我怎樣走出離婚帶來的陰暗心結？

嘉賓：唐建（江西點撥心理咨詢中心主任，國家二級心理咨詢師）

艾佳：

我是一個離婚女人。可離婚半年多，我還不能過上正常人的生活。自從有一次前夫喝醉了拿鑰匙來開我的門后，我每天睡覺前都會神經質地反復檢查門窗好幾遍，夜里除了外衣，其它衣服都不敢脫。更要命的是，我看到街上的兩口子親密，心里就受不了，而且總會在心里想：他們到底能像這樣好多久？

有一次大家在評點同事的結婚照，我居然冒出一句：“照片照得好有什么用？兩個人能這樣臉貼臉五十年一百年嗎？我和我老公當年多好啊，現在還不是離了婚？”我這么一說，本來熱鬧的辦公室一下就沒有了聲音，我馬上意識到了自己的失言，可是，這有什么用呢？周圍的人都像看怪物一樣看我，我自己也討厭自己。我是對離婚這件事太耿耿于懷，還是心理太陰暗？離婚后的我，有時候真的覺得眼前一片灰暗。以后的日子，我要怎樣才能卸下離婚給我帶來的心靈重負？

江西方女士

方女士：

看了你的來信，我能感受到你現在的處境。由于你的婚姻出了問題，所以引發了你對愛情和婚姻的質疑。

婚姻的失敗給你帶來了巨大的痛苦，它令你產生孤獨、灰心、失落等心理感受，甚至還有對愛的絕望。你覺得自我價值在這次婚姻中被否定。所以你現在正陷于這種痛苦和掙扎的體驗當中無法自拔，你在否定自己婚姻和愛情的同時，也懷疑別人的幸福，在你看來，世上沒有幸福的婚姻和家庭。得出這個結論的參照是——當初你和你的丈夫如此恩愛，到最后還是以離婚收場。

離婚的痛苦是錐心的，但是你要知道，離婚后的痛苦、抱怨、消沉，都于事無補，追究誰對誰錯，也絲毫沒有意義，走好以后的路，才是至關重要的。何不把離婚看成是生命自我更新和提升的機會？迅速地融入新生活中去，找到屬于自己的快樂？

我建議你開始著手做你喜歡做的事，找到生活的支撐點。婚姻不是生活的全部，人生有好多事情可以去做，當你把注意力集中到手中的事情上時，你會驚喜發現：忙碌能讓我們忘記痛苦。比如換個發型，買件新衣，找朋友談談心，出門做一次旅行，然后靜下心來做自己一直想做而未能做的事……而忙碌的工作不僅能提供足夠我們生活的金錢，還能增加我們生存的信心，提升我們的個人魅力。

當婚姻失去的時候，我們不能再失去自我。人生總會有不同的體驗，而當這一過程成為歷史的時候，留下的也許只有回憶。而當回憶成了你生活的負擔時，我的建議是：干脆連回憶也不要，活就活個灑脫！

艾佳