學會愛自己

愛自己的確是一門藝術，需要我們精心培養。在此總結出自愛四寶，幫助大家如何真正做到“愛自己”。

多對自己說贊美之辭

很多人習慣于對自己說“不”，我不會。我不好，我不漂亮……其實，這種貶低自己、否定自己并不會給自己帶來輕松和快樂，反而會使心情越來越灰暗，自卑感越來越重。也許，換一種心態面對自己，將會呈現轉機。 把“不”字從自己的字典里摳去，是我們愛自己的第一步。生活中充滿了暗示，我們時刻在受暗示的影響。比如，當一個人說自己“不好”時，他可能會時刻向別人證明自己的確是“不好”。一個時刻貶低自己、否定自己的人，可能處處都在表現自己真是比別人差。

因此，去掉消極的暗示，多給自己灌輸積極的暗示，贊美自己、鼓勵自己，是每—個愛自己的人給自己最好的禮物。

接納自己的情緒

這里所說的“接納自己的情緒”，并不是鼓勵漫無節制地放縱情緒、恣意地責備他人，而是指能從對別人的怨恨與失望當中，看到自己原來是多么難過與委屈，進而懂得更加珍惜自己。所以，若要“接納”自己的情緒，則應把心中的憤怒表達出來，向親人傾訴，或是在無人的地方大喊大叫。總之，要了解自己的感受，學會釋放自己的負面情緒，這樣才能獲得輕松，有時也會得到安慰和理解。如果一味地壓抑和自責，只會讓情緒越來越糟糕。

只有能夠接納自己的情緒，心中的仇恨才會慢慢地消退，不愉快才會有機會真正過去。如果自己都不珍惜自己、不尊重自己的感受，怎么說得上愛自己呢?

主動做讓自己舒服的事

我們很難期望生活里所做的事情都是自己喜歡的，都是心甘情愿的，所以主動去做一些讓自己愉快、舒服的事，就變得格外重要。既然是讓自己舒服的事，就不需要想得太復雜，也不用考慮太多或講太多道理，重點就是做完這件事之后，自己的心情是否會變好，心中是否不再有負擔的感覺。做事若老是想著是不是恰當，有沒有道理，實在是沒有必要，也是跟自己過意不去。忙得沒法做件讓自己情緒舒服的事，怎么說得上愛自己呢?

拒絕做使自己不舒服的事

我們身邊明明有很多事會讓自己不快樂，自己也知道自己不喜歡、不想做這件事，可是最后還是會勉強去做。如果你愛自己的話，就得嘗試適度地說“不”——但這不能是叛逆地說“不”。

愛自己，就應該去試一試，你認為呢?