走路姿勢影響大腦

在國際上，步態(tài)訓練是腦病患者康復的重要課題，西安交大醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院康復中心腦病科主任鄧景元醫(yī)生說，許多腦病患者通過有效的走姿訓練，使大腦恢復了正常的功能，可見正確的走姿是多么重要。

鄧醫(yī)生說，走路抬頭挺胸才利于周身與大腦的氣血回流，也就是說，抬頭挺胸走路時，是讓大腦得到休息的機會，這個姿勢使低頭工作的狀態(tài)變?yōu)椤瓣枤馍l(fā)”的抬頭狀態(tài)，正好補償了人因為低頭工作，給大腦造成的緊張以及氣血流通不暢。低頭走路造成的結(jié)果就是陽氣不升，從而影響大腦正常的氣血供應。

人在走路時，全身七經(jīng)八脈都跟著一起活動，而含胸、彎腰的走路姿勢讓這些經(jīng)脈得不到很好的舒張，身體得不到應有的供氧，此外，這種走姿所造成的脊柱問題，會反射到大腦，使人無論在伏案工作還是走路時，大腦都處于緊張狀態(tài)，白天的這種不得緩解的緊張，造成大腦過勞，會影響夜間的睡眠。

內(nèi)、外八字的走路姿勢也是如此，外八字走路有礙陽經(jīng)，使肝、脾、腎臟氣血緊張，血流不暢，影響大腦血液的供應，造成大腦血液回流不暢。內(nèi)八字則影響膽、胃和膀胱的經(jīng)絡，而這些經(jīng)絡均在脊柱的周圍，脊柱周圍氣血不暢，一樣影響大腦血液的循環(huán)。青少年常體現(xiàn)出的側(cè)頸、斜肩的走路姿勢會影響督脈的氣血運行造成氣血不周，陽氣不升。

鄧醫(yī)生建議，糾正不良的走路姿勢，先從糾正站姿做起。可在家里對著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時用意保持端正的姿勢，做到不偏不斜，不前傾。

走路時的正確姿勢應該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著力點側(cè)重在跖趾關節(jié)內(nèi)側(cè)。

雖然人的皮膚經(jīng)過強烈的日曬容易變黑，但皮膚變黑，不一定都是“紫外線”惹的禍！

洗澡也能讓皮膚變黑？

□文／陳雪梅

陽光中的紫外線可刺激皮膚中的黑色素，誘發(fā)雀斑等皮膚病變，影響你的容貌，女性尤其要當心，即使是寒冷的冬天里“紫外線”也依然強烈，所以外出時最好涂抹防曬霜。另外由于防曬霜維持時間較為短暫，一般是2－3個小時，所以記得要反復使用！

除了紫外線外，其實皮膚會變黑還有很多原因：

1、洗澡太用力

有些人洗澡時喜歡用力揉搓皮膚，意在洗得更干凈一些，殊不知用力過大或反復進行揉搓，可導致皮膚變黑，謂之“摩擦黑變病”。摩擦黑變病的奧秘尚未完全揭開，但與用力搓澡不當?shù)年P系已被專家確認，主要是由于局部皮膚受到強大摩擦壓迫等機械刺激所致，多發(fā)生在洗澡用浴巾或化纖類搓澡巾用力摩擦的人。表現(xiàn)為淡褐色到暗褐色的色素沉著，呈彌漫網(wǎng)狀，高發(fā)于鎖骨、肋骨、肩胛、肘、膝部等骨骼隆起處。

2、食物

某些食物也是皮膚黑變的禍根，富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物有此弊端。因為這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺酉昆等物質(zhì)的數(shù)量與活性。這些食物主要有動物肝、牡蠣、蝦、蟹、豆類、核桃、黑芝麻、葡萄干等。

3、藥物

不少藥物能改變正常膚色，服用奎寧者約10％的病人面部出現(xiàn)藍色色素斑。在鎮(zhèn)靜藥中，氯丙口秦對膚色的威脅最大，長時間服用者面、頸部出現(xiàn)蝴蝶斑，手臂等處則呈棕灰、淺藍色或淺紫色。此外，反復使用含汞軟膏，也可在病患處留下棕色色素。抗癌藥中引起膚色變化的藥物更多，如馬利蘭可使膚色變成棕紅，博萊霉素可產(chǎn)生黑色素堆積等等。