“電腦族”護膚：步步為營一步都不能少

護膚是所有女性的必修課，而這堂必修課對成天面對電腦的女性來說，更是重要和必須的。電腦“三大害”，處處都會傷女人的心。靜電讓臉上灰塵聚集、膚色暗淡而且暗瘡頻現；輻射導致皮膚干燥缺水，額頭眼角爬出細紋；用眼過度引起眼袋、黑眼圈、眼疾和皺紋。

諸多危害集中起來就成了女人的致命傷：皮膚加速老化，未老先衰。因此，只有內調外養、步步為營地護膚才能保住青春。

內調3步驟：

1.綠茶、菊花茶。多喝綠茶可清除體內自由基、抗電腦輻射；用眼過度時，用熱菊花茶熏眼部1分鐘，能提神，預防視神經衰弱。

2.多吃含維A、維C和維E的食物從而抗氧化。各種水果蔬菜都含維他命C，而黃蔬菜、胡蘿卜含有大量維A，用油炒后其營養會更好地釋放；動物內臟、豆類食物含大量維E，多吃能保護皮膚細胞壁，從而加強皮膚抗氧化能力。

3.每天喝水不低于2500毫升，保持1000毫升的排尿量。

外養5步驟：

1.徹底清潔皮膚。使用完電腦之后，一定要用卸妝乳和洗面奶仔細清潔皮膚，一方面洗去皮膚上的臟東西，另一方面可以減少輻射對皮膚的刺激，并促進皮膚的新陳代謝。

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2.保濕補水是關鍵。至少每周做一次皮膚保濕護理，選用含維他命C的護膚品。身邊放一瓶水劑產品（爽膚水、乳液或精華素），隨時補水。

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3.保證充足睡眠。熬夜會產生黑眼圈、臉部細紋。因此睡前可敷補水保濕的睡眠面膜睡覺。

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4.堅持涂抹隔離霜。靜電會使熒光屏吸附灰塵，灰塵被吸附到臉上會堵塞毛孔。因此上班前最好用細絨布擦一次電腦屏幕。就像化妝的女性必須擦隔離霜一樣，素顏面對電腦的人也要用隔離霜，從而防止灰塵堵塞毛孔。

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5.盡量減少使用電腦時間。每隔1小時起身休息10分鐘左右；眼睛干澀疲勞時，擦一點補水眼霜，閉目養神5分鐘。

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（責任編輯/玄圭）

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