三步法幫丈夫擺脫“三高”

我的丈夫中年從部隊轉(zhuǎn)業(yè)到地方，情緒波動直接影響到他的健康，不久就患上了“三高癥”。 我甘當(dāng)丈夫的業(yè)余保健醫(yī)生，幫他擺脫了疾病，順利度過了轉(zhuǎn)業(yè)、退休等人生轉(zhuǎn)折。在這里把我的經(jīng)驗傳授給大家。

第一步：調(diào)整心理

丈夫曾是一名特種兵，40歲轉(zhuǎn)業(yè)時，身高1.72米，體重85公斤，身體壯如鐵塔。他性格直率好強，因為一下適應(yīng)不了地方的環(huán)境，轉(zhuǎn)業(yè)后常生悶氣，向我大發(fā)脾氣。我十分理解他正經(jīng)歷人生巨大轉(zhuǎn)折，便不與他正面沖突。等夜闌人靜時柔聲勸他，讓他不要整天生活在郁悶和氣憤之中。

因為他鋼筆字基礎(chǔ)很好，我就鼓勵他練書法，丈夫很快就入門了，在我的鼓勵下，他越練越有成績。星期天，我約上他的戰(zhàn)友打撲克。丈夫若出錯了牌，我頂多是朝他翻個白眼兒。相反，他要是打出了好牌，我及時好好表揚他。他一高興往往會一頭鉆進廚房為我炒上兩個可口的好菜。

第二步：飯桌革命

丈夫查出“三高癥”和輕度脂肪肝后，醫(yī)生勸他引起注意，否則一些心腦血管疾病很快就會找上門來。他聽了醫(yī)生的話后嚇壞了，進了家門滿臉烏云密布。我卻樂呵呵地說：“富貴病呀，沒什么大不了的。疾病，要在戰(zhàn)術(shù)上藐視，戰(zhàn)略上重視。”

俗話說得好：病從口入。丈夫飲食上可謂：“飲食無度，狼吞虎咽”。自從他查出“三高”以后，我開始幫他管住嘴。即使每次吃他最愛吃的面條，也只給他盛半碗，上面蓋上厚厚的一層蔬菜，以往他則要吃三碗。一開始他有些不太習(xí)慣，但久了也就適應(yīng)了。我要求他盡量推掉不必要的應(yīng)酬，非去不可時把白酒換成水。家里的飯桌一改以往的魚肉為主，變成蔬菜和菌類為主。

第三步：快走加鍛煉

對付“三高癥”必須結(jié)合運動鍛煉。年輕時丈夫就很喜歡運動，即使我是“體育盲”，也陪他買了乒乓球拍，走進老年文體活動中心，我趕鴨子上架，丈夫不離不棄，手把手教我，我也認認真真地學(xué)。我們形成制度，每個雙休日都雙雙出入老年活動中心。晚飯后我們一起大步快走4公里，時間一小時。一路上，我們除了討論單位的事，還談起童年趣事。丈夫退休后，每天更加充實，練完書法就去老年活動中心打乒乓球，我們“投資”2000多買了小船和漁具，天氣好的情況下他就約好朋友去海邊釣魚，

丈夫吃了不到一年的“脂必脫”，后來不再服藥。最近體檢，脂肪肝消失了，各項指標(biāo)正常，體重也降到了75公斤，臉上笑容多了，脾氣也變得溫順了。

(責(zé)編：孫展)