向前拋球提高發球過網率

在網球場，底線、球網、發球線三者距離不會發生變化，提高發球成功率的最好辦法就是讓球盡可能高的從球網上端進入發球區，2007中網女單冠軍扎維便給我們做了一個優秀的示范。

1.這是扎維在平分區發球，站位比較靠近中線，這樣的站位選擇發球落點會相對豐富一些。發球前，扎維的重心落在左腳，視線正在觀察對手的站位和準備，以便調整自己發球節奏。準備動作中，扎維有一點不值得大家效仿，過早讓球拍抬起會使手腕和握拍手過早緊張。

2.扎維的重心開始向右腿轉移，這樣的好處是為接下來的背弓做準備。此時扎維頭微微仰起，視線似乎已經鎖定了拋球的高度。如果放大扎維的持球手，我們可以看到，手掌中空，球很自然地被手指夾住，非常放松。拋球時最忌諱持球手將球握在手掌里或捏在手里。

3.在球沒有出手之前，需要身體保持一個很好的穩定性，這樣才能拋出原本想要的發球。看扎維的身體姿勢，既沒有前傾也沒有后仰，重心落在雙腿之間。拋球手至腿側由下向上舉起，與此同時，持拍手也開始從身后舉起，兩手正好在身體兩側形成一個相對平衡的狀態。

4.持球手一直將球托到超過頭頂才出手，僅僅依靠慣性，要盡量避免勾指、甩手腕等多余手部小動作，以免影響球上升路線。初學者應多做模擬練習。和直上直下的拋球方式不同，我們看到扎維的球稍稍向前上方拋起，這為接下來的致命平擊發球奠定了一個良好的伏筆。

5.現在我們可以同時觀察圖2－圖5中扎維的拋球手，從準備開始一直到球上升到最高點，整個動作過程從下到上，從腳尖升到前額上方，手臂都保持伸直的狀態。業余選手在拋球時容易發生屈肘，這樣會直接影響到拋球的軌跡，導致擊球點靠后，影響正常發力。

6.對比圖5－圖6，可以看到扎維的雙腳已經從開立式變成并腳式，這樣給身體一個向斜上方彈起的暗示，雙腿膝蓋彎曲給身體向上儲備了足夠動力。眼睛緊盯來球，拋球手向上伸展，為發球起到了很好的參照。與此同時，球拍高高舉起，整個身體呈彈簧狀等待釋放。

7.持球手下壓，蹬地、展膝、背弓、搔背，身體向上伸展，這一瞬間把發球時很多身體細微但關鍵的動作集合在一張圖里。無論是持球手下壓還是雙腳蹬地，都是為了讓身體獲得更多向上的動力，從而能夠獲得最高擊球點。這是因為擊球點的高低直接影響發球過網的成功率。

8.我們將扎維擊球這一瞬間定格，在這張圖里，我們看到了扎維整個身體騰空而起，提高了擊球點；躍入場地，擊球點在身體前方，縮短了擊球點與球網的距離；用球拍甜點稍微向上的區域擊球，我們知道整個球拍只有拍頭速度是最快的。另外，也最大可能提高了擊球點。

9.和正反手擊球有隨揮一樣，發球的隨揮同樣重要。少了隨揮，發出球的質量就會大打折扣，成功率也會降低，缺了它，整個發球過程都不完整。看扎維，她順著揮拍的慣性，做收腹、轉肩和收拍的動作。最終球拍由大臂帶動，收向身體的另一側，整個發球的過程才算完成。

10.這是扎維發球的結束動作，同時也是發球分戰術組合的開始。動作銜接順暢將為自己的發球分贏得更多主動。扎維左腳腳尖著地，整個身體前傾，猶如一個短跑選手剛剛起跑，與此同時，視線緊盯隔網相對的對手，從這一動作可以看到，扎維在發球后有上網的趨勢。