我們可以用自己的汗做一個有趣的試驗,你肯定會理解出汗的意義。
到了夏天,你穿厚衣服去跑步,你的衣服肯定會被汗水打濕,別洗!把它裝在塑料袋子中裹得嚴嚴的,封好袋口掛在太陽下暴曬三天。你再打開袋子口會發現什么?大概你的第一感覺就是:“這衣服餿了!臭了!要不得了!”問題就是在這兒,為什么你的衣服會變餿變臭?因為只有衣服上有了“有機物質”才會變質。“有機物質”在哪里?正在衣服上的汗水里??梢姡梭w排出的汗的成分是非常復雜的。所以我們要記住,出汗是排出我們體內垃圾的一個重要途徑。
“長年不出汗”易引發疾病
世界著名的旅游勝地——死海,告訴了我們自然界一個特定的現象。死海低于地中海海平面392米,長年有約旦河等河流往里流。因為死海的水沒有排出,大量水只有靠當地非常高的溫度而蒸發掉。蒸發掉的只是水,水里的物質留了下來。流入死海中的每一滴水都帶一點點鹽分,就這樣經過百年、千年、萬年之后,其鹽分的積累達到了23%~25%,成為“死海”。所以“死?!钡乃袥]有任何生命,周邊寸草難生。
“死海”這個自然界的例子告訴我們,一個人長年不去出汗,相當于創造生命當中的“死?,F象”。我在對有健康問題的女性調查中發現,“長年不出汗”是女性一個非常普遍的現象。人吃的五谷雜糧、喝進體內的各種物質,僅靠大小便排泄廢物是不行的。當人體內的有機物質排泄不暢,多會引發各種代謝性疾病;而人體內的無機物質排泄不暢,多會引發人體細胞的突變(癌癥)。
出汗是排出體內鹽分一個非常重要的途徑。一個人長年不出汗,鹽在體內蓄積的結果就是細胞運行質量非常差,你的臟器會受傷,你的血管會受傷。所以愛吃咸食的“口重”的人,最容易得高血壓、高脂血、心腦血管病等。
所以,千萬別忘了出汗的這種功能,它可以起到調節人體內酸堿平衡的作用。
別讓錯誤的生活方式打破“內平衡”
我們都知道人體內環境水平是維持生命平衡的重要環節,但是關鍵的是,我們要知道是什么在破壞我們的內環境平衡!
涉及人體內環境的外部因素有環境污染、社會壓力加大和生活節奏的變化等,而更關鍵的是我們錯誤的生活和工作方式。
比如很多人“開夜車”或“沒有時間運動”,很多人因工作忙而“砍掉”自己的睡眠時間或運動時間。這不僅會帶來體質下降,還會使人體內的臟器受損,如腎臟的損傷就是一個不能不被關注的問題。
從腎臟功能上看(從腎生理的角度,女性本身就低于男性),白天腎臟在為維持人體內的水平衡而工作著。而到夜里深睡時,人體內的所有器官都休息了,此時腎臟要全力去工作,因為腎臟在高速清理人體內在白天所代謝下來的副產物(俗稱“體內垃圾”)。如果人不按規律去休息,腎臟沒有足夠的時間去處理人體中的代謝產物時,全身的代謝產物所形成的累積將引發人體所有器官在“骯臟”的環境下工作。此時的骯臟環境就是我們提到的人體內環境不平衡的表現,它會加重“死?,F象”,使更多的器官受損,同時腎臟所受到的沖擊也會增大。因此,喜歡熬夜的人或運動過少的人,總感到身心疲憊、面色不好(如多“痘”現象)、頭暈、耳鳴、情緒不穩定……
因此,每一位女性都不能忽略人體內環境的平衡問題,必須關注生活和工作方式中的不合理現象!切記,再忙也不能砍掉自己的睡眠及運動時間!