對籃球意識培養的探討

摘 要：本文通過文獻查閱和專家訪談，對籃球意識的概念、特點、影響因素及籃球意識的培養途徑等問題進行探討，認為籃球意識是一種自覺的心理活動，是運動員在球場上進行感知、分析、判斷、思維等心理活動的綜合反映。

關鍵詞：籃球意識 構成要素 影響因素 提高途徑

前言

籃球比賽是一項集體的對抗項目，它不僅要求運動員具備良好的身體素質、技術水平，而且要求運動員具備良好的籃球意識。運動員如具有了良好的籃球意識，就能在比賽場上根據攻守態勢，主動地尋求和掌握戰機，采取恰如其分的對策和行動，最大限度地發揮本人和本隊的優勢，克敵制勝。因此，對籃球意識的研究一直受到籃球界的高度重視。本文通過調查近幾年有關文獻，從心理學的角度著重探討籃球意識的概念內涵，為提高我國籃球訓練科學化水平做些有益的探索。

1.籃球意識的概念

所謂籃球意識是指籃球運動員在從事籃球實踐活動中，經過大腦積極思維、提煉積累的，一種正確反映籃球運動規律性的、特殊心理素質和心理機能的反射能力。人的意識過程是通過對周圍客觀事物的感知并進行思維加工而完成的心理活動的最高級形式，并且通過行動表現出來。籃球意識是在籃球運動中產生的心理活動，它涉及籃球運動的各個方面。它的形成是兩個信號系統相互協調的結果，其中第二信號系統的思維能力是籃球意識產生的重要條件。

2.籃球意識的特點

2.1協同性

籃球是一個集體運動的項目，要求運動員的認識高度統一。假如場上運動員的戰術意識水平參差不齊，配合就很難協調一致，就會影響全隊技戰術水平的發揮，甚至會影響團結，導致比賽失敗。所以對一個球隊來說，不僅有一流水準的個體戰術意識，而且要有協同一致的整體戰術意識。

2.2靈活性

籃球場上的技戰術豐富多樣，場上形式變幻莫測。如果運動員固執己見，死板機械，為預定的戰術設想所束縛，不能根據場上的變化作出適當的反映，必然會被對方牽制，難以獲得比賽的勝利。因此，高層次的籃球意識必須具有靈活性和隨機應變的能力。優秀的籃球運動員必須根據場上的具體情況隨機應變，以便更有效地制約對手，克敵制勝。

2.3實踐性

籃球意識是在運動過程中形成和實現的。運動員在跑、跳、運、傳的運動中，通過觀察判斷，形成戰術意義上的認識，并迅速付諸相應的技、戰術行動之中。同樣，籃球意識的體現與修訂，必然要以運動實踐的需要為根本原則。任何戰術意識必須符合比賽實際情況和行動規律。同樣的技術，由不同的運動員使用出來，其效果也會有異。所以在比賽場上，必須迅速做出合乎客觀實際的抉擇，而不能盲目或錯誤的判斷。這樣才能有效地發揮技戰術的優勢。

2.4瞬時性

籃球意識的形成是一個具體過程，而運用往往只在一瞬間。籃球比賽的特點是高速度、強對抗，完成運作的時間及為有限。機會的把握只有短短的一剎那，這就要求運動員對場上的各種情況隨時作出快速而正確的反映，即在動作的瞬間，經過瞬間思維產生行動意圖并付諸于實施。任何遲疑都將會貽誤戰機。

2.5節奏性

在比賽中，籃球技戰術意識表現出極強的節奏性。籃球比賽的速度呈現相對的快與慢，運動員籃球意識表現的強弱與正確程度，時刻受到比賽速度和比賽節奏的制約。有時由于反應和瞬時思維落后于賽情突變的速度，以至來不及形成合理的戰術意識，而不得不借助于直覺、推測和事先確定好的意圖行動。同時，具有極好籃球意識的運動員不僅體現在技戰術應用上，而且體現在對比賽節奏的把握上。籃球場上，如果控制不了比賽的節奏，就是有再好的技術和戰術，也只能以失敗告終。

3.影響籃球意識的因素

運動員在比賽時所采取的每個行動，都要受籃球意識的支配。因此，籃球意識對比賽起著巨大的促進或妨礙作用。影響籃球意識的因素很多，這些因素可分為主觀和客觀兩個方面。主觀方面的因素有：專業和文化知識的水平，技戰術水平，智力意志品質，神經類型，性格氣質等因素。客觀方面的因素有：教練員的訓練水平、管理水平、知識水平，同伴水平，訓練的環境、場地、器材及訓練的時間、內容等因素。

4.培養籃球意識的方法和途徑

4.1提高文化素質，加強籃球理論知識的學習

運動員在比賽中對場上出現的復雜情況，從感性認識到理性認識，需要有一定的概括能力和較強的邏輯性。應該讓運動員在理論知識的學習中，充分了解籃球運動的基本知識和基本規律，深刻理解規則和裁判法，學習一些生理、心理、運動力學、運動技巧等基礎知識，開闊他們的眼界，提高他們的思維能力和豐富的想象力。

4.2觀察能力的提高

觀察能力是形成籃球意識的前提，因此必須重視觀察習慣和觀察能力的培養，特別是在兩個以上技術動作組合與銜接練習中，培養運動員的觀察能力，提高用眼的余光觀察的能力。

4.3在技術訓練中滲透籃球意識訓練

在技術訓練中滲透籃球意識訓練，是培養籃球意識的基礎。籃球意識是在長期的有計劃的訓練過程中科學地、潛移默化地形成的，一個籃球運動員從開始接觸籃球活動起到結束籃球比賽生涯，教練員都應對其不間斷地采取各種途徑和手段進行籃球意識的培養和深化，而這種過程在最初的技術基礎訓練階段卻是個關鍵。在技術訓練階段培養運動員的籃球意識應著重培養觀察能力、分析判斷能力、應變能力。

4.4在戰術訓練中強化籃球意識

籃球運動是一項集體性的運動項目，必須充分地體現集體的力量、配合和智慧；籃球戰術正是場上隊員緊密結合、協同作戰的紐帶。戰術訓練的主要目的，除了使運動員熟悉一種或多種戰術的模式組合外，還要培養和提高其籃球意識及戰術運用能力。比賽中每一個行動都屬于戰術性的活動，都有其明顯的戰術目的。在同伴間的戰術配合中，籃球意識起著支配行動和戰術銜接及變化的作用。它關系到戰術的實現和成功與否，所以，應在戰術訓練中強化籃球意識訓練。在戰術訓練階段培養籃球意識應著重培養運動員的視覺選擇力、戰術思維能力、應變能力。

4.5通過心理訓練培養籃球意識

心理訓練是逐步培養和提高籃球意識的主要輔助手段。籃球意識是隨著技戰術訓練而產生的，加之動機訓練、自信心訓練、認知訓練、意志訓練和心理調整訓練等，使籃球意識逐漸成熟、完善。而比賽期間的心理訓練，則是培養和提高籃球意識的主要促進手段，即通過賽間、臨賽的心理訓練，使運動員的心理處于最佳狀態；促進運動員的籃球意識得以正確、及時地運用或超水平地發揮。通過心理訓練，能培養運動員勇敢、頑強的意志品質和良好的心理穩定性（自我控制能力），使籃球意識得以正確、及時地運用或超水平地發揮。而心理訓練的主要目的也正是如此，它們相互輔助和促進，還相互依賴。這是籃球教學與訓練中所不容忽視的重要手段之一。

5結論與建議

5.1結論

5.1.1籃球意識是籃球運動員對籃球運動規律的認識，在一定程度上它支配著運動員的心理活動過程。

5.1.2影響籃球意識的因素包括運動員的文化水平、敏銳的洞察力、判斷分析能力以及訓練及比賽時的心理素質等。

5.2建議

5.2.1籃球意識是決定比賽進程的重要因素，應加強對其作用、機制及影響因素的理論研究，促使籃球意識教學更為科學化。

5.2.2應加強技戰術訓練與籃球意識的有機結合，在技戰術訓練中加強籃球意識的培養，促使二者相輔相成，共同提高，從而使學生系統、全面地掌握籃球運動的本質規律。

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