全職媽媽：厭倦了，我真的厭倦了……

高燕原來是家外企的部門主管，在下了100次決心后，終于真正做了媽媽。可當最初的興奮過后，寶寶的笑臉再也沒第一眼那樣甜美，媽媽的快樂也遠沒想像的那樣持久。上班時的回憶簡直和天堂一樣美妙。高燕說：“我不厭倦孩子，可單一媽媽的角色，我確實厭倦了。”

生活狀態驟然變化容易造成年輕媽媽倦怠癥。造成“媽媽倦怠癥”的原因很多：家居生活內容平淡，老公的忽略，不斷遭受挫敗感……。

更容易產生媽媽倦怠癥女性類型：

1、因職場不如意而逃避、隱退

全職媽媽楊樂說：生活真的很無聊。

楊樂的第一份工作做了沒多久，過于口快心直的她，被同事孤立。半年后，她找到第二份工作，吸取從前的教訓，寡言少語，處處小心。可好景依然不長，主管認為她沒工作激情，試用期沒滿就把她辭了。這時，男友向她求婚，萬分失落的楊樂決定結婚生子。但全職媽媽的生活未能撫慰楊樂的失落，日復一日的家務，做媽媽的生活成了無奈又無聊的重復。

專家出手

有些女性工作遭遇多次挫折后，選擇逃避，希望借助家庭和孩子排遣工作的不如意，結果把負面情緒帶到家庭，將家庭當作情緒垃圾筒，這種心態下，很容易對重復的家居生活產生厭倦。由于不是出于熱愛，對媽媽的角色也容易產生消極情緒。

2、工作第一，做媽媽是萬不得已

全職媽媽薛林說：我真的無法不去想念工作。

有些人心中，事業比家庭更重要，比如薛林。薛林一直很優秀，退職回家是無奈的選擇。她媽媽說，如果薛林三十歲再不生孩子，她就回老家自己過。薛林很孝順，為了媽媽，她只好妥協。但從孩子滿月那天開始，薛林就無法控制自己，她想念工作，想念公司的環境。

專家出手

從心理學看，過于重視工作忽略家庭的人，她的社會支持系統會不完善，回到工作中，也比別人容易感到工作倦怠。假如重新工作，也應多和家人一起，給予家人更多關心，享受家人的支持。

3、否定自己，給自己雙重打擊

全職媽媽阿玲說：上班也許會改變我現在的狀態。

阿玲是她們村里第一個考上大學的人。但很快，普通的外表，不標準的普通話，不時尚的穿著，有了孩子后，發胖的體形，都成為她自卑的理由。與人發生口角，阿玲總是反復檢討自己，把所有責任都歸到自己身上。阿玲覺得自己的生活毫無樂趣，在深夜，她總對自己說，我去上班算了，上班就會好點。

專家出手

遭遇負面情緒是一生中最普通的事情，要自己接納自己，對自己說這非常正常!否定自己往往會讓你遭受雙重挫敗。這種情形下，很容易產生倦怠。人類的任何一種情緒都是自然的反應，本身沒有任何不好的含義，該憤怒的時候盡管憤怒，傷心就哭出來，讓情緒有發泄的出口。

4、生活沒有目標，隨遇而安

全職媽媽小指說：我還能做些什么？

大學畢業時，小指畢業紀念冊上寫過這樣一句話：我很平凡且安于平凡。安于平凡的小指，30歲還只是名普通的職員。她信奉隨遇而安，在她32歲的時候這個信念依然沒有改變，惟一改變的是她當了全職媽媽。同學十年聚會，班上最不起眼的女孩也已是經理級了，回到家里，小指忽然發現自己的生活是這樣暗淡無光……可現在上班，又能做什么呢?以她這樣的年齡，再去應征普通職員已經很難，矛盾重重的小指，越來越沒精神。

專家出手

在受到對比沖擊之后，很多人就會像小指一樣開始失落，對自己的狀態產生不滿。不妨為自己做規劃。我想要什么，我能做什么……，根據自己的興趣、特長、自身條件以及對未來的期望，清楚知道未來的目標。這樣，你選擇的每一步都是你通往目標的必經之行，在面對考驗、挫折、對比的時候，你的心態會更加平和，心理承受能力也會更強。

愛心提示：

產生倦怠心理，你或許可以這樣做：

1、自我梳理。情緒和需求是息息相關的，衡量自己未達到的需求和目前的滿意的地方，根據評估采取下一步的行動。一定也要注意與老公溝通。

2、情緒不好時，可采取一些簡單的情緒管理方法如：爆發前，立刻轉身，心平氣和后再和家人溝通;另外，窗明幾凈的家居環境，生機勃勃的綠色植物，或是你喜歡的卡通造型都能帶給你一個愉快的心情。