警惕我們生命中的“死?，F象”

我們可以用自己的汗做一個有趣的試驗，你肯定會理解出汗的意義。

到了夏天，你穿厚衣服去跑步，你的衣服肯定會被汗水打濕，別洗！把它裝在塑料袋子中裹得嚴嚴的，封好袋口掛在太陽下暴曬三天。你再打開袋子口會發現什么？大概你的第一感覺就是：“這衣服餿了！臭了！要不得了！”問題就是在這兒，為什么你的衣服會變餿變臭？因為只有衣服上有了“有機物質”才會變質。“有機物質”在哪里？正在衣服上的汗水里?？梢姡梭w排出的汗的成分是非常復雜的。所以我們要記住，出汗是排出我們體內垃圾的一個重要途徑。

“長年不出汗”易引發疾病

世界著名的旅游勝地——死海，告訴了我們自然界一個特定的現象。死海低于地中海海平面392米，長年有約旦河等河流往里流。因為死海的水沒有排出，大量水只有靠當地非常高的溫度而蒸發掉。蒸發掉的只是水，水里的物質留了下來。流入死海中的每一滴水都帶一點點鹽分，就這樣經過百年、千年、萬年之后，其鹽分的積累達到了23％～25％，成為“死海”。所以“死?！钡乃袥]有任何生命，周邊寸草難生。

“死海”這個自然界的例子告訴我們，一個人長年不去出汗，相當于創造生命當中的“死?，F象”。我在對有健康問題的女性調查中發現，“長年不出汗”是女性一個非常普遍的現象。人吃的五谷雜糧、喝進體內的各種物質，僅靠大小便排泄廢物是不行的。當人體內的有機物質排泄不暢，多會引發各種代謝性疾病；而人體內的無機物質排泄不暢，多會引發人體細胞的突變(癌癥)。

出汗是排出體內鹽分一個非常重要的途徑。一個人長年不出汗，鹽在體內蓄積的結果就是細胞運行質量非常差，你的臟器會受傷，你的血管會受傷。所以愛吃咸食的“口重”的人，最容易得高血壓、高脂血、心腦血管病等。

所以，千萬別忘了出汗的這種功能，它可以起到調節人體內酸堿平衡的作用。

別讓錯誤的生活方式打破“內平衡”

我們都知道人體內環境水平是維持生命平衡的重要環節，但是關鍵的是，我們要知道是什么在破壞我們的內環境平衡！

涉及人體內環境的外部因素有環境污染、社會壓力加大和生活節奏的變化等，而更關鍵的是我們錯誤的生活和工作方式。

比如很多人“開夜車”或“沒有時間運動”，很多人因工作忙而“砍掉”自己的睡眠時間或運動時間。這不僅會帶來體質下降，還會使人體內的臟器受損，如腎臟的損傷就是一個不能不被關注的問題。

從腎臟功能上看（從腎生理的角度，女性本身就低于男性），白天腎臟在為維持人體內的水平衡而工作著。而到夜里深睡時，人體內的所有器官都休息了，此時腎臟要全力去工作，因為腎臟在高速清理人體內在白天所代謝下來的副產物（俗稱“體內垃圾”）。如果人不按規律去休息，腎臟沒有足夠的時間去處理人體中的代謝產物時，全身的代謝產物所形成的累積將引發人體所有器官在“骯臟”的環境下工作。此時的骯臟環境就是我們提到的人體內環境不平衡的表現，它會加重“死?，F象”，使更多的器官受損，同時腎臟所受到的沖擊也會增大。因此，喜歡熬夜的人或運動過少的人，總感到身心疲憊、面色不好（如多“痘”現象）、頭暈、耳鳴、情緒不穩定……

因此，每一位女性都不能忽略人體內環境的平衡問題，必須關注生活和工作方式中的不合理現象！切記，再忙也不能砍掉自己的睡眠及運動時間！