論創(chuàng)業(yè)者心理健康的維護(hù)與輔導(dǎo)

[摘要] 創(chuàng)業(yè)者是創(chuàng)業(yè)的主體，是創(chuàng)業(yè)過(guò)程中最根本的因素，沒(méi)有創(chuàng)業(yè)者就沒(méi)有創(chuàng)業(yè)可言。創(chuàng)業(yè)的成功在很大程度上取決于創(chuàng)業(yè)者的心理素質(zhì)，沒(méi)有較高的心理健康水平，將不能適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的需要。作為新時(shí)代的創(chuàng)業(yè)者，必須了解一些心理健康的知識(shí)以及心理維護(hù)與輔導(dǎo)的基本方法。

[關(guān)鍵詞] 創(chuàng)業(yè)者 心理健康 維護(hù)與輔導(dǎo)

一個(gè)人的心理健康程度不但影響他的身體健康，而且還影響其正確理想、信念和人生觀的樹(shù)立，影響健康成才。作為現(xiàn)代的創(chuàng)業(yè)者，必須具有健康的心理素質(zhì)。健康心理的維護(hù)是他們必須重視的一種心理教育內(nèi)容和預(yù)防心理異常的最好方法。以下簡(jiǎn)述幾項(xiàng)維護(hù)心理健康的基本原則和途徑：

一、保持良好的自我意識(shí)

自我意識(shí)是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己本身以及自身與客觀世界關(guān)系認(rèn)識(shí)的心理狀態(tài)和過(guò)程。良好的自我意識(shí)，不是自我感覺(jué)良好，而是理性地認(rèn)識(shí)自己，其實(shí)質(zhì)是自知自愛(ài)。要正確地看待自己，最好從歷史、現(xiàn)實(shí)和未來(lái)三維角度來(lái)看自己。學(xué)會(huì)歷史地看自己：對(duì)自己的成長(zhǎng)歷程予以肯定，從中找出自己發(fā)展的優(yōu)勢(shì)人格特質(zhì)，增強(qiáng)對(duì)生活的自信心。學(xué)會(huì)現(xiàn)實(shí)地看自己：客觀地評(píng)價(jià)自己，善于接納自己，傾聽(tīng)朋友忠言。學(xué)會(huì)未來(lái)地看自己：要善于創(chuàng)造未來(lái)，設(shè)計(jì)自己明天的生活。

創(chuàng)業(yè)者應(yīng)科學(xué)、客觀地對(duì)待心理疾病。這主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是不要過(guò)分看重所患疾病，整日焦慮不安，甚至自翻醫(yī)書“對(duì)號(hào)入座”，加重精神負(fù)擔(dān)。二是不要諱疾忌醫(yī)。一些患者出于虛榮或其他原因，否認(rèn)自己有病，拒絕治療，這樣則會(huì)延誤治療良機(jī)，于身心健康十分不利。當(dāng)存在較為嚴(yán)重的心理障礙時(shí)，如神經(jīng)衰弱、病理性單相思、幻聽(tīng)、幻覺(jué)等。單靠心理咨詢已不能從根本上解決問(wèn)題，則應(yīng)及時(shí)地求助于醫(yī)學(xué)治療。

二、調(diào)控自己的情緒狀態(tài)

穩(wěn)定而良好的情緒狀態(tài)，使人心情開(kāi)朗、輕松、安定、精力充沛、對(duì)生活充滿樂(lè)趣與信心，對(duì)身體狀態(tài)的自我感覺(jué)是良好的、舒適的。相反，如果一個(gè)人情緒波動(dòng)不穩(wěn)，患得患失，喜怒無(wú)常，處在不良的情緒狀態(tài)中，而自己又不會(huì)調(diào)節(jié)與控制，就會(huì)導(dǎo)致心理失衡和心理危機(jī)，甚至精神錯(cuò)亂。因此要維護(hù)和保持心理健康就必須學(xué)會(huì)對(duì)情緒的自我控制。在創(chuàng)業(yè)和生活中，無(wú)論是面對(duì)困難重重的事業(yè)，還是難堪、復(fù)雜的人際環(huán)境，都要認(rèn)真地把握自己，以樂(lè)觀向上的心情對(duì)待，冷靜地分析處理，這樣才會(huì)越來(lái)越成熟，越活越快樂(lè)。

人的心理保健是同生理保健聯(lián)系著的，健康的心理寓于健康的身體。要做到身體健康與心理健康的相互促進(jìn)，合理地調(diào)整自己生活是十分必要的。

1.加強(qiáng)體育鍛煉。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)防治疾病、增強(qiáng)體質(zhì)有良好的作用，同時(shí)亦有益于心理健康。

2.保證充足的睡眠。對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，少睡一點(diǎn)，并不影響健康，但長(zhǎng)期睡眠不足，對(duì)健康會(huì)有很大損害。保證充足的睡眠是維護(hù)健康必不可少的手段。

3.改善生活環(huán)境。人與環(huán)境是相互聯(lián)系、相互依存、相互制約的關(guān)系，人不能離開(kāi)環(huán)境而生存。良好、優(yōu)美的生活環(huán)境不僅可以使人精神愉快，而且也在潛移默化中改變?nèi)藗兊乃枷肭椴俸途衩婷病?/p>

三、建立和諧的人際關(guān)系

人際關(guān)系的適應(yīng)是創(chuàng)業(yè)者心理健康的一項(xiàng)重要標(biāo)準(zhǔn)，創(chuàng)業(yè)者的苦惱多半來(lái)自人際關(guān)系。人際關(guān)系的不協(xié)調(diào)，對(duì)個(gè)人心理健康和事業(yè)追求會(huì)帶來(lái)不良的影響，導(dǎo)致自己經(jīng)常陷入心理緊張和情緒壓抑之中。要建立良好的人際關(guān)系，應(yīng)把握好以下原則：

1.尊重原則。尊重包括自尊和尊重他人，這是維系人際交往的前提和基礎(chǔ)。自尊是自重、自愛(ài)，維護(hù)自己的人格；尊重他人是重視他人的人格和權(quán)利，承認(rèn)交往雙方的平等地位。古人說(shuō)：“愛(ài)人者，人恒愛(ài)之，敬人者，人恒敬之”，說(shuō)的就是這個(gè)道理。

2.寬容原則。在追求共同目標(biāo)的基礎(chǔ)上，在人際交往中要互諒互讓、寬以待人。對(duì)于原則問(wèn)題，應(yīng)在弄清是非的基礎(chǔ)上，通過(guò)批評(píng)與自我批評(píng)，達(dá)到新的團(tuán)結(jié)。對(duì)非原則性問(wèn)題要以“和”為貴，相互原諒，求同存異。寬容有助于緩和人與人之間的緊張關(guān)系，擴(kuò)大人際交往的空間。

3.互助原則。交往的雙方相互關(guān)心、相互幫助、相互支持，既可滿足雙方各自的需要，又可促進(jìn)相互間的聯(lián)系，深化相互間的感情，在交往中實(shí)現(xiàn)“雙贏”的目的。

4.真誠(chéng)原則。真誠(chéng)是人與人之間溝通的橋梁，只有以心換心，以誠(chéng)相待，才能使雙方相互同情和理解，建立信任感，進(jìn)而結(jié)成深厚的友誼。有些創(chuàng)業(yè)者渴望得到他人的理解與同情，但又不愿意袒露心扉，這樣就會(huì)阻礙自己與他人的正常交往，使自己陷入苦惱中。只有堅(jiān)持待人以誠(chéng)，才能產(chǎn)生人際交往中的信任感，只有真誠(chéng)才能得到知己。

5.安全原則。在人際交往中創(chuàng)造一個(gè)彼此感到放心的環(huán)境是十分重要的?，F(xiàn)代生活節(jié)奏加快、競(jìng)爭(zhēng)激烈，更多的人希望在人際交往中能有輕松、放心的感覺(jué)。要給對(duì)方以安全感，讓對(duì)方樂(lè)于與己交往。同時(shí)，在交往中也要注重自身的安全，處理好誠(chéng)實(shí)與警覺(jué)的關(guān)系，防止上當(dāng)受騙。在網(wǎng)絡(luò)的虛擬交往環(huán)境中，這一點(diǎn)尤其應(yīng)當(dāng)注意。

四、消除創(chuàng)業(yè)心理障礙

每個(gè)渴望成功的創(chuàng)業(yè)青年，都愿塑造自己內(nèi)在的優(yōu)秀品質(zhì)。但是，新的行為習(xí)慣往往要在克服舊習(xí)慣時(shí)養(yǎng)成，創(chuàng)業(yè)的心理優(yōu)勢(shì)也只能在破除阻礙創(chuàng)業(yè)的心理中形成。為此，我們?cè)谂囵B(yǎng)創(chuàng)業(yè)的優(yōu)良品質(zhì)時(shí)，必須破除原有的不利于創(chuàng)業(yè)的心理障礙。這就要求創(chuàng)業(yè)者必須掌握調(diào)適情緒的方法，做自己情緒的主人。

1.換個(gè)角度看問(wèn)題。無(wú)論是創(chuàng)業(yè)過(guò)程或是在現(xiàn)實(shí)生活中，許許多多情緒困擾如果從非理性的角度去認(rèn)識(shí)，會(huì)使我們煩惱不已。但若換個(gè)角度去認(rèn)識(shí)，理智一點(diǎn)看問(wèn)題，我們便會(huì)豁然開(kāi)朗。正所謂“換個(gè)角度天地寬”。

2.轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)遇到使人焦慮郁悶的刺激時(shí)，要想方設(shè)法靜下心來(lái)?？梢酝ㄟ^(guò)聊天、聽(tīng)音樂(lè)、外出旅游、參加體育活動(dòng)等，把注意力從引起不良情緒的事物或情境中轉(zhuǎn)移到其他事物上去，讓快樂(lè)淹沒(méi)憂郁。

3.語(yǔ)言調(diào)節(jié)。人們都有這樣的體驗(yàn)，受到委屈后向親人或朋友傾訴后，心里會(huì)好受些。這是因?yàn)檎Z(yǔ)言是人的情緒體現(xiàn)與表現(xiàn)的一種工具。如林則徐遇事好發(fā)怒，于是他把寫有“制怒”二字的條幅掛在公堂的墻上。當(dāng)他憤怒要摔茶碗時(shí)，看見(jiàn)“制怒”二 字，便克制住了。所以把名人格言抄下來(lái)，放在隨時(shí)可見(jiàn)的地方，以約束自己，也是一個(gè)好方法。

4.小事糊涂。創(chuàng)業(yè)者面臨的事情是很多的，如果都去計(jì)較，弄出個(gè)所以然來(lái)，不但精力有限，而且心理上也承受不了。所以就要對(duì)一些無(wú)關(guān)大局的非原則性的問(wèn)題，在認(rèn)識(shí)上要模糊一些，在心理感受上要淡漠一些。大事清楚，小事糊涂。這種超然處世的態(tài)度，顯示出一個(gè)人的氣度、自信和修養(yǎng)，需要有意識(shí)地、經(jīng)常地加以培養(yǎng)。

5.合理宣泄。人的情緒處于壓抑狀態(tài)時(shí)，應(yīng)該加以合理的宣泄，這樣才能調(diào)節(jié)肌體的平衡，緩解不良情緒的困擾和壓抑，恢復(fù)正常的情緒情感狀態(tài)。如遇到挫折和失敗，內(nèi)心苦悶難忍時(shí)，暢快地哭一場(chǎng)，或者找人訴說(shuō)一通，都是緩解情緒壓抑的好辦法。此外，我們還可以選擇自己信任的同事、老鄉(xiāng)、戀人，特別是受過(guò)專門訓(xùn)練的心理咨詢?nèi)藛T，作為傾吐的對(duì)象。這些人可以成為我們緩解消極情緒壓力的“精神港灣”。

6.升華。升華是惟一真正成功的防御機(jī)制。它是把可怕的無(wú)意識(shí)沖動(dòng)轉(zhuǎn)化為社會(huì)所接受行為的渠道。如用跳舞，繪畫，文學(xué)等形式來(lái)替代性本能沖動(dòng)的發(fā)泄。如你想攻擊人，并且做了，你將陷入困境。但把這些沖動(dòng)升華為諸如拳擊、橄欖球比賽，就可以被人接受。

創(chuàng)業(yè)者要正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)，在競(jìng)爭(zhēng)中保持健康的心態(tài)。既要始終保持不甘落后的進(jìn)取精神，又要實(shí)事求是地根據(jù)自己的實(shí)際情況，把近期目標(biāo)和長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)結(jié)合起來(lái)。同時(shí)，還要注意冷靜思考，審時(shí)度勢(shì)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，挖掘自己的潛能，減少挫折，增加成功的機(jī)會(huì)。一個(gè)人的成功除了主觀努力外，還取決于社會(huì)環(huán)境，人際關(guān)系等多種因素。成功固然可喜，失敗了也不要?dú)怵H，要從失敗中悟出道理，在競(jìng)爭(zhēng)中學(xué)到知識(shí)，為明日的成功打下基礎(chǔ)。

社會(huì)生活中既有競(jìng)爭(zhēng)，更需合作。合作是事業(yè)成功的土壤，任何事業(yè)的成功，都需要良好的合作競(jìng)爭(zhēng)與合作是社會(huì)生活中的普遍的現(xiàn)象，也是人際關(guān)系相互作用的基本形式。它們?cè)谛问缴鲜菍?duì)立的，但在社會(huì)生活中卻是統(tǒng)一的。不論競(jìng)爭(zhēng)還是合作，都要處理好個(gè)人與他人的關(guān)系。虛心地向別人學(xué)習(xí)，才能在競(jìng)爭(zhēng)中超過(guò)別人；也只有這樣才能找到合作伙伴，在合作中獲得成功。

創(chuàng)業(yè)的成功在很大程度上取決于創(chuàng)業(yè)者的心理素質(zhì)，沒(méi)有較高的心理健康水平，將不能適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的需要。創(chuàng)業(yè)者的心理健康是在各種活動(dòng)中形成和發(fā)展的，也只有通過(guò)具體的活動(dòng)才能表現(xiàn)出來(lái)。創(chuàng)業(yè)者要培養(yǎng)熱愛(ài)生活的激情，珍惜和熱愛(ài)生活，積極投身于生活，在生活中盡情享受人生的樂(lè)趣；要將自己的智慧與能力有效地運(yùn)用到學(xué)習(xí)和創(chuàng)業(yè)中去，不斷地學(xué)習(xí)和接受新事物，以健康的心理創(chuàng)業(yè)成功。

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