舞出健康線條

搖擺纖幼的腰肢，讓身體隨著音樂節(jié)奏如風(fēng)擺動，原來狂熱的舞姿并不只在電視上出現(xiàn)，也不只是一種娛樂消遣。

本期我們就為大家介紹兩款新興的塑身舞蹈——Latin Tango及Bhangra Workout，前者集合多種變化的舞蹈，有助改善腳部美態(tài)；后者則揉合Hip Hop及身體彈跳，能燃燒多余卡路里及收緊線條，適合初學(xué)人士參與。

Latin Tango

Latin Tango源于注重節(jié)奏風(fēng)格、平衡及正確姿勢的傳統(tǒng)阿根廷探戈舞步，結(jié)合探戈華爾茲及曼波舞蹈的特色，并且隨著舞步的不斷變化，帶動臀部及手臂的全方位擺動，融合成為多變有趣的跳舞運(yùn)動，能有效改善身體線條美感，助你極速收身。

此外Luis還教授多項(xiàng)健體課程包括：Latin Salsa、Gliding Tone、 Aerolatino、Combat、Double Step、Body Bar、Pilates以及Step Workout，經(jīng)驗(yàn)豐富，能讓學(xué)員們藉舞蹈運(yùn)動鍛煉體格，并能于課堂內(nèi)得到無窮的樂趣。

Latin Tango

Latin Tango源于注重節(jié)奏風(fēng)格、平衡及正確姿勢的傳統(tǒng)阿根廷探戈舞步，結(jié)合探戈華爾茲及曼波舞蹈的特色，并且隨著舞步的不斷變化，帶動臀部及手臂的全方位擺動，融合成為多變有趣的跳舞運(yùn)動，能有效改善身體線條美感，助你極速收身。

此外Luis還教授多項(xiàng)健體課程包括：Latin Salsa、Gliding Tone、 Aerolatino、Combat、Double Step、Body Bar、Pilates以及Step Workout，經(jīng)驗(yàn)豐富，能讓學(xué)員們藉舞蹈運(yùn)動鍛煉體格，并能于課堂內(nèi)得到無窮的樂趣。

Basic Steps

1. 雙手舉高至耳旁，上身微微傾側(cè)，右腳向前踏1步。

2. 然后轉(zhuǎn)身，將左手橫放胸前，右手置于腰后，左腳向前踏1步。

3. 向右轉(zhuǎn)圈，左右腳交叉，雙手保持橫放動作。

4. 還原 step 1基本動作。

Advanced Steps

1. 雙手舉高至耳旁，左腳踏前成交叉步。

2. 全身微微打側(cè)，保持腰部挺直，再向左方轉(zhuǎn)圈，左手提高至肩膀位置，右腳提起，右手輕觸右腳腳踝。……