頭頸痛和背痛而苦惱 1 2 3 4

8．感覺容易衰弱和疲乏 1 2 3 4

9．覺得心平氣和，并且容易安靜地坐著 4 3 2 1

10．覺得心跳得很快 1 2 3 4

11．因?yàn)橐魂囮囶^暈而苦惱 1 2 3 4

12．有暈倒發(fā)作，或覺得要暈倒似的 1 2 3 4

13．吸氣呼氣都感到很容易 4 3 2 1

14．手腳麻木和刺痛 1 2 3 4

15．因?yàn)槲竿春拖涣级鄲?1 2 3 4

16．常常要小便 1 2 3 4

17．手常常是干燥溫暖的 4 3 2 1

18．臉紅發(fā)熱 1 2 3 4

19．容易入睡并且睡得很好 4 3 2 1

20．做噩夢(mèng) 1 2 3 4

說明：主要統(tǒng)計(jì)指標(biāo)為總分。把20題的得分相加為粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整數(shù)，即得到標(biāo)準(zhǔn)分。焦慮評(píng)定的分界值為50分，分?jǐn)?shù)越高，焦慮傾向越明顯。

本刊觀點(diǎn)：

擺脫焦慮，做快樂母親

我們所處的這個(gè)時(shí)代，是生產(chǎn)焦慮的時(shí)代，快速轉(zhuǎn)動(dòng)的社會(huì)機(jī)器把每個(gè)人都卷了進(jìn)去，尤其承擔(dān)著工作、家庭和養(yǎng)育重?fù)?dān)的母親們。

焦慮是一股強(qiáng)大的動(dòng)力，催促著我們馬不停蹄地向前奔跑，也催促著母親們做前所未有的好母親。焦慮的母親都是希望做個(gè)好母親的女人，那么在“好”上可能需要的是一些適合的限定，有限定就像有了范圍，不至于墜入茫茫大海找不到方向，也不至于被周圍環(huán)境所影響而盲目追隨。

焦慮也是一股巨大的反動(dòng)力，像一個(gè)巨大的齒輪，碾軋著每一個(gè)母親勃勃律動(dòng)的心，在期望和達(dá)不到期望間掙扎。“限定”就意味著把過高的期望作一些調(diào)整，無(wú)論對(duì)自己還是對(duì)家庭，特別對(duì)孩子。其實(shí)，最最簡(jiǎn)單的目標(biāo)可能就是最好的目標(biāo)。

極度的焦慮常常發(fā)生在丟失了自己的時(shí)候，對(duì)母親們來說，也是一樣的道理。在找回自己的同時(shí)，別忘了先把孩子的自己還給他們。

母親從來都肩負(fù)著特殊的責(zé)任，她是一個(gè)家庭的心理核心。做一個(gè)好母親著實(shí)不易，但也不是不可能。嘗試著去擺脫焦慮吧，你就會(huì)成為一個(gè)快樂母親，你的孩子，也會(huì)真的變?yōu)橐粋€(gè)輕舞飛揚(yáng)的天使！

（責(zé)任編輯/阿木）

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