搖擺纖幼的腰肢,讓身體隨著音樂節(jié)奏如風(fēng)擺動,原來狂熱的舞姿并不只在電視上出現(xiàn),也不只是一種娛樂消遣。
本期我們就為大家介紹兩款新興的塑身舞蹈——Latin Tango及Bhangra Workout,前者集合多種變化的舞蹈,有助改善腳部美態(tài);后者則揉合Hip Hop及身體彈跳,能燃燒多余卡路里及收緊線條,適合初學(xué)人士參與。
Latin Tango
Latin Tango源于注重節(jié)奏風(fēng)格、平衡及正確姿勢的傳統(tǒng)阿根廷探戈舞步,結(jié)合探戈華爾茲及曼波舞蹈的特色,并且隨著舞步的不斷變化,帶動臀部及手臂的全方位擺動,融合成為多變有趣的跳舞運(yùn)動,能有效改善身體線條美感,助你極速收身。
此外Luis還教授多項(xiàng)健體課程包括:Latin Salsa、Gliding Tone、 Aerolatino、Combat、Double Step、Body Bar、Pilates以及Step Workout,經(jīng)驗(yàn)豐富,能讓學(xué)員們藉舞蹈運(yùn)動鍛煉體格,并能于課堂內(nèi)得到無窮的樂趣。
Latin Tango
Latin Tango源于注重節(jié)奏風(fēng)格、平衡及正確姿勢的傳統(tǒng)阿根廷探戈舞步,結(jié)合探戈華爾茲及曼波舞蹈的特色,并且隨著舞步的不斷變化,帶動臀部及手臂的全方位擺動,融合成為多變有趣的跳舞運(yùn)動,能有效改善身體線條美感,助你極速收身。
此外Luis還教授多項(xiàng)健體課程包括:Latin Salsa、Gliding Tone、 Aerolatino、Combat、Double Step、Body Bar、Pilates以及Step Workout,經(jīng)驗(yàn)豐富,能讓學(xué)員們藉舞蹈運(yùn)動鍛煉體格,并能于課堂內(nèi)得到無窮的樂趣。
Basic Steps
1. 雙手舉高至耳旁,上身微微傾側(cè),右腳向前踏1步。
2. 然后轉(zhuǎn)身,將左手橫放胸前,右手置于腰后,左腳向前踏1步。
3. 向右轉(zhuǎn)圈,左右腳交叉,雙手保持橫放動作。
4. 還原 step 1基本動作。
Advanced Steps
1. 雙手舉高至耳旁,左腳踏前成交叉步。
2. 全身微微打側(cè),保持腰部挺直,再向左方轉(zhuǎn)圈,左手提高至肩膀位置,右腳提起,右手輕觸右腳腳踝。……