購買重病險要因人而異等

購買重病險要因人而異

正確地挑選適合自己的重疾險重疾險有不同的分類方法，有普通型重疾險、女性重疾險、男性重疾險和少兒重疾險。如果給孩子投保，那就應該首選少兒重疾險，其涵蓋了少兒的一些多發重大疾病，如白血病等；如果給女性投保，則應選擇有婦科疾病保障的女性重疾險，這樣的投保就會有的放矢。另外，重疾險有保障終身的，有保障到一定期限的，比如到80歲，還有是一年一保的。投保者在選擇時要仔細比照費率。看似便宜的不一定省錢。比如說一年的重疾險，可能費率很便宜，但隨著年齡的增長，每年保險公司都會按照新的費率重新調整保費，和保障終身的保費相比較，算下來可能花費多出很多。

重疾險的保險額度如何掌握根據現在大病的治療費用和病后恢復費用，因生病耽誤的工作收入等因素，建議重大疾病保險額度應該在10～30萬元；視家庭收入和負擔狀況而定，此險種偏重于家庭的經濟支柱和無社保的成員。

特別需要提醒的是，如果自己身體不太好，或者家族有癌癥、高血壓、糖尿病等有遺傳影響的疾病．建議在選擇重疾險時，適當增加保額。如果因為身體或家族病史的原因，保險公司在核保時要求加費。還是建議購買。另外，從某種意義上講，家境不好或一般的家庭更需要購買一些保險，因為其抵御風險的能力比較弱。

服用保健品的四個建議

有需要時再吃身體對營養素的吸收并非照單全收，每隔兩三天吃一次，不但減少過量危險，也可補足身體對營養素的需求。食物攝取有問題的人可適量補充復合維生素。孕婦和兒童最好不要隨便補充維生素。至于該不該吃葉酸來預防寶寶神經方面的缺陷，建議先和醫師及藥師討論后再使用。

不要超過每日建議用量即使安全性較高的水溶性維生素B、C，也可因排尿少而造成累積過量．如維生素B₆太多會導致周邊神經病變；維生素C太多會出現腎結石及頭痛。因此，吃維生素時要多補充水分。維生素及礦物質攝取，最好在每日建議范圍內。

注意與藥物之間的交互作用維生素和保健食品經常會與西藥發生作用，建議心、肝、腎有問題的人使用前，最好先和醫生討論。常見藥物相互作用的有魚油、大蒜、銀杏與阿司匹林同用會有出血危險。有些纖維類保健食品會影響止痛藥的藥效，因此服西藥兩小時后，才能再服用保健食品。

最好選擇小包裝這是因為先試用一段時間，看看是否有效，如果無效則造成浪費再者，每次使用量不大，一次購買較多易過保質期，購買保健食品，最好選擇小包裝。

蜂蜜的多種吃法

蜂蜜營養豐富，含有糖、酶類、蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等，營養豐富。蜂蜜沒有生、熟之分，買回家的蜂蜜萬不可蒸、煮、熬來達到所謂的“熟”，這樣會把蜂蜜中大量的生物活性營養成分，如維生素、酶類等破壞掉。另外，吃蜂蜜應用溫開水(40℃左右)沖服，早餐加在牛奶里代替糖來調味更健康，而早餐時將蜂蜜抹在面包或者饅頭上也是比較好的吃法，能完全保留蜂蜜的營養。

另外，用蜂蜜來拌西紅柿口味不錯；將芹菜、黑木耳、山楂煮熟后涼拌，不僅好吃、開胃，同時還能降壓；把香蕉切片，拌上蜂蜜，口感極佳，對便秘效果很好；加到蔬菜或水果汁里，改善口感的同時增加了營養，又減少了精制糖的攝入，一舉兩得。

食用油的等級并非越高越好

選購食用油時，除了從色澤、透明度、氣味、滋味等感官指標了解它們的區別之外，還有酸價、過氧化值、羰基價、黃曲霉毒素B₁等理化指標。如色拉油的酸價要求小于0.3，精煉植物油要求小于0.5，而沒有經過脫膠、脫酸、脫色、脫臭等精煉過程的花生油、菜籽油、大豆油等食用植物油的酸價要求小于4。

國家制定的食用油新標準將食用油根據其精煉程度劃分為四級，其中第四級為最低等級。二級以上的油，必須脫色，因為毛油都是有顏色的，等級越高，顏色越淺。另外，油在加工過程中，也會產生一些味道，所以還要脫臭，脫臭越徹底．等級就越高。

不少消費者會認為吃一級油、二級油，就比三級油、四級油要健康。其實，不完全如此。一級油(色拉油)在0℃以下冷藏5.5小時仍澄清、透明，而二級油(高級烹調油)就可能出現混濁。一級油主要用于涼拌蔬菜、調制色拉、蛋黃醬等生冷食品，在5～8℃下能保持流動性，而二級油主要用于家常炒菜。油的等級越高，精煉程度就越高。四級油精煉的程度不是那么高，卻含有豐富的胡蘿卜素、葉綠素、維生素E等。

科學喝水有秘訣

多喝看不見的水食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60％，而粥呢，含水就更加豐富了。蔬菜、水果的含水量一般超過70％，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300～400毫升水分(有兩杯)。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1 500～2 000毫升的水分并不困難。

身體處于穩定狀態時，每天正常補水1 000～2 000毫升，讓小便保持清亮就可以了。但是如果自覺或不自覺地大量飲水，超過2 000毫升／天就實在沒有必要了。

吃點利水食物所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分．適量吃點利水食物能促進腎臟尿液的形成；還有粗糧、蔬菜、水果等含有膳食纖維，能在腸道內結合大量水分．增加糞便的重量；辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人出汗。補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。

冰箱：最好選購多門多溫區的

有關專家指出，不是所有食品都需要放到冰箱里，有些不適合冷藏的食品，放到冰箱里不僅不能保鮮，反而會加速食物的營養流失和腐爛。此外，很多需要冷藏或冷凍保存的食物對時間、溫度等也有嚴格的要求，應分別對待。

例如：黃瓜、青椒、茄子等蔬菜在冰箱中久存會出現“凍傷”——變黑、變軟、變味。香蕉、火龍果、芒果、荔枝等熱帶水果也不宜冷藏，只需放到陰涼透風的地方即可。

一般肉類生品的冷藏時間是1～2天，瓜果、蔬菜是3～5天。雞蛋在冰箱里最多冷藏15天，而且臟的雞蛋要先擦拭干凈(不要用水洗)，再放入冰箱。綠葉蔬菜冷藏5天后，即使沒變色，最好也不要吃了。冷凍柜內，魚肉存放的時間最好不要超過兩個月。如果肉凍得發黃，說明脂肪已經被氧化，最好丟棄。

食品的最佳存放溫度也不一樣。魚類儲存最好在0℃，雞蛋的最佳儲存溫度為3℃，牛奶為4℃，蔬菜為5℃，水果為6℃……單從溫度上看，如果想靠雙門冰箱同時滿足對不同食品的保鮮需求顯然是不可能的。

因此，具有超級變溫范圍的多門、多溫區冰箱更利于食物保存、保鮮，選購冰箱時要綜合考慮保鮮、溫度、營養、空間等各項指標，全面權衡后再選擇適合自己的冰箱。