冬天，要給居室適當降溫

霍雨佳

冬天，許多人喜歡緊閉門窗，惟恐室內熱量流失到外面。其實，長時間處在溫暖的居室中，對健康是不利的。因為和自然氣候相比，居室氣候只能算是一種“微氣候”，人的活動還必須在自然氣候下進行；而室內外溫差過大時，出入居室，就類似出入不同的“氣候帶”，身體稍弱些就不能適應；于是，就出現了“空調病”、“暖氣病”這樣的病例。

怎樣才能避免患這些痛呢?專家通過試驗，找出一個辦法，那就是給室內適當降溫，以“多變”應“突變”、從而鍛煉人體的抗“變”能力。如果使用空調設備，可以時常動手調控室內溫度；而使用電取暖器或其它熱源取暖時，則可調節功率和熱源大小，使室內溫度有所變化。另外，冬季取暖，室內也要保持一定的濕度，使用加濕器，或者使用水蒸發(如晾濕毛巾、水加熱)等方法，以此提高室內的濕度。

當然，剛開始進行這種溫度調節時，幅度應控制在5℃以內，半個月后，幅度可逐漸提高到6～10℃。室內溫度變化不要太突然，以保持人體的舒適度。

如果取暖熱源無法控制(如公用暖氣管)，怎樣調整居室溫度呢?其實方法也很簡單：通過開啟和關閉門窗等來達到目的。

還有，開啟門窗具有保持環境衛生方面的意義。據調查，冬季室內空氣污染比室外要嚴重數十倍。尤其是明火取暖，更會使室內的一氧化碳、二氧化碳及可吸入顆粒物含量大大增加。而室內外空氣經常進行交換，其實就是給室內空氣進行消毒。

(編輯王建國)