養生保健“三支點”

周　定

物理學上有三支點具穩固性的說法，我國古人在養生保健方面也有穩固性的三支點。

“三戒”孔子主張“君子有三戒：少之時血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得”。因為縱欲、斗毆及貪婪，均可危害健康、損傷人的身體，導致病患滋生，甚至威脅生命。

“三去”老子在《道德經》一書中提出，養生須“去甚、去奢、去泰”，意思是必須去除極端的、過分的、奢侈的欲望。這講的既是道德修養，也是養生保健的準則。

“三有”祖國醫學的經典著作《黃帝內經》中指出，一個人想少生或不生病，健康長壽，必須在生活上做到“飲食有節，起居有常，勞作有序”，否則，則易生病。

“三寡”祖國醫學總結古代養生經驗，概括為“寡欲以養精，寡言以養氣，寡思以養神”。精充、氣足、神旺是人體健康的標志。做到“三寡”，是健康長壽的要訣。

“三慎”古代養生之道還提出貴在慎食、慎藥、慎激動。尤其是老年人，在日常生活中更要做到這“三慎”。目前，市場上的保健藥品多如繁星，若不根據自己體質的具體情況選用，或濫服人參、鹿茸等補藥，常常事與愿違，產生毒、副作用，反而對身體造成危害，影響健康。