做家務——護乳新時尚

乳房對女性來說，既是美麗的點綴，也可能是魔鬼附身的地方。女性患乳腺癌的幾率比男性高近百倍，我國女性乳腺癌的發病率逐年上升。現代化程度越高，女性患乳腺癌的比例就越高嗎？一則來自歐洲的消息，為廣大婦女帶來福音——

雌激素也惹禍

馮女士今年４０歲，平時在飲食方面很注意。電視里說什么補品利于健康，什么口服液能延緩更年期，她就吃什么。可就這種保健法，單位組織體檢，她還被查出了乳腺癌。她情緒激動，說什么也不相信，“我沒有家族病史，而且堅持服用××牌口服液半年多了，難道吃出病來不成？”醫生回答：“很難說……”

保健品能吃出乳腺癌？醫生大筆一揮——雌激素作怪。

懂些生理知識的女性可能要跳起來：“女人沒了雌激素，還叫女人嗎？”當然，雌激素是女性性征發育的催化劑，沒有它，乳腺導管系統就不會發育，血管間質就得不到充分生長，女性就只能面對“飛機場”黯然神傷了。但雌激素是一把雙刃劍，一旦它分泌過量，就會刺激乳腺導管上皮細胞異常增生，導致癌變。

而女性保健品都含有一定量雌激素。長時間積累，結果花錢買禍了。

絕招原來不收費

歐洲研究人員開展了一項長達6.4年的跟蹤調查，研究對象為近22萬、年齡20至80歲女性。受調查者按是否絕經分為兩組，每組再根據是否做家務細分。在沒絕經組中，做家務者平均每周做17.7小時，與從不做家務者相比，她們患乳腺癌的幾率低30%。在絕經組，做家務者平均每周做16.1小時，她們患乳腺癌的幾率比從不做家務者低20%。

說到做家務，有些女性喜歡把臟衣服攢到一起洗，然后又擦玻璃、拖地，恨不得一時間把家務活兒都干完。這樣，不但起不到防癌的作用，而且還會對做家務產生厭倦情緒。所以建議家務分開做，同時哼些歌曲，變化腳下步伐，從而保持愉快的心情。

此外，英國一項研究發現，維生素D能阻止癌細胞分裂，并導致有缺陷的癌細胞死亡。另有研究顯示，易患乳腺癌的往往也是接受日光照射少的人。人體內的維生素D很大一部分是在日光照射下生成的。

做家務、曬太陽，既不用花錢，又簡單易行，何樂而不為呢？

學會自摸

除了預防，乳房定期檢查也很重要。女性朋友可以在家自檢，經濟實惠。

[自檢周期]

20歲以上的女性應每月檢查一次，一般在月經結束后7至11天進行。此時，雌激素對乳腺的影響最小，其病變或異常容易被發現。

[自檢范圍]

乳腺的分布遠遠超過乳房隆起的部分，外上部可延伸至腋下，均有很薄的腺體延伸出來，因此檢查的范圍應包括整個前胸。

[自檢觀察]

在鏡前，雙手自然下垂，抬起一側手臂，看乳房是否正常隨之抬起，同時檢查乳房上部與腋下有沒有異常。雙手在臀部用力按壓，讓胸部肌肉緊張起來，然后看乳房是否有不同以往的線條。接著，上身前傾，尋找皮膚的凸痕或皺紋，看乳房的輪廓變化或者乳頭回縮。如果乳房有局部隆起或凹陷、紅腫，乳頭有凹陷、溢液，應及時到醫院就診。

[溫馨提示1]

脫去上衣，對著鏡子觸摸自己的雙峰，很多女性會害羞，也可以選擇洗澡時順便檢查。涂上沐浴露后，雙手在肌膚上輕柔移動，右手檢查左乳，左手檢查右乳，感覺一下是否有腫塊或者增厚。

[溫馨提示2]

檢查時，手掌要平伸，四指并攏，用最敏感的食指、中指、無名指的指腹輕輕觸摸、滑動或揉按。不能抓捏乳房，因為這樣會將腫塊與正常腺體混淆，無法做出正確判斷。