壓力，上癮？

時間：2007年12月4日

地點：某醫院精神科

病人：易茵

年齡：28歲

婚姻狀況：未婚

[原心態]

因為工作壓力，所以產生了辦公室綜合癥，職場生理心理疲勞。到處在減壓。大人孩子都不例外，誰會相信——

[病因陳述]：

我大概得病了，醫生。說出來，也許你會覺得好笑，自從升為行政總監之后，我便開始無所適從，太清閑了，我只需要看看文件，簽個字。在這個大型的外資企業里，等級非常森嚴，高層享有很多優越的條件，除了重大的決策外，我所有的事情都有秘書安排和下屬執行。我的存在變得可有可無，為了排解空虛感，我找了份網絡編輯的兼職，可是不久，這家網絡因為某些問題關閉了。

我向朋友們發出求職信息。說越辛苦的工作越好，錢的多少都沒關系，她們都以為我瘋了。她們不明白，我是需要一種感覺，希望我的存在非常重要。那天，想約一個朋友喝茶，她在電話里無限無奈而自豪地說：“我忙得連吃飯的時間都沒有，真的很抱歉哦!”

我變得煩躁，我渴望像升職之前一樣緊張忙碌，渴望也能對別人說，我多么多么忙，很多地方都需要我，沒有我不行。

我開始懷疑自己出了問題。可是前些日子做了次體檢，一切都很正常。醫生，難道我真的是心理出了問題?

在醫生的詳細咨詢下，得知易小姐是個不婚主義者，在國外攻讀的碩士。說話語速快，說話間已經把醫生桌上所有的書籍都翻閱了一遍，從這些細節不難判斷，她是典型的城市里快節奏的白領。

根據種種，醫生斷定，易小姐得了是“壓力上癮癥”。

[心理分析]：

壓力為何會上癮?源于壓力的“魅力”。具體來說，壓力之下，你盡可以對著別人發牢騷，而且這種感覺相當好。人們都渴望“被需要”的感覺，尤其女性更是如此。忙，說明你很重要，你日理萬機，人們需要你。忙是一種成就，如果不忙，就會產生挫敗感。自己做得越多，就越成功、越有價值。

怎樣判斷自己壓力過大或已經對壓力產生依賴呢?其實真正的壓力往往是有時限的，如新任務接手、適應新環境或面臨考試等等，一旦情況有所改變，壓力也就隨之消失。而壓力上癮則是一種生活態度，人們覺得自己必須永遠埋在沒完沒了的事務中，覺得忙碌才是一種正常的狀態。

有的人即使在工作以外，意識還沉浸在繁忙中，即便是回到溫馨的家，見到可人的孩子，關懷備至的親人，都索然無味。度假時間超過兩天，就覺得心煩意亂。甚至在睡覺前還在瀏覽明天的日程表。其實沒有人能夠在壓力之下活得幸福愉快，長期生活于壓力之下，感情和身心健康必然會為此付出代價。特別是一些想通過工作上的緊張和壓力來緩解生活中的其他矛盾和不快，或者試圖通過工作的壓力來沖抵生活中的孤獨感的人，“壓力上癮”更會帶來嚴重后果。

出招：

壓力上癮不是一種外部的東西而源自人們的內心，緩解的惟一方法就是改變自己的想法。首先要充分認識長期的壓力會讓你身心健康付出很大的代價，始終將自己置于緊張的忙碌之中，以沒完沒了的工作來填滿日子的生存方式會帶來很多不良后果。其次每日忙得天昏地暗，拼命也要完成計劃單上的每一件事，你會忽略了家人、忽略朋友之間的感情聯絡，情感缺乏、疲于奔命的活法會讓日子變得索然無味，而你的神經也會開始變得遲鈍。專家們指出，現代都市人應該重新建立自我價值的評價標準，不能唯事業論、財富論，與身邊的人盲目攀比，而要對幸福進行健康的定義，關注自己的現實需求并由近及遠地去逐步實現。

比如不要把所有工作視為同等重要，應該把精力集中在最需要完成的事情上。有時候，可以把需要專注和不需要專注的兩件事情結合起來完成。此外，盡量少拿自己和別人比較，力圖事事完美，肯定會增加許多壓力，關鍵是你把對自己最重要的事情做到最好，然后對其他小事瀟灑放手。